Пост и хронични бол

Хронични бол је уобичајено здравствено питање које погађа многе људе у Сједињеним Државама. Док неколико медицинских стања, као што су фибромиалгија и синдром миофасцијалног бола, могу изазвати хронични бол, може се развити и због низа других здравствених проблема. Истраживања су показала да је широко распрострањена упала водећи узрок хроничног бола. Упала је природни одбрамбени механизам за повреде, болест или инфекцију. Али, ако запаљен процес траје предуго, може постати проблематичан.

Упала сигнализира имунолошком систему да зацели и поправи оштећено ткиво, као и да се заштити од бактерија и вируса. Као што је горе поменуто, међутим, хронична упала може проузроковати низ здравствених проблема, укључујући хроничне симптоме бола. Модификације здравог начина живота могу помоћи у управљању хроничним болом, али прво, хајде да схватимо честе узроке хроничног бола.

Шта је акутна упала?

Акутно запаљење се, на пример, јавља након повреде или нечег једноставног попут упале грла. То је природни одговор са штетним ефектима, што значи да делује локално у региону у којем се налази здравствено питање. Уобичајени знаци акутног упала укључују оток, црвенило, топлину, бол и губитак функције, како наводи Национална медицинска библиотека. Када се развије акутно запаљење, крвни судови се шире, што доводи до повећања протока крви, а беле крвне ћелије у повређеном региону поспешују опоравак.

Током јаког упала, оштећена ткива ослобађају једињења која се називају цитокини. Цитокини делују као „хитни сигнали“ који доводе до сопствених имунолошких ћелија људског тела, као и хормона и бројних хранљивих састојака за поправљање здравственог проблема. Поред тога, супстанце сличне хормонима, познате као простагландини, узрокују стварање крвних угрушака у оштећеном ткиву, а оне такође могу покренути температуру и бол као део запаљенског поступка. Како се штета или повреда опорављају, упала јењава.

Шта је хронична упала?

За разлику од акутне упале, хронична упала има дугорочне ефекте. Хронична упала, такође позната као упорна упала, производи ниске нивое упале у читавом људском телу, што се показује повећањем маркера имунолошког система који се налазе у крви и ћелијским ткивима. Хронично запаљење такође може проузроковати напредовање различитих болести и стања. Повишени нивои упале могу се понекад покренути чак и ако нема повреда, болести или инфекције, што такође може довести до реакције имунолошког система.

Као резултат тога, имуни систем људског тела може почети да напада здраве ћелије, ткива или органе. Истраживачи још увек покушавају да разумеју последице хроничне упале у људском телу и механизме укључене у овај природни одбрамбени процес. На пример, хронична упала је повезана са разним здравственим проблемима, као што су болести срца и мождани удар.

Једна теорија сугерише да када упала остане у крвним судовима, она може подстаћи накупљање плака. Према Америчком удружењу за срце (АХА), ако имуни систем идентификује плак као страног уљеза, беле крвне ћелије могу покушати да зазиду плак пронађен у крви која тече кроз артерије. То може створити крвни угрушак који може блокирати проток крви у срце или мозак, узрокујући да постане нестабилан и пукне. Рак је још једно здравствено питање повезано са хроничном упалом. Даље, према Националном институту за рак, оштећење ДНК такође може бити узроковано хроничном упалом.

Перзистентна инфламација ниског степена често нема симптома, али здравствени радници могу да провере да ли постоји Ц-реактивни протеин или ЦРП, познат као липоична киселина, маркер за запаљење пронађено у крви. Повишени нивои ЦРП-а повезани су са повећаним ризиком од кардиоваскуларних болести. Повишени нивои ЦРП могу се наћи код хроничних поремећаја попут лупуса или реуматоидног артритиса.

У случају других хроничних стања, као што је фибромиалгија, нервни систем претерано реагује на специфичну стимулацију, међутим, упала је та која узрокује хроничне симптоме болова. Субјективно је готово немогуће утврдити разлику између хроничног бола изазваног преосетљивим нервним системом и хроничног бола изазваног раширеним упалом. Осим трагања за траговима у крвотоку, исхрана особе, животне навике и изложеност околине могу такође да подстакну хроничну упалу.

Упала је природни одбрамбени механизам имунолошког система од повреда, болести или инфекције. Иако овај инфламаторни одговор може помоћи у зарастању и поправљању ткива, хронична, раширена упала може да изазове низ здравствених проблема, укључујући хроничне симптоме бола. Уравнотежен исхрана, укључујући разне дијете и пост, могу помоћи у смањењу упале. Пост, познат и као ограничење калорија, промовише апоптозу ћелија и опоравак митохондрија. Дијета која опонаша пост, која је дио плана дуговјечне дијете, дијететски је програм који „заварава“ људско тијело у стање поста да би искусило благодати традиционалног поста. Пре него што следите било коју дијету описану у овом чланку, обавезно се обратите лекару.

Др Алек Јименез ДЦ, ЦЦСТ Инсигхт

Прехрана, дијете, пост и хронични бол

Противупалне дијете се углавном састоје од једења свежег воћа и поврћа, рибе и масти. На пример, медитерански план исхране је противупална дијета која промовише једење умерених количина орашастих плодова, уношење врло мало меса и пијење вина. Противупални делови хране, попут омега-3 масних киселина, штите људско тело од daмаг изазване упалом.

