Лекови за леђну клинику. Биљни лекови су лекови код којих се активни састојак састоји искључиво од биљних супстанци или биљних препарата. Природни лекови су лекови у којима је активни састојак природног порекла и састоји се од животињског дела, бактеријске културе, минерала или соли. Ел Пасо, Тексас. Киропрактичар др Алекс Хименез показује природне лекове и лекове за разне болести без потребе да прибегава лековима на рецепт. Термин биљна супстанца означава целину или делове биљака, алги, гљива и лишајева.
Материјал је обично сушен, али понекад и свеж, а дефинише се навођењем пуног научног назива врсте и/или коришћеног дела биљке. Биљни препарати, као што су прашци, екстракти, дестилати и цеђени сокови, су производи добијени прерадом биљних супстанци. Жива бића имају урођену способност да се лече. Витална сила промовише самочишћење, самопоправку и самоисцељење. Овај процес се може постићи фокусирањем на имунолошки, хормонални, нервни и систем за детоксикацију/елиминацију тела. Једном када су ови системи у равнотежи, могуће је повратити здравље. За одговоре на сва питања која имате, позовите др Хименеза на 915-850-0900
У данашњем подцасту, др Алекс Хименез и др Марио Руја расправљају о важности генетског кода тела и о томе како микронутријенти обезбеђују неопходне функционалне нутријенте који су телу потребни за промовисање општег здравља и добробити.
Шта је персонализована медицина?
[00:00:00] Др Алекс Хименез ДЦ*: Добродошли, момци. Ми смо др Марио Руја и ја; разговараћемо о неким битним темама за оне спортисте који желе предност. Разговараћемо о основним неопходним клиничким технологијама и информационим технологијама које могу учинити спортисту или чак просечну особу мало свјеснијом онога што се дешава у смислу њиховог здравља. Постоји нова реч, и морам да вас упозорим где вас зовемо. Ми заправо долазимо из ПУСХ фитнес центра, а људи и даље вежбају касно увече након одласка у цркву. Дакле, они раде и добро се забављају. Дакле, оно што желимо да урадимо је да уведемо ове теме, а данас ћемо причати о персонализованој медицини, Марио. Јесте ли икада чули за ту реч?
[00:01:05] др Марио Руја ДЦ*: Да, Алекс, све време. сањам о томе. Изволи, Марио.
[00:01:12] Др Алекс Хименез ДЦ*: Изволи, Марио. Увек ме насмеје. Дакле, разговараћемо о персонализованој арени онога што сада имамо. Дошли смо у стање у којем нам многи људи говоре, Хеј, знаш шта? Било би најбоље да имате још мало протеина, масти, или они смисле неку замршену идеју, и завршићете са укрштеним очима и, већину времена, збуњенији од било чега другог. А ви сте прилично лабораторијски пацов за све ове различите технике, било да се ради о Медитерану, са мало масти, са високим садржајем масти, свим овим стварима. Дакле, питање је шта је то специфично за вас? И мислим да је једна од фрустрација коју многи од нас имају, Марио, то што не знамо шта да једемо, шта да узмемо и шта је тачно добро. Оно што је добро за мене не значи да је прикладно за мог пријатеља. Знаш, Марио, рекао бих да је другачије. Долазимо из сасвим друге врсте жанра. Живимо на месту, и прошли смо кроз ствари које су другачије од пре двеста година. Шта људи раде? То ћемо моћи да схватимо данас у данашњој динамици ДНК; иако не третирамо са овим, то нам даје информације и омогућава нам да се повежемо са проблемима који нас сада погађају. Данас ћемо говорити о персонализованој медицини, ДНК тестирању и процени микронутријената. Дакле, видећемо шта је то како су наши гени, стварни предиспонирајући проблеми, или су они они који нам дају рад нашег мотора. И такође, ако је то добро за то, желимо да знамо који је наш ниво хранљивих материја тренутно. Знам Мариа, а ти си пре неки дан имао веома драго и блиско питање са једном од твојих, мислим, ћерком. Да, шта је било њено питање?
[00:02:52] др Марио Руја ДЦ*: Дакле, Миа је имала добро, одлично питање. Питала ме је о коришћењу креатина, који је веома доминантан код спортиста. Видите, то је популарна реч, знате? Користите креатин да бисте изградили више мишића и слично. Дакле, поента о којој ти говорим, Алекс, јесте да је ово нешто толико важно што не можемо дозволити у погледу спортског окружења и окружења за перформансе. То је као да узмете Бугатти, а ви кажете: „Па, знаш шта? Да ли размишљате о томе да само ставите синтетичко уље у њега? И добро, да ли је то синтетичко уље неопходно за тај Бугати? Па, добро је јер је синтетичко. Па, не, постоји много различитих синтетичких облика, знате, то је као пет до тридесет, пет и петнаест, шта год да је, ниво вискозитета који мора да одговара. Иста ствар за спортисте, а посебно за Мију.
[00:04:06] Др Алекс Хименез ДЦ*: Нека публика зна ко је Миа, чиме се бави? Какве ствари она ради?
[00:04:08] др Марио Руја ДЦ*: Ох да. Миа игра тенис, па је њена страст тенис.
[00:04:13] Др Алекс Хименез ДЦ*: И она је национално рангирана?
[00:04:15] др Марио Руја ДЦ*: На националном нивоу, а она игра на међународном такмичењу ИТФ. И она је тренутно у Остину са Карен и остатком Брејди групе, како их ја зовем. Знате, она напорно ради и кроз сву ову врсту прекида везе са ЦОВИД-ом. Сада се враћа у фитнес режим, па жели да се оптимизује. Она жели да да све од себе да ухвати корак и крене напред. И питање о исхрани, питање шта јој је потребно. Требао ми је конкретан одговор, не само општи. Па, мислим да је добро. Знате да је добро добро и боље је најбоље. А начин на који то посматрамо у том разговору о спортским перформансама и генетској, нутриционистичкој и функционалној медицини, то је као, хајде да постанемо стварно функционални, да будемо у тачки уместо да се боримо. Знате, то је као да можете да уђете и кажете, знате, опште ствари. Али у погледу овога, нема много информација за спортисте. И ту је разговор о повезивању генетике и повезивању микронутријената. То је феноменално јер, као што си напоменуо, Алекс, када погледамо маркере, генетске маркере, видимо предности, слабости и шта је у опасности, а шта није. Да ли је тело прилагодљиво, или је тело слабо? Дакле, онда морамо да се позабавимо микронутријентима за подршку. Запамтите, разговарали смо о томе да подржимо ту слабост у тој ДНК, тај генетски образац нечим што можемо ојачати. Мислим, не можете ићи и променити своју генетику, али сигурно можете повећати и бити специфични са својим микронутријентима да промените ту платформу и ојачате је и смањите факторе ризика.
[00:06:24] Др Алекс Хименез ДЦ*: Сада је поштено рећи да је технологија таква да можемо да пронађемо, не бих рекао слабости, већ варијабле које нам омогућавају да унапредимо спортисту на генетском нивоу. Сада не можемо да мењамо гене. Не говоримо о томе да постоји свет онога што они називају СНП-овима или полиморфизмима појединачних нуклеотида где можемо да схватимо да постоји специфичан скуп гена који се не може променити. Не можемо се променити као боја очију. Не можемо то да урадимо. Они су веома кодирани, зар не? Али постоје гени на које можемо утицати кроз неутралну геномику и неутралну генетику. Дакле, оно што мислим под својом неутралном геномиком јесте да исхрана мења и утиче на геном на прилагодљивију или опортунистичку динамику? Сада, зар не бисте желели да знате који гени имате који су рањиви? Зар не би желела да зна где је и њена рањивост?
Да ли моје тело прима праве суплементе?
