Киропрактичарски тим клинике за личне повреде. Повреде од несреће не могу само да проузрокују физичку повреду вама или вољеној особи, већ и учешће у случају личних повреда често може бити компликована и стресна ситуација за решавање. Ове врсте околности су нажалост прилично честе и када се појединац суочи са болом и нелагодношћу као резултатом трауме од несреће или основног стања које је погоршано повредом, проналажење правог третмана за њихов специфични проблем може бити још један изазов сама по себи.
Компилација чланака о личним повредама др Алекса Јименеза наглашава различите случајеве личних повреда, укључујући аутомобилске несреће које су резултирале трзајним ударцем, а такође сумира различите ефикасне третмане, као што је киропрактичка нега. За више информација, слободно нас контактирајте на (915) 850-0900 или пошаљите поруку да позовете др Хименеза лично на (915) 540-8444.
За појединце који имају повреду прстију на ногама, може ли познавање симптома помоћи спортистима и неспортистима у лечењу, времену опоравка и повратку активностима?
Повреда прстију на трави
Повреда ножног прста утиче на лигаменте меког ткива и тетиве на дну великог прста испод нога. Ово стање се обично јавља када је ножни прст хиперекстензиван/присиљен према горе, на пример када је стопало на тлу и пета је подигнута. (Америчка академија ортопедских хирурга. 2021) Повреда је честа код спортиста који се баве спортом на вештачкој трави, по чему је повреда и добила име. Међутим, може утицати и на не-спортисте, као што су појединци који раде на ногама цео дан.
Време опоравка након повреде прстију зависи од тежине и врсте активности којима појединац планира да се врати.
Повратак спортским активностима на високом нивоу након тешке повреде може потрајати шест месеци.
Ове повреде варирају по тежини, али се обично побољшавају конзервативним третманом. У тешким случајевима може бити потребна операција.
Бол је примарни проблем који зауставља физичке активности након повреде степена 1, док степену 2 и 3 могу бити потребне недеље до месеци да се потпуно залече.
Смисао
Повреда ножног прста се односи на а напрезање метатарзофалангеалног зглоба. Овај зглоб се састоји од лигамената који повезују кост на табану, испод великог прста/проксималне фаланге, са костима које повезују прсте са већим костима у стопалима/метатарзалним костима. Повреду обично изазива хиперекстензија која је често резултат покрета одгуривања, попут трчања или скакања.
Ако имате симптоме на прстима, посетите лекара ради правилне дијагнозе како би могли да развију персонализовани план лечења. Они ће обавити физички преглед како би проценили бол, оток и опсег покрета. (Америчка академија ортопедских хирурга. 2021) Ако здравствени радник посумња на оштећење ткива, може препоручити снимање рендгенским зрацима и (МРИ) како би се степен повреде и одредио правилан ток акције.
Одмор – Избегавајте активности које погоршавају симптоме. Ово може укључивати употребу помоћног уређаја као што су чизме за ходање или штаке за смањење притиска.
Лед – Нанесите лед на 20 минута, а затим сачекајте 40 минута пре поновног наношења.
Компресија – Омотајте прст и стопало еластичним завојем да бисте подржали и смањили оток.
Елевација – Подигните стопало изнад нивоа срца како бисте смањили оток.
Граде КСНУМКС
Прст 1. степена класификован је по истегнутом меком ткиву, болу и отоку. Третмани могу укључивати: (Али-Асгар Најефи и др., 2018)
Степен 2 и 3 долази са делимичним или потпуним кидањем ткива, јаким болом и отоком. Третмани за теже травнате прсте могу укључивати: (Али-Асгар Најефи и др., 2018)
Ограничено оптерећење
Коришћење помоћних уређаја као што су штаке, чизме за ходање или гипс.
Физикална терапија такође укључује проприоцепцију и вежбе тренинга агилности, ортозе и ношење препоручених ципела за специфичне физичке активности. (Лиза Чин, Џеј Хертел. 2010)
Физиотерапеут такође може помоћи да се осигура да се појединац не врати физичким активностима пре него што повреда потпуно залечи и спречи ризик од поновне повреде.
Оцена 1 – Субјективна јер варира у зависности од индивидуалне толеранције на бол.
Степен 2 - Четири до шест недеља имобилизације.
Степен 3 – Минимум осам недеља имобилизације.
Може потрајати и до шест месеци да се врати у нормалну функцију.
Повратак на нормалне активности
Након повреде прстију 1. степена, појединци се могу вратити нормалним активностима када бол буде под контролом. Степенима 2 и 3 потребно је дуже да се излече. Повратак спортским активностима након повреде степена 2 може трајати око два или три месеца, док повреде степена 3 и случајеви који захтевају операцију могу да потрају и до шест месеци. (Али-Асгар Најефи и др., 2018)
Третман спортске киропрактике
Референце
Америчка академија ортопедских хирурга. (2021). Турф пете.
