Напрезање лумбалног дела: клиника за леђа Ел Пасо

Мишићи лумбалног/доњег дела леђа подржавају тежину горњег дела тела и укључени су у кретање, увијање, савијање, гурање, повлачење и посезање. Ове понављајуће радње могу довести до лумбалног напрезања, што је оштећење мишића или повреда тетива или мишића доњег дела леђа, што изазива грчеве, бол и бол. Напрезање лумбалног дела може бити извор јаких симптома бола; може бити исцрпљујуће и, ако се не лечи, може довести до хроничних стања. Клиника за медицинску киропрактику и функционалну медицину за повреде може ублажити симптоме, поравнати тело, опустити, рехабилитовати, ојачати мишиће и обновити функцију.

Лумбар Страин

Лумбални пршљен чини регион кичме у доњем делу леђа. Изненадне повреде или повреде од прекомерне употребе могу оштетити тетиве и мишиће. Напрезање лумбалног мишића настаје када су мишићна влакна абнормално истегнута или поцепана. Напрезање лумбалног дела може бити акутна/изненадна or хронично / дуготрајно. Сој који је присутан данима или недељама се назива акутним. Сматра се хроничним ако траје дуже од три месеца. Може се јавити у било ком узрасту, али је најчешћи код особа у четрдесетим годинама. Повећани фактори ризика могу укључивати:

• Ослабљени мишићи леђа или абдомена могу узроковати
• Затегнуте тетиве леђа могу повући мишиће доњег дела леђа.
• Прекомерна кривина доњег дела леђа.
• Карлица нагнута напред.

simptomi

Лумбално напрезање може имати различите знаке и симптоме у зависности од локације, оштећења и узрока повреде. Оштећење може варирати од једноставних повреда од прекомерног истезања до делимичних или потпуних суза различитог степена. Сузе изазивају упалу у околном подручју, што доводи до грчева у леђима и отежаног кретања. Мишићни грч је грч узрокован изненадном и невољном контракцијом или трзајем и може бити један од симптома лумбалног напрезања. Остали симптоми могу да укључују:

• Мишићни грчеви или током активности или у мировању.
• Укоченост у доњем делу леђа.
• Потешкоће у стајању или ходању, уз благо олакшање у мировању.
• Проблеми при обављању једноставних задатака као што су савијање или пењање уз степенице.
• Бол у доњем делу леђа може зрачити у задњицу без утицаја на ноге.
• Доњи део леђа може бити осетљив и болан на додир.
• Смањена снага мишића.
• Ограничен или ограничен домет покрета.
• Немогућност одржавања здравог држања због укочености и/или бола.
• Симптоми нелагодности који трају.
• Нелагодност се креће од благих болова до оштрог, исцрпљујућег бола.
• Повремени напади.

Узроци

Често постоји више основних фактора ризика који доприносе повреди или штети. Неколико најчешћих узрока:

• Старење
• Нездрав став
• Понављајући покрети
• Прекомерно коришћење мишића
• Непрописно механика каросерије
• Траума изазвана повредама
• Атрофија мишића
• Генетика

Цхиропрацтиц

У зависности од тежине, лекар или здравствени радник може препоручити киропрактички третман и физикалну терапију. Киропрактичар ће извршити процену, у комбинацији са дијагнозом лекара, како би развио прилагођени/персонализовани план лечења. Третман може укључивати:

• Терапија ледом и топлотом
• Масажа за стимулацију циркулације крви
• Перкусивна стимулација мишића
• Тракција карлице
• ултразвук
• Вежбе истезања
• Вежбе које треба радити код куће за дуготрајно олакшање.

То је безбедна опција за опуштање мишића леђа, ублажавање болова и подстицање зарастања доњег дела леђа.

---

Повреде кичме у спорту

---

Референце

Балл, Јацоб Р ет ал. „Повреде лумбалне кичме у спорту: преглед литературе и актуелних препорука за лечење.“ Медицина спорта – отворени књ. 5,1 26. 24. јун 2019, дои:10.1186/с40798-019-0199-7

Домљан, З и др. „Лумбални страин-синдроми“ [Синдроми лумбалног напрезања]. Реуматизам вол. 38,5-6 (1991): 33-4.

Ли, Х ет ал. „Рехабилитациони ефекат вежбања са манипулацијом меких ткива код пацијената са натезањем лумбалног мишића. Нигеријски часопис клиничке праксе вол. 20,5 (2017): 629-633. дои:10.4103/њцп.њцп_126_16

Виллиамс, Вхитнеи и Ноелле М Селков. „Само-миофасцијално ослобађање површне задње линије побољшава раздаљину седења и дохвата.“ Часопис за спортску рехабилитацију вол. 29,4 400-404. 18. октобар 2019., дои:10.1123/јср.2018-0306