Зима је када је већина деце и одраслих склона прехлади, грипу итд. Узбуђење празничне сезоне такође може утицати на неуромускулоскелетни систем тела, чинећи појединца подложнијим болестима. Проблеми са варењем као што су надимање, грчеви и затвор су такође чести. Одређени суплементи могу помоћи у одржавању здравља тела, црева и мозга. Ево неколико препоручених додатака за узимање током празника.
Садржај
Холидаи Хеалтх
Да бисте попунили празнине у празничној храни и повећали енергију, додаци за одмор за здравље које треба размотрити укључују:
Пробиотици
- Пробиотици су здраве бактерије и микроби који насељавају црева или микробиом.
- Помажу у варењу хранљивих материја, подржавају правилно варење и елиминацију и управљају апетитом и расположењем.
- Квалитетан пробиотички додатак подржава здраво варење и здравље имунитета.
- Може помоћи у смањењу дијареје, затвора, гасова и надимања док штити имуни систем од патогена.
- За највише користи, препоручује се узимање суплемената са а висок број ЦФУ, различити пробиотички сојевии метод испоруке који осигурава да ће пробиотици преживети када се конзумирају.
- СБО – пробиотици за организам на бази земљишта такође се препоручују.
Мелатонин
- Тело природно производи мелатонин, посебно ноћу, јер то подстиче сан.
- Мелатонин је хормон који помаже у регулисању циркадијалног ритма тела, због чега се осећате уморно или будно у право доба дана.
- Узимање мелатонина може помоћи у смањењу симптома јет лаг-а.
- Размислите о узимању мелатонина како бисте промовисали здрав сан.
- Међутим, обично се препоручује само за краткотрајну употребу, па се консултујте са својим лекаром.
витамин Д
- Током зиме, када је доступно мање сунчеве светлости, низак ниво витамина Д је веома чест међу одраслима.
- Тело природно производи витамин Д када је кожа изложена сунчевим УВ зрацима; међутим, већина проводи скоро све време у затвореном простору када време постане хладно.
- Витамин Д је одговоран за стотине реакција повезаних са функцијом мозга, производњом хормона и имунолошком одбраном.
- Додатак витамина Д може помоћи у одржавању здравих нивоа, што је важно за одржавање јаког имунолошког система, здравља кардиоваскуларног система и костију и расположења.
Магнезијум
- Магнезијум је минерал и електролит који пружа подршку кардиоваскуларном систему и костима, бољи сан, здраву функцију мишића и нерава и здраво варење.
- Додатак магнезијума може помоћи код болова, немира, главобоље и затвора.
Витамин Ц
- Унос витамина Ц штити од прехладе и других болести.
- Подржава здраву имунолошку одбрану, здраву функцију нервног система, активност антиоксиданата, функцију неурона и здравље коже.
- Додатак витамина Ц у комбинацији са пробиотицима додатно помаже у одржавању здраве гастроинтестиналне функције и апсорпције.
Киропрактика за здравље варења
- Нега киропрактике подржава здраво функционисање нервног система.
- Вагусни нерв се протеже од можданог стабла и инервира органе дигестивног система.
- Симпатички нерви у торакалном и лумбалном региону и парасимпатички нерви у близини сакрума такође подржавају варење.
- Декомпресија кичме и исправљање држања омогућавају простор мишићима да се контрахују, отварају кичму за циркулацију течности кроз тело и шире и правилно циркулишу храну и отпад.
Функционална исхрана Промена начина живота
Референце
Ернст, Едзард. "Киропрактички третман за гастроинтестиналне проблеме: систематски преглед клиничких испитивања." Цанадиан јоурнал оф гастроентерологи = Јоурнал цанадиен де гастроентерологи вол. 25,1 (2011): 39-40. дои:10.1155/2011/910469
Говендер, Мерсхен ет ал. „Преглед напретка у испоруци пробиотика: конвенционалне у односу на неконвенционалне формулације за суплементацију цревне флоре.“ ААПС ПхармСциТецх вол. 15,1 (2014): 29-43. дои:10.1208/с12249-013-0027-1
Лебоеуф-Иде, Цхарлотте, ет ал. „Немишићноскелетни одговори на интервенцију киропрактике који су сами пријавили: вишенационално истраживање. Часопис за манипулативну и физиолошку терапију вол. 28,5 (2005): 294-302; дискусија 365-6. дои:10.1016/ј.јмпт.2005.04.010
Петерсон, Царолине. „Студија случаја киропрактичког управљања жгаравицом у трудноћи са претпостављеним импликацијама феталног епигенома. Екплоре (Нев Иорк, НИ) вол. 8,5 (2012): 304-8. дои:10.1016/ј.екплоре.2012.06.001
Ку, Лиукин, ет ал. "Синдром иритабилног црева лечен традиционалном кинеском ортопедском манипулацијом кичме." Часопис традиционалне кинеске медицине = Цхунг и тса цхих иинг вен пан вол. 32,4 (2012): 565-70. дои:10.1016/с0254-6272(13)60072-2
Информације овде о „Здравље празника: Клиника за леђа Ел Пасо" није намењен да замени однос један на један са квалификованим здравственим радником или лиценцираним лекаром и није медицински савет. Подстичемо вас да доносите одлуке о здравственој заштити на основу вашег истраживања и партнерства са квалификованим здравственим радником.
Информације о блогу и дискусије о обиму
Наш обим информација је ограничен на киропрактику, мускулоскелетну, физикалне лекове, веллнесс, доприносећи етиолошкој висцеросоматски поремећаји унутар клиничких презентација, повезане клиничке динамике соматовисцералног рефлекса, комплекса сублуксације, осетљивих здравствених проблема и/или чланака, тема и дискусија функционалне медицине.
Пружамо и представљамо клиничка сарадња са специјалистима из разних дисциплина. Сваки специјалиста се руководи својим професионалним обимом праксе и јурисдикцијом лиценцирања. Користимо функционалне здравствене и веллнесс протоколе за лечење и подршку нези повреда или поремећаја мишићно-скелетног система.
Наши видео снимци, постови, теме, теме и увиди покривају клиничка питања, проблеме и теме које се односе на и директно или индиректно подржавају наш клинички обим праксе.*
Наша канцеларија је разумно покушала да обезбеди цитате у прилог и идентификовала је релевантну истраживачку студију или студије које подржавају наше објаве. На захтев пружамо копије пратећих истраживачких студија доступне регулаторним одборима и јавности.
Разумемо да покривамо питања која захтевају додатно објашњење како то може помоћи у одређеном плану неге или протоколу лечења; зато, да бисте даље разговарали о горњој теми, слободно питајте Др Алек Јименез, ДЦ, или нас контактирајте 915-850-0900.
Овде смо да помогнемо вама и вашој породици.
Благослови
Др. Алек Јименез ДЦ, МСАЦП, РН*, ЦЦСТ, ИФМЦП*, ЦИФМ*, АТН*
e-маил: цоацх@елпасофунцтионалмедицине.цом
Лиценцирани као доктор киропрактике (ДЦ) у Тексас & Нови Мексико*
Тексас ДЦ лиценца бр. ТКСКСНУМКС, Нев Мекицо ДЦ Лиценца # НМ-ДЦ2182
Лиценцирана као медицинска сестра (РН*) in Флорида
Флорида лиценца РН лиценца # РНКСНУМКС (Контролни бр. 3558029)
Компактни статус: Вишедржавна лиценца: Овлашћени за праксу у КСНУМКС државе*
Др Алек Јименез ДЦ, МСАЦП, РН* ЦИФМ*, ИФМЦП*, АТН*, ЦЦСТ
Моја дигитална визит карта