Када дође до повреде препона, може ли познавање симптома помоћи у дијагнози, лечењу и временима опоравка?
Повреда препона
Напрезање препона је повреда унутрашњег мишића бутине. А повлачење препона је врста напрезања мишића која утиче на групу мишића адуктора (мишићи помажу да се ноге раздвоје). (Париса Седагхати, ет ал., 2013) Повреда настаје када се мишић истегне изван свог нормалног опсега покрета, стварајући површинске сузе. Озбиљна напрезања могу поцепати мишић на два дела. (Париса Седагхати, ет ал., 2013)
Повлачење мишића препона изазива бол и осетљивост која се погоршава када се ноге стисну.
Такође може доћи до отока или модрица у препонама или унутрашњој страни бутине.
Некомпликованом повлачењу препона потребно је четири до шест недеља да се излечи одговарајућим третманом. (Андреас Сернер, ет ал., 2020)
simptomi
Повлачење препона може бити болно, ометајући ходање, кретање степеницама и/или вожњу аутомобила. Поред бола, други симптоми око повређеног подручја укључују: (Париса Седагхати и др., 2013)
Звук пуцања или шкљоцај када дође до повреде.
Појачан бол при повлачењу ногу заједно.
црвенило
Оток
Модрице препона или унутрашње стране бутине.
Повлачење препона се оцењује по озбиљности и колико утиче на покретљивост:
Граде КСНУМКС
Блага нелагодност, али није довољна да ограничи активности.
Граде КСНУМКС
Умерена нелагодност са отоком или модрицама које ограничавају трчање и/или скакање.
Граде КСНУМКС
Тешке повреде са значајним отоком и модрицама могу изазвати бол током ходања и грчеве мишића.
Знаци озбиљног напрезања препона
Тешкоће у ходању
Бол у препонама док седите или одмарате
Бол у препонама ноћу
Здравствени радник би требало да види јаке потезе препона јер је мишић можда пукнуо или је на ивици пуцања.
У тешким случајевима неопходна је хируршка интервенција за поновно причвршћивање поцепаних крајева.
Повлачење препона су понекад праћен стресним преломом пубиса/према окренутих карличних костију, што може значајно продужити време зарастања и опоравка. (Париса Седагхати и др., 2013)
Узроци
Повлачење препона често доживљавају спортисти и појединци који се баве спортом где морају да зауставе и брзо промене правац, стављајући прекомерно оптерећење на мишиће адуктора. (Париса Седагхати и др., 2013) Ризик је повећан код особа које: (Т. Сеан Линцх и др., 2017)
Имају слабе мишиће абдуктора кука.
Нису у адекватном физичком стању.
Имати претходну повреду препона или кука.
Повлачење се такође може десити од падова или екстремних активности без одговарајуће кондиције.
Дијагноза
Здравствени радник ће извршити детаљну истрагу како би потврдио дијагнозу и окарактерисао озбиљност. Ово укључује: (Хуан Ц. Суарез и др., 2013)
Преглед медицинске историје
Ово укључује све претходне повреде и појединости о томе где и када су симптоми почели.
Медицински преглед
Ово укључује палпацију – лагано додиривање и притискање предела препона и манипулисање ногом да би се боље разумело где је и колико је велика повреда.
Имагинг Студиес
Ултразвук или рендгенски снимци.
Ако се сумња на руптуру или фрактуру мишића, може се наручити МР скенирање да би се боље визуализирале повреде меког ткива и преломи стреса.
Диференцијална дијагноза
Одређена стања могу да опонашају повлачење препона и захтевају различите третмане. Ови укључују: (Хуан Ц. Суарез, ет ал., 2013)
Спортска кила
Ова врста ингвиналног хернија јавља се код спортских и радних повреда.
То узрокује да део црева искочи кроз ослабљени мишић у препонама.
Хип Лабрал Теар
Ово је пукотина у хрскавичном прстену лабрума изван обода зглоба кука.
Артроза кука
Ово је хабајући облик артритиса који се може манифестовати симптомима бола у препонама.
Остеитис Пубис
Ово је запаљење пубичног зглоба и околних структура, обично узроковано прекомерном употребом мишића кука и ногу.
Референтни бол у препонама
Овај нервни бол настаје у доњем делу леђа, често због укљештеног нерва, али се осећа у препонама.
Лечење
Почетак лечења је конзервативан и укључује одмор, наношење леда, физикалну терапију и прописано нежно истезање и вежбе.
Појединци ће можда требати штаке или уређај за ходање да би смањили бол и спречили даље повреде ако је бол значајан. (Андреас Сернер, ет ал., 2020)
Физикална терапија ће бити део плана лечења.
Лекови против болова без рецепта као што су Тиленол/ацетаминофен или Адвил/ибупрофен могу помоћи у краткотрајном ублажавању болова.