[00:07:18] др Марио Руја ДЦ*: Шта сви желимо да знамо? Мислим, било да сте спортиста високог нивоа или сте извршни директор на високом нивоу, или сте само мама и тата на високом нивоу, то је трчање од турнира до турнира. Не можете себи приуштити ниску енергију да, када смо причали о маркерима, знате да метилација у телу желимо да знамо, да ли обрађујемо или како радимо у смислу оксидативног обрасца у себи? Да ли нам треба то додатно појачање? Да ли треба да повећамо ваше знање о том обрасцу детоксикације зеленог уноса? Или нам иде добро? И овде када погледамо обрасце генетских маркера можемо видети да смо добро припремљени или нисмо добро припремљени. Због тога морамо обратити пажњу на микронутријенте. Опет, ти маркери који говоре: „Да ли испуњавамо наше потребе, да или не? Или само генерализујемо?" И рекао бих да 90 одсто спортиста и људи тамо генерализује. Кажу, па знаш, узимање витамина Ц је добро, а узимање витамина Д је добро, а селен, знаш, то је добро. Али опет, да ли сте у праву или сада само нагађамо?
[00:08:36] Др Алекс Хименез ДЦ*: Баш тако. То је ствар када смо у тој продавници, и постоји много сјајних центара за исхрану, Марио, који су тамо, а ми гледамо у зид од хиљаду производа. Црази. Не знамо где имамо рупе, а не знамо ни где су нам потребне. Знате, постоје одређени недостаци. Имате крварење десни; највероватније, имате неки скорбут или неку врсту проблема. Тој јединици је можда потребан специјалиста, али претпоставимо ако посматрамо ствари као што је скорбут, зар не? Па, знамо да жвака почиње да крвари. Па, понекад није тако очигледно, зар не, да су нам одређене ствари потребне. Постоје стотине и хиљаде хранљивих материја. Једна од ствари које ми их зовемо, зовемо их, су кофактори. Кофактор је ствар која омогућава ензиму да ради исправно. Дакле, ми смо машина ензима, а шта кодира те ензиме? Па, структура ДНК. Пошто производи протеине који кодирају те ензиме, ти ензими имају факторе кода као што су минерали попут магнезијума, гвожђа, калијума, селена, као што сте споменули, и све различите компоненте. Док гледамо ово, ову рупу у којој се налазимо, суочавамо се са зидом. Волели бисмо да знамо тачно где су наше рупе јер Боби или мој најбољи пријатељ каже, знаш, требало би да узмеш протеине, да узмеш протеине сурутке, да узмеш гвожђе, да узмеш шта је тако, и ми смо погођени или промашени. Дакле, данашња технологија нам омогућава да тачно видимо шта је то, где имамо рупе.
[00:10:00] др Марио Руја ДЦ*: А ово што сте споменули у вези са рупама, опет, већина фактора није толико екстремна као што је скорбут, знате, крварење десни. Ми нисмо, мислим, живимо у друштву у којем смо забога, мислим, Алекс, имамо сву храну која нам је потребна. Имамо превише хране. То је лудо. Опет, проблеми о којима причамо су преједање, а не гладовање, ОК? Или се преједамо и још увек гладујемо јер је образац исхране веома низак. Дакле, то је прави фактор. Али све у свему, ми тражимо и бавимо се компонентом субклиничких проблема, знате, ми немамо симптоме. Немамо те значајне маркер симптоме. Али имамо ниску енергију, али имамо низак образац опоравка. Али имамо тај проблем са сном, тај квалитет сна. Дакле, то нису огромне ствари, већ су субклиничке које нарушавају наше здравље и перформансе. На пример, мало по мало спортисти не могу бити само добри. Морају бити врх врха копља. Морају брзо да се опораве јер немају времена да погоде свој образац учинка. А видим да немају.
[00:11:21] Др Алекс Хименез ДЦ*: Знате, као што сте споменули, мислим, већина ових спортиста, када желе, желе да процене своја тела. Желе да знају где је свака слабост. Они су сами за себе као научници и лабораторијски пацови. Они гурају своја тела до крајности, од менталног преко физичког до психо-социјалног. Све је погођено, и ставите га пуним гасом. Али желе да знају. Желе да виде где је та додатна ивица. Знаш шта? Ако могу да те учиним мало бољим? Да постоји мала рупа, шта би то значило? Да ли ће то износити пад од још две секунде током неког времена, пад од микросекунде? Поента је да је технологија ту, и да имамо могућност да радимо ове ствари за људе, а информације долазе брже него што можемо да замислимо. Имамо докторе широм света и научнике широм света који посматрају људски геном и виде ове проблеме, посебно код СНП-ова, који су полиморфизми појединачних нуклеотида који се могу променити или изменити или помоћи у исхрани. Хајде.
Структура тела
[00:12:21] др Марио Руја ДЦ*: Даћу вам једну: Инбоди. Како би било да? Да, то је алатка која је кључна за разговор са спортистом.
[00:12:31] Др Алекс Хименез ДЦ*: Интело је састав тела.
[00:12:32] др Марио Руја ДЦ*: Да, БМИ. Гледате на то у смислу вашег узорка хидратације; гледате у смислу, да, телесне масти, да цео тај разговор сви желе да знају, знате, поново сам гојазан са сало на стомаку. Разговарали смо о метаболичком синдрому. Разговарали смо о факторима ризика, високим триглицеридима, веома ниским ХДЛ, високим ЛДЛ. Мислим, то су фактори ризика који вас стављају у образац у ону линију према дијабетесу и ону линију према кардиоваскуларним болестима у тој линији деменције. Али када говорите о спортисти, они нису забринути због дијабетеса; они су забринути, да ли сам спреман за следећи турнир? И ја ћу да направим део за одлазак на Олимпијске игре. То је да, мислим, они нису оно што желе да раде тај Инбоди. Они су микронутријент, комбинација исхране генома, тај разговор о геномској исхрани им омогућава да поштују свој рад. Зато што ти кажем Алекс и знаш, ово овде, мислим, сви нас слушају, опет, разговор који делим са људима је ово, зашто тренираш као професионалац кад не желиш да будеш једна? Зашто сте обучени као професионалац када не једете и имате податке који подржавају тај професионални тренинг? Шта радиш? Ако то не урадите, уништавате своје тело. Дакле, опет, ако радите као професионалац, то значи да сте млевени. Мислим, гураш своје тело да мало промаши неуромускуларно. Штавише, ми смо киропрактичари. Бавимо се упалним проблемима. Ако то чините, тиме се стављате на ред, али се не окрећете да бисте се опоравили кроз киропрактику специфичну за микроисхрану. Онда ћеш бити проклет; нећеш успети.
[00:14:26] Др Алекс Хименез ДЦ*: Показаћемо да смо много пута могли да видимо како се градови окупљају за одређене спортове, као што је рвање. Рвање је један од оних озлоглашених спортова који стављају тело кроз огромне емоционалне и физичке стресове. Али много пута се дешава да појединци морају да изгубе тежину. Имате момка који има 160 фунти; он има падајућих 130 фунти. Дакле, оно што је град урадио да избегне ове ствари је да користи телесну тежину и одреди молекуларну тежину урина, зар не? Тако да могу да кажу да ли сте превише концентрисани, зар не? Дакле, оно што раде је да имају сву ову децу у низу све до УТЕП-а и раде тест специфичне тежине како би утврдили да ли су у стању да смршају још или коју тежину смеју да изгубе. Па неко ко има око 220 каже, знаш шта? Можете пасти до отприлике, знате, киз фунти на основу овог теста. А ако прекршите ово, онда радите оно. Али то није довољно добро. Желимо да знамо шта ће се десити, јер када су деца оптерећена и боре се са другом особом која је једнако добра као спортиста, а она гура своје тело, тада тело колабира. Тело може да поднесе оптерећење, али суплементација коју је особа имала, можда њен калцијум, је толико исцрпљена да сте одједном добили овог клинца који је имао 100 повреда; повреде, лакат је пукао ишчашен. То је оно што видимо. И питамо се како је пукнуо лактом јер му је тело исцрпљено од ових додатака?
