Имате неупитан бол у колену? Могу бити окидачке тачке

увод

Као један од стабилизатора за тело, колена се налазе између бутина и ноге, омогућавајући флексију и екстензију. Колена помажу куковима тако што подржавају тежину горњег дела тела и дозвољавају ногама да се померају са једног места на друго без осећаја бола. Колено има различите мишиће и лигаменте који окружују зглоб колена, омогућавајући да се нога савије када је активна. Један од мишића се налази иза колена, познат као поплитеус, и подржава ноге. Међутим, мање повреде или радње могу утицати на колена, узрокујући да зглоб буде у „закључаном“ положају и развијају миофасцијалне тригер тачке које могу изазвати грчење мишића у коленима. Данашњи чланак се фокусира на поплитеус мишић, како је бол у колену повезан са окидачким тачкама и како да управљате болом у колену кроз различите третмане. Пацијенте упућујемо сертификованим провајдерима који укључују више метода у доњим екстремитетима, као што су третмани болова у колену који су повезани са миофасцијалним тригер тачкама, како би помогли многим људима који се баве симптомима бола дуж мишића поплитеуса. Подстичемо и ценимо сваког пацијента тако што га упућујемо удруженим лекарима на основу њихове дијагнозе, посебно када је то прикладно. Разумемо да је образовање одличан извор за постављање сложених питања нашим провајдерима на захтев пацијента. Др Алек Јименез, ДЦ, користи ове информације само као образовну услугу. Одрицање од одговорности

Шта је поплитеус мишић?

Да ли сте се носили са боловима иза колена? Да ли имате проблема са савијањем колена када се пењете горе или низ степенице? Или вам мишићи задњег колена почињу неконтролисано да се трзају, изазивајући грчеве мишића? Многи проблеми са коленом корелирају са различитим факторима који могу утицати на поплитеус мишић и развити тачке окидања. Тхе поплитеус је мали мишић са веома важним послом јер је главни стабилизујући мишић на коленима. Поплитеус мишић потиче са бочне стране бутне кости и убацује се у задњу површину тибије. Неки причвршћивачи су између поплитеуса и бочног менискуса, омогућавајући коленима да буду у покрету и обезбеђујући савијање без бола и укљештења. Додатне студије откривају да када особа вежба, основна функција поплитеуса помаже да се постигне и одржи унутрашња ротација тибије на бутној кости. Тхе поплитеус такође помаже у спречавању спољашње ротације стопала и омогућава особи да правилно стоји. Међутим, повреде колена могу пренатегнути поплитеус мишић и изазвати проблеме са покретљивошћу флексије колена.

 

Бол у колену повезан са окидачким тачкама

Када се бавите болом у колену, то често може бити поремећај зглобова попут остеоартритиса или мишићно-скелетног стања као што је бол од ишијаса повезан са коленом. Ови проблеми могу бити узроковани нормалним факторима као што је стално седење или сагињање да бисте подигли тешке предмете који изазивају клецање колена. Међутим, када се поплитеус мишић континуирано прекомерно користи због савијања, он може да формира ситне чвориће познате као окидачке тачке које изазивају бол у колену. Студије откривају да се окидачке тачке на мишићима око колена често игноришу током клиничке дијагнозе. Окидачке тачке изазивају бол у околним мишићима, праћен различитим сензорним сензацијама као што су тежина, пецкање и преосетљивост мишића поплитеуса. У „Миофасцијални бол и дисфункција“, коју је написао др Травелл, МД је навео да је једна од главних притужби о којима многи пацијенти често разговарају са својим лекарима бол који осећају у задњем делу колена када су у чучећем положају. Књига такође наводи да када нормалне радње попут трчања или увртања преоптерећују поплитеус мишић, то може изазвати трауму или напрезање мишића кокице и покидати задњи укрштени лигамент до колена.