Ако постоји јак бол од повреде степена 3, лекови који се издају на рецепт могу се користити у кратком периоду како би се смањио бол. (Андреас Сернер, ет ал., 2020)
Време опоравка може варирати у зависности од тежине повреде и физичког стања пре повреде.
Већина повреда ће залечити у року од четири до шест недеља уз одмор и одговарајући третман.
Тешки натегнуће препона могу потрајати до 12 недеља или дуже ако је укључена операција. (Андреас Сернер, ет ал., 2020)
Рехабилитација повреда
Референце
Седагхати, П., Ализадех, МХ, Схирзад, Е., & Ардјманд, А. (2013). Преглед повреда препона изазваних спортом. Месечник трауме, 18(3), 107–112. дои.орг/10.5812/траумамон.12666
Сернер, А., Веир, А., Тол, ЈЛ, Тхорборг, К., Ланзингер, С., Оттен, Р., & Холмицх, П. (2020). Повратак у спорт након рехабилитације акутних адукторских повреда код мушких спортиста: проспективна кохортна студија. Ортопедски часопис за медицину спорта, 8(1), 2325967119897247. дои.орг/10.1177/2325967119897247
Линч, ТС, Беди, А. и Ларсон, ЦМ (2017). Атлетске повреде кука. Часопис Америчке академије ортопедских хирурга, 25(4), 269–279. дои.орг/10.5435/ЈААОС-Д-16-00171
Суарез, ЈЦ, Ели, ЕЕ, Мутнал, АБ, Фигуероа, НМ, Клика, АК, Пател, ПД, & Барсоум, ВК (2013). Свеобухватан приступ процени бола у препонама. Часопис Америчке академије ортопедских хирурга, 21(9), 558–570. дои.орг/10.5435/ЈААОС-21-09-558
Појединци који су претрпели убрзање-успорење грлића материце/ЦАД, познатији као трзај, могу да доживе главобоље и друге симптоме као што су укоченост врата, бол, умор и нелагодност у рамену/врату/леђа. Могу ли нехируршки и конзервативни третмани помоћи у ублажавању симптома?
Цервикално убрзање – успоравање или ЦАД
Убрзање-успоравање грлића материце је механизам повреде врата изазваног насилним покретима врата напред-назад. То се најчешће дешава код судара возила са задње стране када се глава и врат померају напред-назад уз интензивно убрзање и/или успоравање, што доводи до савијања и/или ширења врата брзо, више него нормално, напрезања и могуће кидања мишићног ткива и нерава, лигамената, ишчашења кичмених дискова и хернија, и прелома цервикалних костију.
За симптоме који се не побољшају или погоршају након 2 до 3 недеље, посетите лекара или киропрактичара за даљу процену и лечење.
Повреде трзајног трзаја напрежу или угану вратне мишиће и/или лигаменте, али могу утицати и на пршљенове/кости, јастуке диска између пршљенова и/или нерве.
Симптоми трзајног удара могу се појавити одмах, или након неколико сати до неколико дана након инцидента, и имају тенденцију да се погоршају у данима након повреде. Симптоми могу да трају од неколико недеља до неколико месеци и могу озбиљно да ограниче активност и опсег покрета. Симптоми могу укључивати: (Национални институт за неуролошке поремећаје и мождани удар. 2023)
Бол који се протеже у рамена и леђа.
Кочење врата
Ограничено кретање врата
Грчење мишића
Утрнулост и пецкање - парестезије или игле и игле у прстима, шакама или рукама.
Проблеми са спавањем
Умор
Раздражљивост
Когнитивно оштећење – потешкоће са памћењем и/или концентрацијом.
Звоњење у ушима - тинитус
Несвестица
Замагљен вид
Депресија
Главобоље - Главобоља са трзајним ударцем обично почиње на дну лобање и може варирати по интензитету. Већина појединаца осећа бол на једној страни главе и према леђима, мада неки могу да доживе симптоме по целој глави, а мали број доживљава главобоље на челу или иза очију. (Моника Дроттнинг. 2003)
Главобоље се могу погоршати померањем врата около, посебно када гледате према горе.
Главобоље су често повезане са болом у рамену заједно са осетљивим мишићима врата и рамена који када се додирну могу повећати ниво бола.
Главобоље са вратом могу довести до хроничних главобоља повезаних са вратом познатих као цервикогене главобоље. (Пхил Паге. 2011)
Такође је важно да одморите подручје врата након повреде.
Цервикални овратник се може привремено користити за стабилизацију врата, али за дуготрајан опоравак, препоручује се да подручје остане покретно.
Смањење физичке активности све док појединац не може да погледа преко оба рамена и да нагне главу скроз напред, скроз уназад и са једне на другу страну без бола или укочености.
Нестероидни антиинфламаторни лекови - НСАИЛ - Ибупрофен или Напроксен.