[00:15:59] др Марио Руја ДЦ*: А Алекс, на истом нивоу, причаш о једном на један као оној борећи, та интензивна три минута твог живота на другом нивоу, када је тенис у питању, то је трочасовни разговор. Баш тако. Тамо нема подморница. Нема тренера, нема резерви. Ти си у тој гладијаторској арени. Када видим да Миа игра ОК, мислим, то је интензивно. Мислим, свака лопта која вам долази, долази вам са снагом. Стиже као, можеш ли узети ово? То је као да се неко бори преко мреже и гледа у њу. Хоћеш ли да одустанеш? Хоћеш ли да јуриш ову лопту? Хоћеш ли то пустити? И ту ће тај дефинитивни фактор оптималне микроисхране повезан са разговором о томе шта вам је тачно потребно у смислу геномског разговора омогућити некоме да се повећа са смањеним фактором ризика од повреда где зна да може више да се труди и има самопоуздање. Алекс, кажем ти да ово није само исхрана; овде се ради о самопоуздању да знам да сам добио оно што ми је потребно, и могу да поновим ову ствар, и то ће се одржати. Неће се закопчати.
[00:17:23] Др Алекс Хименез ДЦ*: Знаш шта? Имам малог Боббија. Жели да се рва, и жели да буде највећа ноћна мора мама. Јер знаш шта? Они су ти који желе да Боби удари другог Билија, зар не? А када се њихова деца ударе, они желе да им обезбеде. А маме су најбоље куварице. Они су ти који брину о њима, зар не? Они су ти који се уверавају, и могли сте то да видите. Притисак на дете је огроман када га родитељи гледају, а понекад је невероватно гледати. Али шта можемо дати мамама? Шта можемо учинити да родитељи боље разумеју шта се дешава? Морам да ти кажем данас са ДНК тестовима. Знате, све што треба да урадите је да узмете дете ујутру, отворите му уста, знате, урадите брис, повучете ту ствар са стране његовог образа, ставите у бочицу, и то је готово за неколико дана. Можемо да кажемо да ли Боби има јаке лигаменте, да ли су Бобијеви нивои микронутријената различити да бисмо родитељима пружили бољу врсту мапе пута или контролне табле да разумеју информације које утичу на Бобија, да тако кажем, тачне?
[00:18:27] др Марио Руја ДЦ*: Јер и ово је оно што смо прешли дуг пут. Ово је 2020, момци, а ово није 1975. То је година када је Гатораде дошао.
[00:18:42] Др Алекс Хименез ДЦ*: Хајде; Имам своју каду. Има много ствари са стране. Имаћу све што изгледаш као Буда када развијеш дијабетес са толико шећера од оних протеинских шејкова.
Прави суплементи за децу
[00:18:52] др Марио Руја ДЦ*: Прешли смо дуг пут, али не можемо тек тако ући и отићи; ох, овде треба да хидратизујете пијте ове електролите, Педиалите и све то. То није довољно добро. Мислим, то је добро, али 2020. је, душо. Морате да повећате и ниво, а ми не можемо да користимо старе податке и стару инструментацију и дијагностику јер деца сада почињу са три године, Алекс. Три године. И кажем вам сада у три, то је невероватно. Када напуне пет и шест година, мислим, кажем вам, деца коју видим, већ су у одабраним тимовима.
[00:19:33] Др Алекс Хименез ДЦ*: Марио…
[00:19:34] др Марио Руја ДЦ*: Шест година, они су у одабраном тиму.
[00:19:36] Др Алекс Хименез ДЦ*: Оно што одређује да ли је дете спремно је његова пажња. Да, морам да ти кажем, можеш да гледаш ово. Морате да видите клинца са три године и шест месеци, а он не обраћа пажњу. Три године и осам месеци, одједном, може да се фокусира.
[00:19:50] др Марио Руја ДЦ*: Упаљен је као прекидач за светло.
[00:19:52] Др Алекс Хименез ДЦ*: Испред тренера, зар не? И можете рећи јер лутају и нису спремни. Дакле, доводимо децу и излажемо их многим искуствима. Онда оно што треба да урадимо је да дамо мамама и татама могућност да разумеју и спортисте НЦАА и да видимо како могу да видим шта се дешава у мом крвотоку? Није ЦБЦ, јер је ЦБЦ за основне ствари, као што су црвена крвна зрнца, бела крвна зрнца. Можемо радити ствари. Метаболички панел нам говори генеричку ствар, али сада знамо дубље информације о осетљивости генских маркера и видимо ово на тесту. И ови извештаји нам тачно говоре шта је то и како се сада односи и напредак.
[00:20:37] др Марио Руја ДЦ*: Дакле, ово је место где волим. Овде волим све у свету перформанса пре и после. Дакле, када сте спринтер, они вам одређују време. То је електронско време; кад си рвач, гледају те. Да ли знате који је ваш омјер добитка? Који је твој проценат? Било шта, све су то подаци. Управља се подацима. Као тенисер, фудбалер, они ће вас пратити. Компјутери ће пратити колико јака? Колико је брз ваш сервис? Да ли је 100 миља на сат? Мислим, то је лудо. Дакле, сада, ако имате те податке, Алекс, зашто немамо исте информације за најкритичнију компоненту, а то је да је биохемија, та микро нутриција, основа перформанси оно што се дешава у нама, а не оно што дешава напољу. И ту се људи збуњују. Они мисле: „Па, моје дете ради четири сата дневно и има приватног тренера. Све.” Моје питање је то је добро, али доводите то дете у опасност ако не уносите суплементацију у тачку, рецимо када су у питању посебне потребе тог детета или тог спортисте, јер ако то не урадимо, Алекс , ми не поштујемо пут и битку, тог ратника, нисмо. Излажемо их ризику. И онда, одједном, знате шта, два-три мјесеца прије турнира, БАМ! Повукао тетив. Ох, знаш шта? Уморили су се, или су одједном морали да се повуку са турнира. Видите, видим да тенисери све то раде. И зашто? Ох, они су дехидрирани. Па, никада не би требало да имате тај проблем. Пре него што уђете тачно тамо где сте, требало би да већ знате шта радите. И волим комбинацију и платформу коју имамо за све наше пацијенте, јер за два или три месеца можемо да покажемо пре и после, зар не?
[00:22:39] Др Алекс Хименез ДЦ*: Можемо показати састав тела Инбоди системима и невероватним системима које користимо. Ови ДЕКСАС, можемо да урадимо анализу телесне тежине масти. Можемо много тога. Али када се ради о предиспозицијама и ономе што је јединствено за појединце, ми се спуштамо на молекуларни ниво, и можемо се спустити на ниво гена и разумети шта су подложности. Можемо да наставимо када будемо имали гене. Такође можемо разумети ниво микронутријената сваког појединца. Па шта се односи на мене? Ја можда имам више магнезијума од тебе, а друго дете можда има осиромашени магнезијум или калцијум или селен или његови протеини или аминокиселине или је упаљено. Можда има проблем са варењем. Можда има интолеранцију на лактозу. Морамо бити у стању да схватимо ове ствари које утичу на нас.
[00:23:29] др Марио Руја ДЦ*: Не можемо да погодимо. А суштина је да за тим нема потребе. Сви воде онај прелепи разговор, Алекс, о: „Ох, знаш шта? Осећам се добро.” Кад то чујем, најежим се, одем и осећам се добро. Дакле, хоћете да ми кажете да своје здравље стављате на најдрагоценију ствар коју имате, а свој учинак на основу осећаја као, вау, то значи да ваши рецептори за урин и толеранција на бол диктирају ваше здравље. То је опасно. То је потпуно опасно. И такође, тако клинички, не можете да осетите свој недостатак у смислу витамина Д, свој недостатак у смислу селена, ваш недостатак витамина А, Е. Мислим, све ове маркере, не можете да осетите .
