Акутни, хронични бол у леђима и помоћ у исхрани

Нутритивно олакшање за акутне и хроничне болове у леђима може се постићи једењем одређеног воћа и поврћа. Појединци који се баве акутним и хроничним болом у леђима недавно су се питали да ли се њихова исхрана може модификовати како би се смањио бол у леђима. Апсолутно, здравија исхрана ће довести до губитка тежине и помоћи ће у смањењу симптома болова у леђима. Велико изненађење је био нутрициониста који није знао за ову препоруку за ублажавање симптома болова у леђима. Чини се да живот изазива много кривих, посебно усред бола. Једење под стресом и само једење хране одличног укуса је један метод/техника за суочавање са болом, јер чини да се осећате добро и да заборавите бол на неко време.   Међутим, проблем је и даље присутан и погоршава се са додатном тежином. Да не спомињемо последице конзумирања превише нездраве хране, попут дијабетеса, високог крвног притиска, итд. Једење нездраве хране и патња у тишини може постати начин живота.

Ублажавање болова уз здраву храну

Већина појединаца ће у неком тренутку доживети бол у леђима. Постоје различити узроци од болест до повреде и само нормално хабање. На срећу, за већину ће то бити кратког века. Али за неке може се развити хронични бол, креирајући а нови сет здравствених проблема чини постизање ублажавања болова у леђима компликованијим. Можда звучи превише лако, али прави прилагођавање ваше исхране може учинити сву разлику у решавању и елиминисању болова у леђима.

Управљајте и искорените бол у леђима

Стално бирање погрешне хране, убрзава процес упале. Разне студије показују извесне храна садржи компоненте које имају антиинфламаторна својства. Стручњаци се слажу да одабир здраве хране за и/или хроничне болести смањује нападе, упале и помаже да се тело врати у топ форму. бол се смањује јер се окидачи упале држе под контролом. То значи да продавница прехрамбених производа и здрава храна могу бити моћно средство за борбу против упале. Наши преци су живели од земље једући органска природна храна и лечили се без рафинисаних производа.

Вишебојно поврће и воће

Тамнозелено поврће снабдева моћне хранљиве материје које се боре против упале. Додатна предност је што помажу у уклањању слободних радикала који изазивају рак. Примери укључују:

• Спанаћ
• Броколи
• Замак
• кељу

Наранџаста и жута поврће попут:

• Шаргарепа
• Бундева
• Бундева
• Пепперс
• Ананас

Шаргарепа садржи витамин Е и Ц и антиоксиданте који штите здраво ткиво око запаљеног подручја. Ананас садржи природне ензиме то помаже да се разбије фибрин који се формира око сваке акутне повреде. Као што је баријера је разбијена, хранљивим материјама је дозвољено да продру у подручје и олакшају упалу.

Нутритионал Релиеф

Способност да се тело излечи правилним избором хране не би требало да буде ништа. Али пошто су људи створења навике, одвајање од онога што је нормално за појединца може бити изазов. Снеколико једноставних начина да почнете да једете ка излечењу:

• Смањите унос масти попут путера, кукуруза, црвеног меса и једноставних угљених хидрата који садрже много шећера и мало влакана.
• Приликом јела напуните поврћем, воћем и зачинским биљем и смањите унос меса. Једите две до три порције воћа и поврћа у свим оброцима.
• Изаберите сорте воћа и поврћа:

1. јагоде
2. боровнице
3. Трешње
4. Ананас
5. Поморанџе
6. Замак
7. Броколи
8. Спанаћ
9. Цоллардс
10. Шаргарепа
11. Бундева

• Користите зачине попут куркума и ђумбир. Додајте велике количине током кувања.
• Додајте рибу као лосос, скуша, туњевина или сардине.

Постоји много избора који могу помоћи у лечењу тела изнутра. Узми исхрани кораке олакшања сада и почните путем опоравка.

---

Бол у леђима током лечења током трудноће

 

---

 

Одрицање одговорности на блогу др Алекса Јименеза

Опсег наших информација ограничен је на киропрактику, мишићно-скелетни систем, физичке лекове, веллнесс и осетљива здравствена питања и / или чланке о функционалној медицини, теме и дискусије. Користимо функционалне здравствене и веллнесс протоколе за лечење и подршку негама због повреда или поремећаја мишићно-скелетног система. Наши постови, теме, предмети и увиди покривају клиничка питања, питања и теме које се односе и подржавају директно или индиректно наш клинички опсег праксе. * Наша канцеларија је учинила разуман покушај да пружи поткрепљујуће наводе и идентификовала је релевантну истраживачку студију или студије које подржавају наше постове. На захтев такође правимо копије пратећих истраживачких студија доступних одбору и јавности. Разумемо да покривамо питања која захтевају додатно објашњење о томе како то може помоћи у одређеном плану неге или протоколу лечења; зато, да бисте даље разговарали о горњој теми, слободно питајте др Алек Јименез или нас контактирајте на 915-850-0900. Добављач (и) Лиценцирано у Тексасу и Новом Мексику *