Противупална дијета такође укључује клоњење од хране која би могла да подстакне упалу. Идеално је смањити количину хране коју једете са високим уделом транс и засићених масти, попут меса. Поред тога, антиинфламаторна дијета ограничава потрошњу рафинираних угљених хидрата и хране, попут хлеба и пиринча. Они такође промовишу смањење употребе маргарина и уља која су препуна омега-6 масних киселина, као што су сунцокрет, шафран кукурузна уља.

Дуго је познато да пост, односно калоријска рестрикција смањује оксидативни стрес и успорава механизме старења код различитих организама. Ефекти поста укључују програмирану ћелијску смрт или апоптозу, транскрипцију, мобилну енергетску ефикасност, митохондријску биогенезу, антиоксидативне механизме и циркадијски ритам. Пост такође доприноси митохондријској аутофагији, познатој као митофагија, где се гени у митохондријима стимулишу да прођу апоптозу, што поспешује опоравак митохондрија.

Испрекидан пост може вам помоћи да се борите против упале, побољшате варење и подстакнете дуговечност. Људско тело је направљено тако да може дуже време да преживи без хране. Истраживачке студије су показале да испрекидан пост може имати позитивне промене у целокупном саставу ваше цревне микробиоте. Штавише, испрекидан пост може смањити резистенцију на инсулин, истовремено повећавајући одговор имуног система. Коначно, испрекидан пост може поспешити производњу супстанце, познате као а-хидроксибутират, која блокира део имунолошког система који је укључен у инфламаторне болести, као и значајно смањење производње инфламаторних маркера, као што су цитокини и Ц-реактивни протеин , или ЦРП, претходно поменуто.

План прехране за дуговечност, који је у књизи представио др. Валтер Лонго, елиминише конзумацију прерађене хране која може проузроковати упале, промовишући благостање и дуговечност. Овај јединствени дијететски програм, за разлику од већине традиционалних дијета, не промовише губитак килограма. Иако ћете можда доживети смањење телесне тежине, нагласак овог јединственог дијететског програма је на томе да се храните здравије. Демонстрирано је да план прехране за дуговечност помаже у активирању обнове засноване на матичним ћелијама, смањењу масти на стомаку и спречавању губитка костију и мишића везаног за узраст, као и у изградњи отпорности на развој кардиоваскуларних болести, Алцхајмерове болести, дијабетеса и рака.

Дијета која опонаша пост, или ФМД, омогућава вам да искусите благодати традиционалног поста, а да своје тело не ускраћујете за храну. Главна разлика ФМД је у томе што уместо да у потпуности елиминишете сву храну неколико дана или чак недеља, ограничавате унос калорија само пет дана у месецу. ФМД се може вежбати једном месечно да би помогао у промоцији целокупног здравља и доброг здравља.

Иако свако може самостално пратити ФМД, ПроЛон� дијета која опонаша постење нуди петодневни програм оброка који је појединачно упакован и обележен за сваки дан, а служи намирницама које су вам потребне за слинавку шупљину у тачним количинама и комбинацијама. Програм оброка састоји се од биљне хране спремне за јело или једноставне за припрему, укључујући барове, супе, грицкалице, додатке, концентрат пића и чајеве. Пре почетка ПроЛон® пост који опонаша дијету, 5-дневни програм оброка, или било коју од горе описаних модификација животног стила, обавезно разговарајте са здравственим радником како бисте сазнали који је третман хроничног бола прави за вас.

Обим наших информација ограничен је на киропрактику, здравствена питања кичме и чланке, теме и дискусије о функционалној медицини. Да бисте даље разговарали о горњој теми, слободно питајте др Алек Јименез или нас контактирајте на 915-850-0900 .

Курирао др Алек Јименез

Додатна тема: Акутни бол у леђима

Бол у леђима је један од најчешћих узрока инвалидности и пропуштених дана на послу широм света. Болови у леђима су други најчешћи разлог посета лекарској ординацији, надмашени само инфекцијама горњих дисајних путева. Отприлике 80 процената становништва ће се барем једном током живота суочити са боловима у леђима. Ваша кичма је сложена структура коју између осталих меких ткива чине кости, зглобови, лигаменти и мишићи. Повреде и / или тежи услови, као што су хернија дискова, на крају може довести до симптома болова у леђима. Спортске повреде или повреде у аутомобилским несрећама често су најчешћи узрок болова у леђима, али понекад најједноставнији покрети могу имати болне резултате. Срећом, алтернативне опције лечења, попут хиропрактичке неге, могу помоћи у ублажавању болова у леђима употребом кичмених подешавања и ручних манипулација, на крају побољшавајући ублажавање болова.

КСИМОГЕН'с Ексклузивне професионалне формуле доступне су преко одабраних лиценцираних здравствених радника. Интернет продаја и попуст КСИМОГЕН формула је строго забрањен.

Поносно, Др Александар Јименез чини КСИМОГЕН формуле доступним само пацијентима под нашом негом.

Позовите нашу канцеларију како бисмо могли одмах да доделимо лекарске консултације.

Ако сте пацијент од Клиника за медицинске повреде и киропрактику, можете позвати КСИМОГЕН позивом 915-850-0900.

Ради ваше удобности и прегледа КСИМОГЕН производе прегледајте следећу везу. *КСИМОГЕН-Каталог-Преузимање

* Све горе наведене смернице за КСИМОГЕН остају стриктно на снази.

***