[00:24:21] Др Алекс Хименез ДЦ*: Морамо да почнемо да представљамо људима тамо, информације, то је тамо, јер оно што желимо да ставимо до знања људима је да идемо дубоко. Спуштамо се до ових генских осетљивости, разумевања гена какво је данас; оно што смо научили је толико моћно да омогућава родитељима да разумеју много више питања која се односе на спортисту. И не само то, већ родитељи желе да знају која је моја подложност? Да ли постоји ризик од артритиса костију? Да ли имамо проблема са оксидативним стресом? Зашто сам увек упаљен све време, зар не? Па, веровали или не, ако имате гене за, рецимо да имате ген који вас тера да једете много, па, вероватно ћете се угојити. Можете подићи руке од 10000 људи који имају исти генски маркер, и приметићете да су њихови БИА и БМИ далеко од тамо јер је то сада подложност. Могу ли то променити? Апсолутно. То је оно о чему причамо. Говоримо о разумевању способности да се прилагодимо и променимо начин живота за предиспозиције које можда имамо.
[00:25:26] др Марио Руја ДЦ*: да, ово је предивно. И то прилично често видим у смислу разговора о губитку тежине, знате, и они кажу: „Ох, урадио сам овај програм, и одлично функционише.“ И онда имате 20 других људи који раде исти програм, а то чак ни не ради, и скоро је као да сте погодили и промашили. Дакле, људи постају разочарани. Они пролазе своја тела кроз ову невероватну вожњу ролеркостером, што је као најгора ствар коју можете да урадите. Знате, они раде те непотребне ствари, али не могу то да издрже, јер зашто? На крају крајева, није то ко си. То није било за тебе.
[00:26:05] Др Алекс Хименез ДЦ*: Можда ће вам требати другачија врста дијете.
[00:26:06] др Марио Руја ДЦ*: Да. И тако ми, опет, наш данашњи разговор је веома уопштен. Заједно покрећемо ову платформу јер морамо да образујемо нашу заједницу и делимо најновије технологије и науке које задовољавају потребе.
[00:26:26] Др Алекс Хименез ДЦ*: Персонализована медицина, Марио. Није уопштено; то је персонализовано здравље и персонализована кондиција. Разумемо да не морамо да нагађамо да ли је дијета боља за нас, као што је нискокалорична исхрана са високим садржајем масти или храна у медитеранском стилу или дијета са високим садржајем протеина. Нећемо моћи да видимо да ови научници састављају информације из информација које непрекидно прикупљамо и састављамо. Овде је, и то је брис, или крв нестаје. То је лудо. Знаш шта? И ове информације, наравно, дозволите ми да запамтим пре него што ово почне. Стиже моје мало одрицање одговорности. Ово није за лечење. Молим те, не узимај ништа; узимамо ово за лечење или дијагнозу. Морате да разговарате са својим лекарима, а ваши лекари морају да вам кажу шта је тачно и шта је прикладно за сваког појединца кога интегришемо.
[00:27:18] др Марио Руја ДЦ*: Поента је да се интегришемо са свим здравственим радницима и лекарима. Ми смо ту да подржимо и залажемо се за функционално здравље. ОК. И као што сте споменули, ми нисмо овде да лечимо ове болести. Овде смо да поново оптимизујемо када спортисти дођу и желе да буду бољи. Они желе да постану здравији и да помогну у брзини опоравка.
Може ли вас стрес брже старети?
[00:27:46] Др Алекс Хименез ДЦ*: Знаш, то је то. Да ли знате шта је суштина? Тестирање је ту. Видимо да Билли није добро јео. ОК, Били није добро јео. Могу вам рећи, он једе све, али није имао овај ниво протеина. Погледајте његово исцрпљивање протеина. Дакле, ми ћемо вам представити неке од студија овде јер су то информације, иако су мало сложене. Али желимо да то учинимо једноставним. И једна од ствари о којој смо овде говорили је тест микронутријената који смо овде пружили. Сада ћу вам представити да видите мало овде. А оно што користимо у нашој канцеларији када особа уђе и каже, желим да научим о свом телу. Представљамо ову процену микронутријената да бисмо схватили шта се дешава. Сада, овај је био, рецимо, био у узорку за мене, али вам говори где је појединац. Желимо да будемо у стању да изједначимо ниво антиоксиданса. Сада то сви знају, па не сви. Али сада схватамо да ако су наши гени оптимални и наша храна оптимална, али живимо у стању оксидативног стреса…
[00:28:45] др Марио Руја ДЦ*: Тачно
[00:28:46] Др Алекс Хименез ДЦ*: Наши гени неће функционисати. Зато је важно разумети у чему је проблем.
[00:28:51] др Марио Руја ДЦ*: То је рђа. Мислим, када гледате ово, и видим два маркера, видим један за оксидативни, а онда други је имуни систем. Да тачно? Дакле, опет су у корелацији, али су различите. Дакле, оксидација о којој говорим је као да ваш систем зарђа. Да, то је оксидација. Видите како јабуке постају смеђе. Видите да метали рђају. Дакле, изнутра, желите да будете у најбољем издању, што је у зеленом у тој стопи функционалности од 75 до 100 процената. То значи да се сутра можеш носити са лудошћу света, знаш?
[00:29:31] Др Алекс Хименез ДЦ*: Да, можемо погледати стрес људског тела, Марио. Оно што можемо да видимо заправо шта се дешава, и док настављам са овом врстом презентације овде, можемо видети шта је ова особа и колико је његова стварна старост имунолошке функције. Дакле, многи људи желе да знају ове ствари. Мислим, желим да знам где лежим у погледу динамике тела, зар не? Дакле, када то погледам, тачно видим где лежим, а имам 52 године. ОК. У овој ситуацији, ОК, сада док гледамо доле, желимо да знамо.
[00:30:02] др Марио Руја ДЦ*: Држи се. Хајде да будемо стварни. Хоћеш да ми кажеш да можемо постати млађи кроз овај невероватан систем? Да ли ми то говориш?
[00:30:14] Др Алекс Хименез ДЦ*: То ти говори ако брже стариш, ОК, како то звучи, Марио? Дакле, ако можете да успорите, ако сте међу 100 најбољих, зелени, изгледаћете као мушкарац од 47 година када имате 55 година. Зар не? Дакле, из структуре, имунолошке функције и оксидативног стреса у телу, оно што ће се десити је да ћемо моћи да видимо тачно где се налазимо у смислу нашег тела.
[00:30:37] др Марио Руја ДЦ*: Дакле, то је тачно? Да. Дакле, могли бисмо бити да наш родни лист може да каже 65, али наши функционални метаболички маркери могу да кажу да имате 50 година.
[00:30:51] Др Алекс Хименез ДЦ*: Да. Дозволите ми да поједноставим, ОК? Људи често разумеју оксидативни стрес; да, слушамо о антиоксидансима и реактивним врстама кисеоника. Да поједноставим, ОК, ми смо ћелија. Ти и ја, имамо породични оброк баш тамо где уживамо. Ми смо нормалне ћелије. Срећни смо и функционишемо где је све како треба. Одједном, ту је дама дивљег изгледа. Има сечива и ножеве, и масна је, и љигава, и долази. Она удари о сто, бум, и некако се удаљи. Знате, то ће нас узнемирити, зар не? Биће, назовимо је оксидантом, ОК? Она се зове реактивна врста кисеоника. Сада, ако имамо двојицу оних који шетају по ресторану, ми је некако држимо на оку, зар не? Одједном долази фудбалер и изводи је. Бум је нокаутира, зар не? У тој ситуацији, ова масна, љигава дама са оружјем, тачно, то је застрашујуће. То је био антиоксиданс. То је витамин Ц који ју је збрисао, зар не? У телу постоји равнотежа између оксиданата и антиоксиданата. Имају различите сврхе, зар не? Морамо да имамо антиоксиданте, и морамо да имамо оксиданте да би наше тело функционисало. Али ако добијете 800 тих дама као зомбија одједном.