 

---

Како пронаћи окидачке тачке у поплитеусу - видео

Да ли имате проблема са коленима који отежавају ходање током дужег периода? Да ли се осећате као да вам се колена стално блокирају? Шта је са осећајем нестабилности када стојите или носите предмете? Ови проблеми који утичу на колена су повезани са окидачким тачкама дуж мишића поплитеуса. Поплитеус мишић је мали, налази се на задњој страни колена и помаже при савијању колена. Када се поплитеус мишић претерано користи, то може проузроковати формирање окидачких тачака и изазвати проблеме са коленом. Студије откривају да су различити проблеми, као што су повреде тетива, повезани са понављајућим механичким стресовима који могу изазвати дегенеративне лезије колена. Било која траума или напрезање мишића може утицати на функцију савијања и савијања колена без бола како би се окидачке тачке формирале дуж мишића поплитеуса. Горњи видео се фокусира на поплитеус мишић, где се налазе тачке окидања и где се наведени обрасци бола налазе у коленима. С друге стране, није све изгубљено, јер различити третмани нуде начине за управљање болом у колену који је повезан са окидачким тачкама.

---

Лечење болова у колену различитим третманима

 

Када је у питању бол у колену, многи појединци ће применити компресију од леда или топлоте како би омогућили околним мишићима да се опусте док смањују бол и отицање. Други појединци користе лекове без рецепта да елиминишу бол на неколико сати. Док ови раде на управљању болом у колену, различити третмани циљају тачке окидања и могу помоћи у побољшању покретљивости флексије назад до колена. Студије откривају да истезање мишића поплитеуса доприноси осећају положаја зглоба за стабилност и функцију коленског зглоба. Истезање мишића поплитеуса може смањити бол у задњем делу колена док издужује мишићна влакна како би се спречило поновно формирање окидачких тачака. Други третмани које људи могу да ураде како би избегли враћање окидачких тачака је избегавање ходања или трчања у бочно нагнутом подручју како би спречили да се колена закључају. Укључујући ове третмане како бисте спречили проблеме са коленом и омогућили колену да правилно функционише. 

 

Zakljucak

Колена су један од стабилизатора у телу који се налазе између бутина и ногу, омогућавајући флексију и екстензију. Као мали мишић који се налази у задњем делу колена, поплитеус стабилизује колена и омогућава им да буду у покрету без болова. Међутим, када се мишић поплитеуса пренатеже и претерано користи, може развити окидачке тачке у поплитеусу које доводе до бола који се односи на околне мишиће и узрокује блокирање колена. До тог тренутка, то узрокује нестабилност тела и опонаша проблеме са болом у коленима. Срећом, тачке окидача се могу лечити кроз различите третмане који помажу у ублажавању бола и смањењу повратка окидачких тачака. Када се ови третмани користе на коленима, околни мишићи враћају покретљивост савијања у доњем делу тела.

 

Референце

енглески, С и Д Перрет. "Бол у задњем делу колена." Тренутни прегледи у мускулоскелетној медицини, Америчка национална медицинска библиотека, 12. јуна 2010, ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ2941578/.

Гхаффаринејад, Фарахназ, ет ал. „Утицај статичког истезања мишића који окружују колено на осећај положаја зглоба колена.” Британски часопис за спортску медицину, Америчка национална медицинска библиотека, октобар 2007, ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ2465159/.

Хајланд, Скот и Метју Варакало. „Анатомија, коштана карлица и доњи удови, поплитеус мишић.” У: СтатПеарлс [Интернет]. Острво са благом (ФЛ), СтатПеарлс Публисхинг, 6. јун 2022., ввв.нцби.нлм.них.гов/боокс/НБК526084/.

Манн, РА и ЈЛ Хаги. "Поплитеус мишић." Часопис за хирургију костију и зглобова. Америцан Волуме, Америчка национална медицинска библиотека, октобар 1977, пубмед.нцби.нлм.них.гов/908724/.

Санцхез Ромеро, Елеутерио А, ет ал. "Преваленција миофасцијалних тригер тачака код пацијената са благим до умереним болним остеоартритисом колена: секундарна анализа." Часопис за клиничку медицину, Америчка национална медицинска библиотека, 7. августа 2020, ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ7464556/.

Травелл, ЈГ, ет ал. Миофасцијални бол и дисфункција: Приручник о тригерској тачки: Вол. 2: Доњи екстремитети. Вилијамс и Вилкинс, 1999.

Одрицање од одговорности