Опуштачи мишића
Ако се симптоми не побољшају, здравствени радник може препоручити физикалну терапију и/или јаче лекове против болова. За трзајне главобоље које трају неколико месеци, могу се препоручити акупунктура или ињекције у кичму.
Повреде врата
Референце
Национални институт за неуролошке поремећаје и мождани удар. Вхипласх страница са информацијама.
Дроттнинг М. (2003). Цервикогена главобоља након повреде вратног трзаја. Актуелни извештаји о болу и главобољи, 7(5), 384–386. doi.org/10.1007/s11916-003-0038-9
Паге П. (2011). Цервикогене главобоље: приступ клиничком управљању заснован на доказима. Међународни часопис за спортску физикалну терапију, 6(3), 254–266.
Поремећај темпоромандибуларног зглоба узрокује бол и закључавање вилице који се могу погоршати одређеним активностима. Како појединци могу да управљају и спрече избијање тако што науче шта не треба да раде да би погоршали стање?
Шта не треба радити Поремећај темпоромандибуларног зглоба
Осетљивост, бол, бол и закључавање вилице су симптоми поремећаја темпоромандибуларног зглоба или ТМЗ. Темпоромандибуларни зглоб повезује вилицу са лобањом. Користи се свакодневно за јело, пиће и разговор. То је мали диск у зглобу који омогућава костима вилице да правилно клизе и клизе. Са ТМЈ, диск се помера са свог места, што доводи до кликања, шкљоцања и ограниченог покрета вилице. Такође може изазвати бол у вилици и лицу, бол у врату и главобољу, а мишићи око вилице и врата могу постати болни и/или доћи у грч. Било која врста активности која оптерећује или преоптерећује зглоб може изазвати упалу и погоршати симптоме ТМЗ. (Сцхиффман Е, ет ал. 2014) Овај чланак се бави избегавањем активности које погоршавају ТМЗ и шта не треба чинити да бисте спречили симптоме ТМЗ-а.
Жвакаћа гума
Жвакање жваке се не препоручује особама са ТМЈ.
Вилица је један од најчешће коришћених зглобова у телу.
Ограничавање прекомерне употребе ублажава притисак омогућавајући зглобовима и мишићима да се одмарају.
Мировање болних мишића и зглобова је први корак у опоравку од повреда.
Једење жвакаће и тврде хране
Жвакање и тврда храна чине да вилица мора да ради прековремено.
Избегавајте да једете тврду храну попут бомбона за жвакање, тврдог хлеба за жвакање, поврћа попут кукуруза у клипу и воћа попут јабука.
Ове намирнице могу да изазову превелики стрес на вилицу и да спрече зглоб да се правилно одмара и зацели.
Жвакање само на једној страни
Многи појединци жваћу храну само на једној страни уста.
Ово може оптеретити једну страну темпоромандибуларног зглоба и околне мишиће, што доводи до бола и дисфункције. (Урбано Сантана-Мора, ет ал., 2013)
Будите свесни навика жвакања и пазите да користите обе стране уста.
Особама са стоматолошким проблемима или боловима у зубима препоручује се да оду код зубара.
Нефункционалне активности вилице
Пролазећи кроз сваки дан, појединци имају тенденцију да раде ствари несвесно или по навици.
На пример, појединци:
Читање или писање може да жваће оловку или оловку.
Гризе им нокте или жваћу унутрашњу страну уста док гледају ТВ или прегледавају интернет.
Ове активности могу изазвати стрес на зглобу, погоршати стање и продужити процес зарастања.
Одмарајући се на бради
Појединци ће наслонити вилицу у руке док уче, на друштвеним мрежама или гледају ТВ.
Овај положај може бити удобан, али може утицати на вилицу.
Ова позиција може створити притисак на страну вилице и притиснути на зглоб, узрокујући померање диска са места, утичући на то како се вилица отвара и затвара.
Прекидање навике одмарања браде може омогућити зглобу да се опусти и правилно зацели.
Теетх Цленцхинг
Бруксизам је медицински израз за стискање зуба.
Ово се може десити током дана или током спавања.
Стискање зуба је често изазвано стресом и може изазвати невероватан притисак на мишиће вилице и погоршати ТМЗ.
Зубар може прописати штитник за уста који се носи док спавате како би заштитио зубе од претераног стискања. (Мириам Гарригос-Педрон, ет ал., 2019)
Слоуцхинг
Функција вилице је уско повезана са држањем тела.
Вилица функционише оптимално када је глава изнад вратне кичме и држање је усправно.
Погрбљење може да промени начин на који мишићи вилице раде и начин на који се вилица отвара и затвара.
Део физикалне терапије за ТМЗ је рад на прилагођавању држања и тренингу.
Ово може укључивати јачање мишића леђа и рамена и постављање подсетника за држање.
Правилно седење и стајање омогућавају правилно функционисање вилице.
Одлагање лечења
Многи са мускулоскелетним проблемима и симптомима чекају да бол нестане.