[00:32:02] др Марио Руја ДЦ*:Могао сам да их видим као зомбије.
[00:32:07] Др Алекс Хименез ДЦ*: То је. Знаш шта ћеш желети. Где су фудбалери? Где су антиоксиданси, зар не? Узети их. Долазе фудбалери, али једноставно их је превише, зар не? Све што ти и ја урадимо у разговору може бити здраве ћелије, а овај разговор водимо за столом. Потпуно смо поремећени. Не можемо да функционишемо у окружењу оксидативног стреса. Не. Дакле, у суштини, можда имамо све суплементе, и можемо имати све хранљиве материје, и можда имамо одговарајућу генетику. Али ако смо у оксидативном стању, зар не, на повишеном нивоу, нећемо остарити. Неће бити пријатна ноћ, и нећемо се опоравити.
[00:32:46] др Марио Руја ДЦ*: Бићемо под већим фактором ризика од повреда. Баш тако. А друга ствар је да имамо и фактор ризика где ћемо старити брже него што би требало.
[00:33:04] Др Алекс Хименез ДЦ*: Та ноћ би била тешка да је око стотину тих људи. Дакле, морамо да знамо стање равнотеже у животу, антиоксиданте које видимо и све антиоксидансе као што су А, Ц, Е. То је оно што овај тест ради. Показује вам ниво оксиданата у телу.
[00:33:19] др Марио Руја ДЦ*: Хеј, Алекс, да те питам ово. Сви воле да раде. Када вежбате, да ли то повећава или смањује ваш оксидативни стрес? Молим те реци ми, јер желим да знам.
[00:33:30] Др Алекс Хименез ДЦ*: Повећава ваше оксидативно стање.
[00:33:31] др Марио Руја ДЦ*: Не, престани.
[00:33:32] Др Алекс Хименез ДЦ*: То је зато што разбијате тело. Међутим, тело реагује. А ако смо здрави, Марио, зар не? У том смислу, наше тело прво мора да се поквари, и мора да се поправи. ОК? Желимо да имамо антиоксиданте јер нам помажу да прођемо кроз процес. Део зарастања и део упале је оксидативна равнотежа. Дакле, у суштини, када превише радите или напорно трчите, можете преоптеретити шипку, а то су ствари на које ви и ја морамо да погледамо, а ово је баланс.
[00:34:08] др Марио Руја ДЦ*: Ово је као парадокс, зар не? Знате шта, ако се превише трудите, изгледаћете фантастично. Али знаш шта? Ти се заправо ломиш. А ако не вежбате, иде ваш кардио. Постоје и други фактори ризика. Дакле, овде је толико критично да морамо да балансирамо и да тачно знамо шта свака особа треба да буде у свом најбољем издању. И не можемо да погодимо; не можете узимати исте суплементе као ја и обрнуто.
Прави кофактори за ваше тело
[00:34:41] Др Алекс Хименез ДЦ*: Ја могу, можемо. Али то је за мене, можда нисам много бацање новца, или можда једноставно пропуштамо цео процес. Дакле, у целој овој динамици овде, само гледајући овај тест, Марио, само користећи га у овој конкретној процени, желимо да видимо и на чему су наши кофактори. Разговарали смо о протеинима; разговарали смо о генетици. Разговарали смо о стварима због којих ови ензими функционишу, функцијама нашег тела и чистим ензимима у овом конкретном моделу који видите шта су кофактори и метаболити. Па, видите нивое аминокиселина и где се оне налазе у вашем телу. Ако сте екстремни спортиста, желите да знате шта су то.
[00:35:14] др Марио Руја ДЦ*: Ох да, мислим, погледај то. Те аминокиселине. То су критичне.
[00:35:20] Др Алекс Хименез ДЦ*: Мислиш Марио?
[00:35:21] др Марио Руја ДЦ*: Да, мислим, то је као сваки спортиста кога познајем, они су као, Хеј, морам да узмем своје аминокиселине. Моје питање је, да ли узимате праве на правом нивоу? Или ти уопште знаш, а они нагађају. Деведесет посто људи претпоставља да гледате на антиоксиданте. Погледај то. То је звер тамо, глутатион. То је као деда антиоксиданата управо тамо. И желите да знате, да ли ће то фудбалери, да ће линебацкери да сломи те зомбије, знате? И опет, витамин Е, ЦоК10. Сви говоре о ЦоК10 и здрављу срца.
[00:36:00] Др Алекс Хименез ДЦ*: Коензим К, тачно. Многи људи узимају лекове за срце посебно да снизе холестерол.
[00:36:10] др Марио Руја ДЦ*: Шта ради ЦоК10, Алекс? Желим да те покренем.
[00:36:15] Др Алекс Хименез ДЦ*: Јер знаш шта? Много документације је изашло рано када су узимали многе од ових лекова. Да, знали су да морају прекинути и ставити коензим К у то. Знали су, и патентирали су јер су знали да га имају. Јер ако не дате коензим К како треба, имате упална стања и неуропатије. Али ови људи имају проблема и сада почињу да схватају. Зато видите све рекламе са коензимима. Али поента је да морамо да знамо где је наше садашње стање у праву. Дакле, када схватимо те ствари, можемо погледати тестове. И можемо погледати његову динамику. Зар не бисте желели да знате који антиоксиданси? То је тако јасно.
[00:36:52] др Марио Руја ДЦ*: Ја волим ово. Мислим, погледај то. Знаш шта? То је црвено, зелено, црно и то је то. Мислим, можете то одмах видети. Ово је твоја табла. Ово је ваш командни центар. Знаш, волим командни центар. Као, све је ту.
[00:37:10] Др Алекс Хименез ДЦ*: Знам Мариа, знаш, са тим спортистима, они желе да буду на врхунском нивоу. Да, изгледа као да ова особа лебди негде у средини, али они желе да га достигну на 100 посто, зар не?
[00:37:19] др Марио Руја ДЦ*: Алек, они су на клупи.
[00:37:23] Др Алекс Хименез ДЦ*: Да. А када су под великим стресом, ко зна шта? Сада, ове тестове је једноставно урадити. Они нису сложени за улазак. Урадите лабораторијски тест, понекад су то тестови урина, нешто што можемо да урадимо.
[00:37:33] др Марио Руја ДЦ*: А то можемо да урадимо у нашим канцеларијама за неколико минута, тачно за неколико минута. Црази.
[00:37:38] Др Алекс Хименез ДЦ*: То је лудо.
[00:37:40] др Марио Руја ДЦ*: Зато је то тако једноставно. Као да је моје питање које је боје црвени аутобус? Не знам. То је трик питање.
Који су суплементи прави за вас?
[00:37:50] Др Алекс Хименез ДЦ*: Па, враћајући се на нашу данашњу тему била је персонализована медицина и персонализовани веллнесс и персонализовани фитнес. Доктори широм земље почињу да схватају да не могу тек тако да кажу, ОК, трудна си. Ево пилуле фолне киселине. У реду, ево неких хранљивих материја, мада сваки лекар мора да брине о својим клијентима. Они су ти који ово раде. Али људи имају способност разумевања; где су остале рупе? Зар не бисте желели да будете сигурни да имате одговарајући селен?
[00:38:17] др Марио Руја ДЦ*: Пре него што имате симптоме. То је ствар, и зато не лечимо. Не кажемо да су проблеми, проблеми са дијагнозом, шта радите да бисте оптимизовали и смањили своје факторе ризика?
