Клиника за постурално здравље деце

Практиковање неправилних/нездравих положаја током дана може озбиљно заморити ум и тело. Постурално здравље деце је од виталног значаја за њихово укупно здравље и ниво енергије за обављање задатака, школски рад и игру. Нездраво држање доводи до тога да тело губи способност да равномерно и правилно распршује силе. Симптоми као што су бол, бол, стезање и раздражљивост могу почети да се појављују, што је начин на који тело даје до знања појединцу да нешто није у реду. Када је тело у правилном положају, кичма правилно и ефикасно распршује телесну тежину. Киропрактичка прилагођавања могу ефикасно да се супротставе ефектима нездравог држања, а једноставне постуралне вежбе могу ојачати тело, повећавајући навике здравог држања.

Здравље држања деце

Здраво држање је више од једноставног седења и усправног стајања. То је начин на који је тело постављено, што значи глава, кичма и рамена, и како се несвесно креће као ходајући ход. Неуједначен ход или неспретан положај тела могу указивати на проблем и изазвати дугорочне последице по здравље детета.

Изазови

Деца и деца су стално погрбљени, погнути и погнути над екранима уређаја. Ово стално незгодно позиционирање додаје тежину кичми, повећавајући притисак, што може изазвати проблеме у распону од главобоље, благог бола у врату, болова у доњем делу леђа и ишијаса. Тешки здравствени ефекти лошег држања укључују:

• Проблеми са раменима.
• Хронични бол.
• Оштећење нерава.
• Отежано дисање услед дужег погрбљеног положаја.
• Дегенерација кичменог зглоба.
• Преломи компресије пршљенова.

Лоше поравнање мишића почиње да ограничава постурални мишићи од правилног опуштања, чинећи да мишићи остану истегнути или благо савијени, узрокујући напрезање и бол. Као тело детета расте, практиковање нездравих положаја може довести до даљег незгодног позиционирања, абнормалног раста кичме и повећаног ризика од артритиса касније у животу.

Прилагођавања киропрактике

Киропрактичар ће проверити да ли има било какве неравнотеже, као што су погрбљена леђа, једно раме више од другог или нагињање/померање карлице. Кроз низ прилагођавања, киропрактика ослобађа мишиће, ублажава притисак на лигаменте, омогућава постуралним мишићима да се опусте и ускладе у свом правилном положају, спречава даљу прекомерну употребу мишића, напрезање, абнормално трошење зглобова и помаже у смањењу умора тако што чува/користи енергију као што је мишићи функционишу исправно и ефикасно.

Вежбе

Једноставне постуралне вежбе могу помоћи у одржавању постуралног здравља деце.

Триангле Стретцх

• Стојећи, раширите ноге у А облик у ширини рамена.
• Савијте се и истегните на једну страну.
• Подигните супротну руку са стране, савијајући се право изнад главе, тако да бицеп додирује уво.

Арм Цирцлес

• Подигните руке изнад главе.
• Лактови савијени под углом од 90 степени.
• Направите мале кругове напред и назад десет пута.

Поза кобре

• Лези равно на под.
• Ставите руке уз груди тако да буду испод рамена.
• Лагано притисните груди нагоре.
• Држање ногу на тлу.
• Гледају испред себе.

Траје само неколико минута, али циљ је доследност. Једнонедељне позе неће одмах променити нездраве навике држања. Развија доследне здраве постуралне навике које генеришу побољшање. Треба их радити најмање три пута недељно да би се изградила снага и издржљивост.

---

Деца и киропрактика

---

Референце

Ацхар, Сурај и Јаррод Иаманака. "Бол у леђима код деце и адолесцената." Амерички породични лекар вол. 102,1 (2020): 19-28.

Барони, Марина Пегораро и др. „Фактори повезани са сколиозом код школске деце: студија заснована на попречном пресеку становништва.“ Јоурнал оф епидемиологи вол. 25,3 (2015): 212-20. дои:10.2188/јеа.ЈЕ20140061

да Роса, Бруна Ницхеле и др. „Инструмент за процену болова у леђима и држања тела за децу и адолесценте (БацкПЕИ-ЦА): проширење, валидација садржаја и поузданост.“ Међународни часопис за истраживање животне средине и јавно здравље вол. 19,3 1398. 27. јануар 2022, дои:10.3390/ијерпх19031398

Кинг, Х А. „Бол у леђима код деце.“ Педијатријске клинике Северне Америке вол. 31,5 (1984): 1083-95. дои:10.1016/с0031-3955(16)34685-5