Појединци који имају проблема са вилицом не би требало да чекају да се лече.
ТМЗ има позитивну стопу опоравка уз конзервативно лечење, што је разлог више за тражење лечења. (Г Димитроулис. 2018)
Стоматолог или здравствени радник може дати тачну дијагнозу ако се сумња на ТМЈ.
Појединци могу имати користи од посете физиотерапеуту како би научили вежбе и стратегије за само-лечење стања. (Иассер Кхалед, ет ал., 2017)
Лечење
Третман може укључивати:
Почетни третман се фокусира на ублажавање болова и побољшање функције вилице која се отвара и затвара.
Чувар може помоћи код ноћног шкргутања зубима/бруксизма.
Анти-инфламаторни третмани.
У тешким случајевима може се препоручити хируршка интервенција за исправљање проблема, као последње средство. (Мегхан К Мурпхи, ет ал., 2013)
Придржавајте се препорука шта не треба радити и избегавајте одређене активности.
Брза иницијација пацијента
Референце
Шифман, Е., Орбах, Р., Трулав, Е., Лоок, Ј., Андерсон, Г., Гулет, ЈП, Лист, Т., Свенссон, П., Гонзалез, И., Лоббезоо, Ф., Мицхелотти , А., Броокс, СЛ, Цеустерс, В., Дрангсхолт, М., Еттлин, Д., Гаул, Ц., Голдберг, Љ, Хаитхорнтхваите, ЈА, Холлендер, Л., Јенсен, Р., … Специјални орофацијални бол Интересна група, Међународно удружење за проучавање бола (2014). Дијагностички критеријуми за темпоромандибуларне поремећаје (ДЦ/ТМД) за клиничке и истраживачке примене: препоруке Међународне мреже РДЦ/ТМД конзорцијума* и посебне интересне групе за орофацијални бол†. Часопис за орални и фацијални бол и главобољу, 28(1), 6–27. дои.орг/10.11607/јоп.1151
Сантана-Мора, У., Лопез-Цедрун, Ј., Мора, МЈ, Отеро, КСЛ, и Сантана-Пенин, У. (2013). Темпоромандибуларни поремећаји: синдром уобичајене стране жвакања. ПлоС оне, 8(4), е59980. дои.орг/10.1371/јоурнал.поне.0059980
Гаригос-Педрон, М., Елизагарај-Гарсија, И., Домингез-Гордиљо, АА, Дел-Кастиљо-Пардо-де-Вера, ЈЛ, и Гил-Мартинез, А. (2019). Темпоромандибуларни поремећаји: побољшање исхода коришћењем мултидисциплинарног приступа. Часопис за мултидисциплинарну здравствену заштиту, 12, 733–747. дои.орг/10.2147/ЈМДХ.С178507
Кхалед И, Куацх ЈК, Бреннан МТ, НапеНас ЈЈ. Исходи после физикалне терапије за лечење темпоромандибуларних поремећаја. Орал Сург Орал Мед Орал Патхол Орал Радиол, 2017;124(3: е190. дои:10.1016/ј.оооо.2017.05.477
Мурпхи, МК, МацБарб, РФ, Вонг, МЕ и Атханасиоу, КА (2013). Темпоромандибуларни поремећаји: преглед етиологије, клиничког управљања и стратегија ткивног инжењеринга. Међународни часопис за оралне и максилофацијалне имплантате, 28(6), е393–е414. дои.орг/10.11607/јоми.те20
Укоченост и бол који се развијају у рамену могу бити адхезивни капсулитис, (смрзнуто раме), стање у лоптастом зглобу рамена/гленохумералном зглобу. Обично се развија током времена и ограничава функционалну употребу руке. Бол и стезање ограничавају кретање руку, а трајање симптома може трајати 12-18 месеци. Узрок је често непознат, али је чешћи код особа старијих од 40 година, особе са дијабетесом, болестима штитне жлезде и срчаним обољењима имају повећан ризик од развоја стања, а жене имају тенденцију да развију стање више од мушкараца. Киропрактички третман може бити ефикасан у ублажавању болова и убрзавању опоравка.
Укоченост и бол
Зглоб рамена омогућава више кретања него било који други зглоб у телу. Замрзнуто раме узрокује да се капсула која окружује рамени зглоб скупља и формира ожиљно ткиво. Контракција капсуле и стварање адхезија доводе до укочености рамена, ограничавања кретања и изазивања симптома бола и нелагодности.
интернсхипс
Прогресија је обележена са три фазе:
Замрзавање
Укоченост и бол почињу да ограничавају кретање.
Фрозен
Кретање и кретање су строго ограничени.
Одмрзавање
Раме почиње да се опушта.
Може потрајати године да се симптоми потпуно отклоне.
У лакшим случајевима, смрзнуто раме може проћи само од себе, али то не значи да је заиста излечено и правилно постављено.
Чак иу благим случајевима препоручује се тражење лечења, а не само чекање да нестане.
simptomi
Ограничени опсег покрета.