[00:38:35] Др Алекс Хименез ДЦ*: Постоји и питање дуговечности, јер мислим, питање дуговечности је да ли свом телу дате праве супстрате, праве кофакторе, праву исхрану. Ваше тело има шансу да преживи преко 100 година и заиста функционише. И ако имате исцрпљен живот, па, палите мотор, па тело почиње да има проблема, знате, па док посматрамо такве ствари...
[00:39:00] др Марио Руја ДЦ*: Можете ли се вратити на наша два маркера? Погледај тај имуни систем.
[00:39:12] Др Алекс Хименез ДЦ*: Да, постоји разлог зашто се овде заустављају на 100 јер је то цела идеја. Цела идеја је да вас натерамо да живите 100 Центенниал. Дакле, ако можемо ово да урадимо, ако сте особа која има, рецимо, 38 година, и усред сте свог живота, и рецимо да сте пословна особа и да сте наркоман за посао . Ти си наркоман за предузетништво. Желиш да те угушиш против света. Не желите да вас нека врста Николаја црва, да тако кажем, избаци из вашег фудбалског трчања у животу. Јер у супротном, можете се спотакнути о ствари. И оно што желимо да будемо у могућности да пружимо људима преко нутрициониста који су регистровали дијететичаре до доктора кроз информације које постоје да бисмо боље допунили ваше животе. И не ради се само о малом Бобију; ради се о мени, о теби је. Ради се о нашим пацијентима. Реч је о сваком од њих који жели да живи квалитетније. Јер ако постоји исцрпљивање у одређеним стварима, то није сада. Али у будућности, можда ћете имати осетљивост која ће изазвати болести. И ту су те подложности. Можемо то да подигнемо на следећи ниво јер можемо да видимо шта се дешава. Што се овога тиче, вратићу ово овде горе како бисте могли да видите шта гледамо. Можете да видите да је Б-комплекс сада имамо много Б-комплекса, и имамо људе који шаљу поруке свуда овде, а мене засипају поруке.
[00:40:42] др Марио Руја ДЦ*: Твој оксидативни стрес расте, Алек.
[00:40:45] Др Алекс Хименез ДЦ*: Па, сулудо је што смо овде већ сат времена, па желимо да можемо да донесемо информације за вас како време буде одмицало. Желим да прођем кроз ово и сада причам о појединачним антиоксидансима; то су ти фудбалери човече, то су ти који те људе изводе. Учинити цео твој живот много бољим, зар не, Марио. Ово је врста ствари које гледамо. Знаш свој глутатион на коленима. Ваш коензим К селен је метаболизам угљених хидрата вашег витамина Е.
[00:41:10] др Марио Руја ДЦ*: Погледај то, мислим, интеракцију глукозе и инсулина која се зове енергија. Последњи пут када сам проверио, звао се турбо.
[00:41:21] Др Алекс Хименез ДЦ*: Морамо да слушамо; имамо много добрих доктора. Имамо као Др. Кастро тамо. Имамо све велике докторе који су прегажени.
[00:41:30] др Марио Руја ДЦ*: Мислим, упашћемо у невоље.
[00:41:32] Др Алекс Хименез ДЦ*: У реду. Фацебоок ће нас нокаутирати.
[00:41:41] др Марио Руја ДЦ*: Ово ће поставити временско ограничење.
[00:41:43] Др Алекс Хименез ДЦ*: Мислим да су то наши ставови. Али суштина је да останете у току. Су долазиле. Ово не може покрити све. Хеј, Марио, када сам ишао у школу, терорисала нас је ова машина која се зове психоциклус.
[00:41:58] др Марио Руја ДЦ*:Колико АТП-а, Алек?
[00:42:00] Др Алекс Хименез ДЦ*: Мислим, колико миља? Да ли је гликолиза или аеробна или анаеробна, зар не? Дакле, када почнемо да гледамо на то, почињемо да видимо како ти коензими и ти витамини играју улогу у нашем енергетском метаболизму, зар не? Дакле, код ове особе је било одређених исцрпљености. Можете видети где жута долази. Утиче на цео метаболички процес, производњу енергије. Дакле, особа је увек уморна. Па, ми некако разумемо динамику онога што се дешава. Дакле, ово је критична информација док ви и ја гледамо на ово, зар не? Можемо ли да видимо шта је то што можемо да понудимо? Можемо ли да пружимо информације да променимо начин на који тело ради боље динамички? Дакле, ово је лудо. Дакле, у смислу тога, можемо наставити у недоглед, момци. Дакле, оно што ћемо радити је да ћемо се вероватно вратити јер је ово само забавно. Тако мислиш? Да, мислим да ћемо се вратити ономе што морамо да променимо начин на који је Ел Пасо и не само за нашу заједницу већ и за оне маме које желе да знају шта је најбоље за чланове њихове породице. Шта можемо понудити? Технологија није. Нећемо дозволити да нас у Ел Пасу икада назову најдебљим знојним градом у Сједињеним Државама. Имамо невероватан таленат који нас заиста може научити шта се дешава. Знам да сте то видели, зар не? Да.
[00:43:18] др Марио Руја ДЦ*: Апсолутно. И шта могу да кажем да ли је ово Алекс? Ради се о врхунским перформансама и врхунској способности. Такође, добијање тачног специфичног прилагођеног обрасца геномске исхране за сваког појединца је промена игре. То је мењач игре од дуговечности до перформанси и да будете срећни и живите живот какав сте требали да живите.
Zakljucak
[00:43:51] Др Алекс Хименез ДЦ*: Марио, могу рећи да када погледамо ове ствари, узбуђујемо се због тога, као што видите, али то утиче на све наше пацијенте. Људи долазе сви исцрпљени, уморни, у боловима, упаљени, а понекад треба да сазнамо шта је то. И у нашем делокругу, ми смо задужени да будемо одговорни и да схватимо на шта се то ослања, а где то лежи у проблемима наших пацијената. Јер оно што радимо, ако помогнемо њиховој структури, мишићно-скелетном, неуролошком систему, њиховом систему ума кроз правилну исхрану и разумевање кроз вежбање, можемо променити животе људи, а они желе да буду у стању да остваре своје животе и уживају у живи онако како треба. Дакле, има много тога да се каже. Тако да ћемо се вратити негде следеће или ове недеље. Наставићемо ову тему о персонализованој медицини, персонализованом веллнессу и персонализованом фитнесу јер нам рад са многим лекарима кроз интегративно здравље и интегративну медицину омогућава да будемо део тима. Имамо докторе ГИ, знате, кардиологе. Постоји разлог зашто заједно радимо као тим јер сви доносимо другачији научни ниво. Ниједан тим није потпун без нефролога, а та особа ће тачно схватити импликације свих ствари које радимо. Дакле, та особа је веома важна у динамици интегративног веллнесса. Дакле, да бисмо били у могућности да будемо најбоља врста провајдера, морамо да изложимо и кажемо људима шта је тамо, јер многи људи не знају. А оно што треба да урадимо је да им то донесемо и пустимо карте да леже и научимо их да морају да кажу својим лекарима: „Хеј, докторе, треба да разговараш са мном о мом здрављу и да седнеш. Објасни ми моје лабораторије.” А ако не, па, знаш шта? Реци да то треба да урадиш. А ако не, време је да нађете новог доктора. У реду, то је тако једноставно јер је данашња информациона технологија таква да наши лекари не могу да занемаре исхрану. Не могу занемарити здравље. Не могу превидети интеграцију свих наука заједно да би људи учинили здравим. Ово је једна од најважнијих ствари коју морамо да урадимо. То је мандат. То је наша одговорност, и ми ћемо то урадити, и избацићемо то са терена. Дакле, Марио, данас је то био благослов, а ми ћемо то наставити да радимо у наредних неколико дана, и наставићемо да коцкамо и дајемо људима увид у то шта могу да ураде у погледу своје науке. Ово је канал Хеалтх Воице 360, тако да ћемо разговарати о много различитих ствари и довести много других талената. Хвала момци. Имаш ли још нешто, Марио?
