Побољшање агилности: Клиника за леђа Ел Пасо

Агилност је способност убрзавања, успоравања, стабилизације и брзе промене правца правилном формом и држањем. Сви, спортисти и неспортисти, свакодневно користе агилност. Ово може бити маневрисање око објеката током трчања, мењање покрета или положаја када ходате кроз гомилу, посезање према највишој полици или ношење ствари на спрат. Ове контролисане реакције захтевају равнотежу координације, брзине, издржљивости и снаге. Клиника за медицинску киропрактику и функционалну медицину за повреде може да обезбеди побољшање агилности кроз прилагођавања, масажу и декомпресију да опусти тело, ојача мишиће и побољша циркулацију и функцију нерава.

Побољшање агилности

Појединци требају вештину и контролу да би реаговали на стимулус или покрет. Агилност захтева мишићну координацију, ефикасност и кохезивност између горњег и доњег дела тела. Агилност и време реакције су две компоненте неуромускулоскелетног здравља које раде заједно. Побољшање агилности може побољшати когнитивне способности, производњу енергије и физичке перформансе. Побољшање агилности побољшава укупне физичке вештине, укључујући:

• равнотежа
• Стабилност
• координација
• Боди Цонтрол
• Сазнање
• Време опоравка

цхиропрацтиц нега

Киропрактика неуролошки побољшава агилност кроз побољшану циркулацију и проток енергије у нервном систему.

Лечење и превенција повреда

Побољшање агилности може помоћи у превенцији повреда, јер тренинг агилности повећава контролу, равнотежу и флексибилност. Поучава правилном постављању тела док се креће како би заштитио колена, рамена и доњи део леђа. Такође помаже у јачању мишића и побољшању еластичности везивног ткива омогућавајући им да се брзо скраћују и издужују. Ово помаже у спречавању повреда и ублажава бол и укоченост повезане са прекомерном употребом мишића.

• Укоченост се често јавља због прекомерне употребе мишића.
• Укоченост смањује флексибилност, повећава ризик од повреда и утиче на кретање и физичке способности.
• Укоченост може настати чак и због промена у свакодневним рутинама.
• Киропрактика спречава напрезање мишића, смањујући укоченост и повећавајући опсег покрета.
• Киропрактика помаже у јачању мишићно-скелетног система, што олакшава одржавање нормалне равнотеже.
• Киропрактика може ојачати мишиће чинећи мишићна влакна узбудљивијима, доприносећи бржем времену реакције.

Ми креирамо планове рехабилитације и третмана снаге и кондиције који су индивидуализовани за сваког појединца. Овај програм подразумева следеће:

• Киропрактичка процена.
• Terapeutska masaža.
• Вежбе рехабилитације.
• Јачање целог тела.
• Образовање за држање, покретљивост и перформансе за побољшано кретање.
• Препоруке за здравље и исхрану.

Наши програми лечења су дизајнирани да побољшају сваког појединца здравље целог тела и смањити ризик од повреда.

---

Побољшајте равнотежу и агилност

---

Референце

Али, Камран и др. „Поређење комплексног и контрастног тренинга о стероидним хормонима и спортским перформансама код мушких фудбалера.“ Јоурнал оф цхиропрацтиц медицине вол. 18,2 (2019): 131-138. дои:10.1016/ј.јцм.2018.12.001

Јарвинен, Теро АХ, ет ал. "Повреде мишића: оптимизација опоравка." Најбоља пракса и истраживање. Клиничка реуматологија вол. 21,2 (2007): 317-31. дои:10.1016/ј.берх.2006.12.004

Леннеманн, Линетте М ет ал. "Утицај тренинга агилности на физиолошке и когнитивне перформансе." Часопис за истраживање снаге и кондиције вол. 27,12 (2013): 3300-9. дои:10.1519/ЈСЦ.0б013е31828ддф06

Минерс, Андрев Л. „Киропрактички третман и побољшање спортских перформанси: преглед наративне литературе.“ Тхе Јоурнал оф Цанадиан Цхиропрацтиц Ассоциатион вол. 54,4 (2010): 210-21.