Укоченост и затегнутост.
Туп или болан бол у целом рамену.
Бол може зрачити у надлактицу.
Бол се може изазвати и најмањим покретима.
Симптоми нису увек последица слабости или повреде, већ стварни крутост зглобова.
Узроци
Већина смрзнутих рамена се јавља без повреде или видљивог узрока, али је стање често повезано са системским стањем или стањем које утиче на цело тело.
Старост и пол
Смрзнуто раме најчешће погађа особе између 40 и 60 година и чешће је код жена него код мушкараца.
Ендокрини поремећаји
Појединци са дијабетесом имају повећан ризик од развоја смрзнутог рамена.
Друге ендокрине абнормалности као што су проблеми са штитном жлездом такође могу довести до развоја овог стања.
Траума рамена и/или хирургија
Појединци који претрпе повреду рамена или се подвргну операцији на рамену могу развити укочен и болан зглоб.
Када после повреде или операције следи продужена имобилизација/одмарање руке, повећава се ризик од развоја смрзнутог рамена.
Друга системска стања
Неколико системских стања као што су болести срца такође су повезане са повећаним ризиком од развоја стања и могу укључивати:
Висок холестерол
Болести надбубрежне жлезде
Болести срца и плућа
Паркинсонова болест
Укоченост и бол такође могу бити повезани са оштећењем зглоба услед повреда или других проблема са раменом који укључују:
Смрзнуто раме повезано са било којим од ових узрока сматра се секундарним.
Лечење
Дијагноза се поставља посматрањем опсега покрета у рамену, с обзиром на два типа:
Ацтиве Ранге
Ово је колико појединац може сам да помери део тела.
Пасивни домет
Ово је колико далеко друга особа попут терапеута или доктора може померити део тела.
Терапије
Киропрактика, масажа и физикална терапија укључују истезање, поновно поравнање и вежбе за ублажавање симптоми бола и поврати мобилност и функцију.
Обично смрзнуто раме не утиче на снагу, али киропрактичар можда жели да ојача околне мишиће како би боље подржао раме и спречио погоршање повреде или изазивање нове повреде.
Анти-инфламаторни лекови и ињекције кортикостероида могу помоћи у управљању симптомима бола.
Добијање дијагнозе и лечење током фазе смрзавања може спречити напредовање стања и убрзати време опоравка.
Пиштољи за масажу могу помоћи у ублажавању болова у мишићима и спречавању болова када се користе пре и после физичке активности, посла, школе и вежбања. Они пружају предности терапије масажом циљајући мишиће брзим ударима. Масажни пиштољи могу бити удараљке или вибрације-заснован. Терапија удараљкама помаже у повећању протока крви до циљаног подручја, што смањује упалу и напетост мишића и разбија чворове/окидаче који су се можда формирали у ткивима услед додатног стреса или интензивне физичке активности. Једна од предности је што долазе са заменљивим додацима за главу пиштоља за масажу који циљају различите мишићне групе и пружају различите врсте масаже. Постоји много типова изменљивих масажних глава, прелазимо преко најчешћих да бисмо дали општу представу о томе како раде. Ако имате болове у зглобовима, повреде, акутне болове у мишићима или друге мишићно-скелетне поремећаје, Уверите се да сте добили дозволу од лекара пре употребе пиштоља за масажу.
Прикључци за главу пиштоља за масажу
Варијације додатака/глава су другачије дизајниране и обликоване како би ефикасно примениле праву количину притиска за подмлађивање тачака притиска на телу, умиривање ткива и ослобађање затегнутих и болних мишића. Различите главе су дизајниране са посебном наменом заснованом на циљаним мишићним групама. Ово максимизира ефикасност и осигурава максималну удобност и сигурност.
Балл Хеад
Додатак за лоптицу служи за укупни опоравак мишића.
Пружа широку површину и опонаша руке вештог терапеута за масажу, пружајући умирујући осећај гњечења.
Направљена од издржљивог материјала, глава за масажу лоптом може допрети дубоко у мишиће.
Његов округли облик чини га флексибилнијим за употребу било где, посебно у великим мишићним групама као што су четворци и глутеуси.
Глава у облику У/виле
Пластична глава са двоструким зупцима позната и као глава виљушке.
Додатак пружа олакшање областима као што су рамена, кичма, врат, листови и Ахилова тетива.
Буллет Хеад
Пластична глава је тако названа због свог шиљастог облика.
Ово се препоручује за стезање и нелагодност у зглобовима, дубоким ткивима, окидачким тачкама и/или малим мишићним деловима као што су стопала и зглобови.
Равна глава
Вишенаменска равна глава је за општу масажу целог тела.
Помаже у ублажавању укочености и болова за опуштање мишића целог тела, укључујући групе мишића ближе зглобовима костију.
Глава у облику лопате
Глава у облику лопате је за трбушне мишиће и доњи део леђа.