[00:46:11] др Марио Руја ДЦ*: Ја сам све унутра.
[00:46:12] Др Алекс Хименез ДЦ*:У реду, брате, чујемо се ускоро. Волим те, човече. Здраво.
У данашњем подцасту, др Алекс Хименез, здравствени тренер Кенна Вон, главни уредник Астрид Орнелас расправљају о метаболичком синдрому са другачије тачке гледишта, као ио различитим нутриционистима за борбу против упале.
Др Алекс Хименез ДЦ*: Добродошли, момци, добродошли у подцаст за Др. Хименез и посада. Разговарамо о данашњем метаболичком синдрому, и разговараћемо о томе са другачије тачке гледишта. Даћемо вам одличне, корисне савете који имају смисла и који су лако изводљиви код куће. Метаболички синдром је веома широк појам. Садржи пет главних питања. Има висок ниво глукозе у крви, има мерење масноће на стомаку, има триглицериде, има проблема са ХДЛ-ом, и прилично има читав конгломерат динамике која се мора мерити у читавом разлогу због којег разговарамо о метаболичком синдрому, јер утиче на нашу заједницу веома много. Дакле, разговараћемо о овим конкретним проблемима и како их можемо решити. И дати вам могућност да прилагодите свој животни стил тако да на крају не будете имали. То је један од најважнијих поремећаја који утичу на савремену медицину данас, а камоли када га једном схватимо. Где год да кренете, видећете много људи који имају метаболички синдром. И то је део друштва, и то је нешто што видите иу Европи. Али у Америци, пошто имамо пуно хране и наши тањири су обично већи, имамо могућност да другачије прилагодимо своја тела само оним што једемо. Ниједан поремећај се неће променити тако брзо и брзо као добар механизам и добар протокол који ће вам помоћи код метаболичких поремећаја и метаболичког синдрома. Дакле, рекавши то, данас имамо групу појединаца. Имамо Астрид Орнелас и Кенну Вон, које ће разговарати и додати информације које ће нам помоћи у процесу. Сада је Кенна Ваугхн наш здравствени тренер. Она је та која ради у нашој канцеларији; када сам лекар физикалне медицине и када радим са људима један на један, имамо друге људе који раде са проблемима исхране и прехрамбеним потребама. Мој тим овде је веома, веома добар. Такође имамо нашег врхунског клиничког истраживача и појединца који управља великим делом наше технологије и који је на самом врху онога што радимо и наше науке. То је гђа. Орнелас. Госпођа Орнелас или Астрид, како је зовемо, она је гето са знањем. Она постаје гадна са науком. И заиста је тамо где јесмо. Данас живимо у свету где истраживања долазе и испљују из НЦБИ-а, који је складиште или ПубМед, који људи могу да виде да користимо ове информације и користимо оно што функционише и шта ради. Нису све информације тачне у ПубМед-у јер имате различите тачке гледишта, али то је скоро као прст на пулсу када имамо свој прст. Можемо видети ствари које утичу на то. Са одређеним кључним речима и одређеним упозорењима, добијамо обавештења о променама за, рецимо, проблеме са шећером у исхрани или проблеме са триглицеридима са мастима, било шта у вези са метаболичким поремећајима. Можемо на неки начин да смислимо протокол лечења који је уживо прилагођен од лекара, истраживача и доктора наука широм света скоро тренутно, буквално чак и пре него што буду објављени. На пример, данас је 1. фебруар. Није, али добићемо резултате и студије које ће представити Национални часопис за кардиологију који ће изаћи у марту ако то има смисла. Тако да је та информација рано изашла из штампе, а Астрид нам помаже да схватимо ове ствари и види, „Хеј, знаш, нашли смо нешто стварно вруће и нешто да помогнемо нашим пацијентима“ и доводи Н једнако један, што је стрпљиво- доктор је једнак један. Пацијент и терапеут су једнаки да уопште не радимо посебне протоколе за све. Ми радимо посебне протоколе за сваку особу док пролазимо кроз процес. Док ово радимо, пут разумевања метаболичког синдрома је веома динамичан и веома дубок. Можемо да почнемо од само посматрања некога до крвопролића, све до промена у исхрани, до метаболичких промена, све до ћелијске активности на којој он активно функционише. Меримо проблеме са БИА и БМИ, што смо урадили са претходним подцастима. Али такође можемо да уђемо у ниво, геномику и промену хромозома и теломера у хромозомима, на шта можемо да утичемо својом исхраном. У реду. Сви путеви воде ка дијети. И оно што кажем на неки чудан начин, сви путеви воде до смутија, ОК, смутија. Јер када гледамо смутије, посматрамо компоненте смутија и долазимо до динамике која је способност да се сада промени. Оно што тражим је када тражим третмане, гледам ствари које побољшавају животе људи, и како то можемо учинити? И за све те мајке, оне разумеју да можда и не схватају да то раде, али мама се не буди и каже, даћу свом детету храну. Не, она на неки начин ради ментално прање доносећи целу кухињу јер жели да унесе најбољу исхрану за њихово дете и понуди њихову најбољу врсту опција да њихова беба прође кроз свет или вртић или основну школу, кроз средњу школу, кроз средњу школу како би се дете добро развијало. Нико не излази мислећи да ћу свом детету дати само смеће и. А ако је то случај, па, то вероватно није добро родитељство. Али о томе нећемо добро говорити; разговараћемо о доброј исхрани и прилагођавању тих ствари. Желео бих да вам сада представим Кенну. И она ће мало расправљати о томе шта радимо када видимо некога са метаболичким поремећајима и нашем приступу томе. Дакле, док буде пролазила кроз то, она ће моћи да разуме како процењујемо и процењујемо пацијента и доводимо га како бисмо могли да почнемо да добијамо мало контроле за ту особу.
Кенна Ваугхн: У реду. Прво, само желим да причам о смутијима још мало. Ја сам мама, па ујутру ствари полуде. Никада немате толико времена колико мислите да имате, али потребни су вам хранљиви састојци, као и вашој деци. Тако да волим смутије. Они су супер брзи. Добијате све што вам треба. И већина људи мисли да када једете, једете да бисте напунили стомак, али једете да бисте напунили своје ћелије. Ваше ћелије су оно што требају те хранљиве материје. То је оно што вас носи са енергијом, метаболизмом, свим тим. Дакле, ови смутији су супер одлична опција, коју дајемо нашим пацијентима. Имамо чак и књигу са 150 рецепата за смути који су одлични за спречавање старења, помоћ код дијабетеса, снижавање холестерола, контролу упале и сличне ствари. Дакле, то је један ресурс који дајемо нашим пацијентима. Али имамо више других опција за пацијенте који долазе са метаболичком болешћу.
Др Алекс Хименез ДЦ*: Пре него што уђеш тамо, Кенна. Дозволите ми само да додам да оно што сам научио јесте да то морамо учинити једноставним. Морамо да однесемо кући или да понесемо. А оно што покушавамо да урадимо је да вам дамо алате који вам могу помоћи у том процесу. А ми ћемо те одвести у кухињу. Ухватићемо вас за уво, да тако кажем, и показаћемо вам области на које треба да гледамо. Тако да ће нам Кенна дати информације у смислу смутија који ће нам помоћи у променама у исхрани које можемо да обезбедимо нашим породицама и да променимо њену метаболичку катастрофу која погађа толико људи који се назива метаболички синдром. Хајде.