Додатак пружа стимулацију за ослобађање укочених мишића.
Коришћење десне главе
Коју главу користити зависи од специфичних потреба и преференција појединца. Узмите у обзир следеће факторе када бирате главу пиштоља за масажу:
Циљане области
Идентификујте области тела које захтевају највећу пажњу.
Ако се стезање или бол у мишићима јављају у већим мишићним групама, као што су леђа или ноге, препоручује се причвршћивање лопте.
За прецизније области као што су тачке окидања, препоручује се глава метка.
Главе се могу користити заједно – на пример, глава велике површине се користи за опуштање и опуштање и опуштање општег подручја, затим се прецизнија глава користи за фокусирање масаже на стварно уско место или тачку окидања.
Интензитет масаже
Нивои интензитета масаже могу варирати од лагане до пуне масаже.
За мекши додир на осетљивим мишићима, препоручују се наставци за равну главу или виљушку.
За дубоку пенетрацију у мишиће и конзистентан притисак, препоручују се додаци за главу метка или лопате.
Специфични услови
Узмите у обзир сва посебна стања или повреде претходне и тренутне.
За појединце који се опорављају од повреде или имају осетљива подручја, важно је одабрати главу пиштоља за масажу која пружа неопходно олакшање без изазивања нелагодности или погоршања повреде.
Испробајте различите главе и подешавања
Експериментишите са различитим додацима за масажне главе и брзинама да бисте пронашли онај који најбоље функционише за предвиђену сврху.
Истражите сваки да бисте открили личне преференције.
Почните са најнижим подешавањем и постепено повећавајте, на основу нивоа удобности.
Увек се консултујте са квалификованим здравственим радницима у вези са било каквим здравственим проблемима пре употребе а масажни пиштољ.
Одабир правог додатка за главу за масажу
Референце
Бергх, Анна, ет ал. „Систематски преглед комплементарне и алтернативне ветеринарске медицине код спортских и кућних животиња: мобилизација меких ткива. Животиње: часопис отвореног приступа из МДПИ вол. 12,11 1440. 2. јун 2022, дои:10.3390/ани12111440
Имтииаз, Сһагуфта, ет ал. „Упоредити ефекат вибрационе терапије и масаже у превенцији одложениһ болова у мишићима (ДОМС)“ Часопис за клиничка и дијагностичка истраживања: ЈЦДР вол. 8,1 (2014): 133-6. дои:10.7860/ЈЦДР/2014/7294.3971
Конрад, Андреас, ет ал. „Акутни ефекти третмана перкусивном масажом са хиперволтним уређајем на опсег кретања и перформансе мишића плантарног флексора.“ Часопис за спортску науку и медицину вол. 19,4 690-694. 19. новембар 2020
Леабеатер, Алана и др. „Ундер тхе Гун: Ефекат терапије ударном масажом на физички и перцептивни опоравак код активних одраслих особа. Часопис за атлетски тренинг, 10.4085/1062-6050-0041.23. 26. мај. 2023, дои: 10.4085/1062-6050-0041.23
Луповиц, Луис. „Терапија вибрацијама – клинички коментар.” Међународни часопис за спортску физикалну терапију вол. 17,6 984-987. 1. август 2022, дои:10.26603/001ц.36964
Јин, Јикун и др. „Утицај вибрационог тренинга на одложену бол у мишићима: мета-анализа. Медицине вол. 101,42 (2022): е31259. дои:10.1097/МД.0000000000031259
Пренапрезање и повреде од стреса које се понављају чине четвртину свих повреда на раду. Понављано повлачење, подизање, ударање бројева, куцање, гурање, држање, ношење и скенирање су најчешћи узроци повреда на послу. Ове врсте повреда су најчешће које узрокују пропуштене дане на послу. Пренапрезање може довести до трајних физичких хроничних стања, у распону од хроничних болова у леђима до хроничних болова у зглобовима узрокованих узнапредовалим хабањем и кидањем различитих мишићно-скелетних ткива. Киропрактичка медицина подразумева свеобухватну и целовиту-тело приступ лечењу неуромускулоскелетних повреда. Киропрактика растерећује затегнуте или оштећене мишиће, повећава проток нервне енергије и правилно поравнава зглобове кроз прилагођавање, вучу кичме, декомпресију и различите облике ручне манипулације.
Пренапрезање и понављајуће стресне повреде
Пренапрезање и повреде од стреса које се понављају се обично јављају током времена/година редовног бављења истим напорним активностима. Међутим, може доћи до повреде пренапрезања једним наглим или екстремним покретом. Радник може да повреди мишиће, тетиве, зглобове и лигаменте. Пренапрезање може довести до мишићно-скелетних поремећаја са симптомима који укључују:
Запаљење
Оток
Нумбнесс
укоченост
хронични бол
Ограничени или потпуни губитак покретљивости у мишићима, тетивама, лигаментима и зглобовима.
Типови
Неки од најчешћих примера повреда пренапрезања укључују:
Меко ткиво
Повреде мишића, лигамената, тетива и зглобова.
Назад
Повучени, напети мишићи леђа.
Хернија дискова.
Компресовани нервни корени.
Сломљени пршљени.
Дехидрација и топлотни удар
Најчешћи међу радницима који се баве физичким радом на отвореном.
Понављање и прекомерна употреба
Повреде се крећу од синдрома карпалног тунела до стресних прелома.
Често је резултат недеља, месеци или година поновљених покрета
У многим случајевима, две или више повреда се могу десити истовремено.
На пример, већа је вероватноћа да ће радник задобити повреду ако је дехидриран или обавља двоструке задатке.
Узроци
Већа је вероватноћа да ће одређени покрети и активности изазвати повреде од пренапрезања. Неки од најчешћих укључују:
Свакодневно подизање предмета, лаких и тешких.
Извођење незгодних покрета који доводе до тога да тело буде у нездравим положајима.
Стајање и/или седење или дуже време.
Коришћење прекомерне силе за обављање задатака.
Руковање тешким машинама.
Рад у топлим и/или влажним условима.
Индустрије са високом стопом повреда
Индустрије у којима су повреде од пренапрезања најчешће укључују:
Образовање.
Здравствене услуге.
Мануфацтуринг.
Конструкција.
Рад у магацину.
Превоз.
Трговина на велико.
Малопродајне радње.
Цхиропрацтиц Треатмент
Ове повреде могу довести до пропуштеног посла, исцрпљујућег бола и медицинских рачуна. У зависности од тежине повреде, киропрактичка нега ће користити технике масаже, манипулацију кичмом, тракцију и декомпресија терапије, како би се повећала флексибилност и мобилност како би се смањиле шансе за поновну повреду. Предности киропрактике укључују:
Спречава ризик од погоршања или будућих повреда.
Убрзава опоравак како би помогао појединцима да се рехабилитују и врате на посао раније.
Побољшава физичко и ментално благостање.
Дајте препоруке о томе како правилно истегнути и ојачати мишиће.
Анти-инфламаторне препоруке за исхрану.
Научивши како да избегну повреде од пренапрезања, радници могу бити продуктивнији, уживати у послу и побољшати квалитет свог живота.
Од повреде до опоравка
Референце
Андерсон, Верн Путз, ет ал. „Професионални смртни случајеви, повреде, болести и повезани економски губици у сектору трговине на велико и мало.” Амерички часопис индустријске медицине вол. 53,7 (2010): 673-85. дои:10.1002/ајим.20813
Цхои, Хиун-Воо, ет ал. „Карактеристике професионалних мускулоскелетних поремећаја пет сектора у услужној делатности између 2004. и 2013. године.“ Анали медицине рада и животне средине вол. 29 41. 19. септембар 2017, дои:10.1186/с40557-017-0198-4
Фриеденберг, Риви, ет ал. „Поремећаји мишићно-скелетног система и повреде у вези са радом међу техничарима хитне медицинске помоћи и болничарима: свеобухватан наративни преглед. Арцхивес оф Енвиронментал & Оццупатионал Хеалтх вол. 77,1 (2022): 9-17. дои:10.1080/19338244.2020.1832038
Галински, Т ет ал. „Повреде од пренапрезања код здравствених радника у кући и потреба за ергономијом. Услуге кућне здравствене неге квартално вол. 20,3 (2001): 57-73. дои:10.1300/Ј027в20н03_04
Гонзалез Фуентес, Ароа, ет ал. „Повреде од пренапрезања у вези са радом на пословима чишћења: истраживање фактора за предвиђање дана одсуства помоћу методологија машинског учења.“ Примењена ергономија, књ. 105 103847. 30. јул 2022, дои:10.1016/ј.аперго.2022.103847
Сцхоенфисцх, Асхлеи Л ет ал. „Смањење стопе повреда леђа у вези са радом у вези са пренапрезањем међу синдикалним инсталатерима гипсаних плоча у држави Вашингтон, 1989-2008: Побољшана безбедност на раду или промена неге?“ Амерички часопис индустријске медицине вол. 57,2 (2014): 184-94. дои:10.1002/ајим.22240
Виллиамс, ЈМ ет ал. „Повреде на раду у сеоској популацији хитне помоћи.“ Академска ургентна медицина: званични часопис Друштва за академску ургентну медицину вол. 4,4 (1997): 277-81. дои:10.1111/ј.1553-2712.1997.тб03548.к
ИФМ-ов алат Пронађи практичара је највећа реферална мрежа у функционалној медицини, створена да помогне пацијентима да пронађу практичаре функционалне медицине било где у свету. ИФМ сертификовани практичари наведени су први у резултатима претраге, с обзиром на њихово опсежно образовање из функционалне медицине