Кенна Ваугхн: ОК, као што је рекао са оним смутијима. Једна ствар коју бисте требали додати свом смутију је оно што ја волим да додам у свој спанаћ. Спанаћ је одличан избор јер вашем телу даје више хранљивих материја. Добијате додатну порцију поврћа, али не можете да га окусите, посебно када га прекрије природна слаткоћа коју налазите у воћу. Дакле, то је одлична опција када су у питању смутији. Али друга ствар коју је др Хименез споменуо су друге ствари у кухињи. Дакле, постоје и друге замене које на неки начин желимо да наши пацијенти користе и примењују. Можете почети са малим, а то ће направити огромну разлику само ако замените уља са којима кувате. И почећете да видите побољшање у вашим зглобовима, вашој деци, и сви ће се једноставно побољшати. Дакле, једна ствар коју желимо да натерамо наше пацијенте да користе су та уља, као што су уље авокада, кокосово уље и... Маслиново уље? Маслиново уље. Да, хвала, Астрид.
Др Алекс Хименез ДЦ*: То је било маслиново уље. То је била Астрид у позадини. Одлично откривамо чињенице и настављамо даље.
Кенна Ваугхн: Када их искључите, ваше тело другачије разлаже ствари са тим незасићеним мастима. Дакле, то је само још једна опција коју имате у тој кухињи поред прављења тих смутија. Али као што сам већ рекао, ја сам све о брзом, лаком, једноставном. Много је лакше променити свој животни стил када имате цео тим око себе. А када је лако, нећете. Не желите да изађете и све отежавате јер шансе да се тога придржавате нису велике. Дакле, једна ствар коју желимо да урадимо је да се побринемо да све што дајемо нашим пацијентима буде лако изводљиво и достижно за свакодневни живот.
Др Алекс Хименез ДЦ*: Веома сам визуелан. Дакле, када одем у кухињу, волим да моја кухиња изгледа као цоцина или како год то зову у Италији, цуцина и ја тамо имамо три флаше, а ја имам једну од уља од авокада. Имам кокосово уље, а имам и маслиново уље. Тамо су велике флаше. Чине их лепим и изгледају тоскански. И, знаш, није ме брига да ли је јаје, није ме брига. Понекад, чак и када пијем кафу, зграбим ону од кокосовог уља, и сипам ту и направим себи јаву са кокосовим уљем. Дакле, да, само напред.
Кенна Ваугхн: Хтео сам да кажем да је и то одлична опција. Тако да пијем зелени чај, а у тај зелени чај додајем и кокосово уље да бих подстакао све и дао свом телу још једну дозу оних масних киселина које желимо.
Др Алекс Хименез ДЦ*: Имам питање за тебе кад тако попијеш кафу; када имате уље у њему, да ли вам оно некако подмазује усне.
Кенна Ваугхн: То ради мало. Тако да је такође као штапић.
Др Алекс Хименез ДЦ*: Да, има. То је као, Ох, волим то. Ок само напред.
Кенна Ваугхн: Да, такође морам још мало да мешам само да бих био сигуран да све иде како треба. Да. А онда још једна ствар када говоримо о нечему што наши пацијенти могу да раде када је у питању код куће, постоји много различитих опција са јелом рибе. Повећање уноса добре рибе током целе недеље, такође ће помоћи. И само зато што риба пружа толико сјајних ствари попут омега, знам да Астрид такође има још информација о омегама.
Др Алекс Хименез ДЦ*: Имам питање пре него што Астрид уђе. Знате, људи, када говоримо о угљеним хидратима, да ли је то оно што су угљени хидрати? Ох, људи кажу да јабука, банана, бомбоне и све врсте ствари које људи могу да звецкају од угљених хидрата или протеина. Пилетина, говедина, шта год могу да се разбесне. Али једна од ствари са којима сам открио да људи тешко пролазе јесте шта су добре масти? Желим пет. Дај ми десет добрих масти за милион долара. Дај ми десет добрих масти као сало, као месо. Не, ово је оно о чему причамо. Јер једноставна чињеница коју користимо и коју ћемо јој додати релативно лоше биће уље авокада. Маслиново уље. Да ли је то кокосово уље? Можемо да користимо ствари као што су путер уља, различите врсте маргина, и не маргине, већ врсте путера које су од, знате, крава које се хране травом. У суштини можемо да останемо без крема за павлаке, знате, крема без млека, врло специфичних крема за павлаке, оних којима понестане, зар не? Стварно брзо. Дакле, то је као, шта је још дебело, зар не? А онда га тражимо. Дакле, један од најбољих начина да то урадимо је тај што нећемо увек стављати крему на врх или наш путер на врх, који узгред, неке кафе имају, стављају путер у то и измиксају, и праве фантастичан мали јава хит. И сви долазе са својим малим ђумбиром, уљима и кафом и праве еспресо са неба, зар не? Па шта друго можемо да урадимо?
Кенна Ваугхн: Можемо, као што сам рекао, да додамо те рибе, што ће помоћи да наша тела дају више тих омега. А онда можемо да урадимо и више љубичастог поврћа, а оно ће обезбедити вашем телу више антиоксиданата. Дакле, то је добра опција када је у питању продавница прехрамбених производа. Опште правило које волим и чуо сам давно је да не купујете у пролазу јесте да покушавате да купујете на ивицама јер су ивице тамо где ћете пронаћи све те свеже производе и све то немасно месо. То је када почнете да улазите у те пролазе, и ту ћете почети да проналазите, знате, житарице, те лоше угљене хидрате, те једноставне угљене хидрате које је америчка дијета заволела, али јој нису нужно потребна. Ореос?
Кенна Ваугхн: Да.
Др Алекс Хименез ДЦ*: Пролаз са слаткишима који свако дете познаје. Ок да.
Кенна Ваугхн: Дакле, то је само још једна сјајна тачка. Дакле, када дођете у нашу канцеларију, ако патите од метаболичког синдрома или било чега уопште, ми правимо ваше планове супер персонализованим и дајемо вам много савета. Слушамо ваш начин живота јер оно што функционише за једну особу можда неће радити за другу. Зато се старамо да вам пружимо информације за које знамо да ћете бити успешни и да обезбедимо образовање јер је то још један велики део тога.
Др Алекс Хименез ДЦ*: Сви путеви воде до кухиње, а? Јел тако? Да, имају. У реду, хајде да зумирамо прецизно за масти и нутритивне производе. Желим да вам дам идеју о томе која врста нутрициониста је прикладна за нас, јер желимо да решимо ових пет питања која утичу на метаболички синдром о којима смо разговарали. Шта је пет момака? Хајде да их покренемо. То је висок шећер у крви, зар не?
Кенна Ваугхн: Висок ниво глукозе у крви, низак ХДЛ, што ће бити онај добар холестерол који је свима потребан. Да. И то ће бити висок крвни притисак, који се према лекарском стандарду не сматра високим, али се сматра да је повишен. Дакле, то је друга ствар; желимо да осигурамо да је ово метаболички синдром, а не метаболичка болест. Дакле, ако одете код доктора и ваш крвни притисак је 130 преко осамдесет пет, то је показатељ. Али ипак ваш лекар не мора нужно рећи да вам је крвни притисак супер висок.
Др Алекс Хименез ДЦ*: Ниједан од ових поремећаја овде сам по себи није клиничка стања, и, појединачно, они су прилично само ствари. Али ако комбинујете свих ових пет, имате метаболички синдром и не осећате се превише добро, зар не?
Астрид Орнелас: Да да.
Кенна Ваугхн: Још један ће бити вишак килограма око стомака и виши триглицериди.
Др Алекс Хименез ДЦ*: Лако се види. Можете видети када неко има стомак који виси као фонтана, зар не? Тако да видимо да понекад можете отићи у италијанске ресторане и видети сјајног кувара. И он понекад морам да ти кажем, понекад је то само, знаш, разговарали смо са куваром Боиардее није био мршав момак. Мислим да је кувар Боиардее, знаш шта? И тип из Пиллсбурија, зар не? Па, није било баш здраво, зар не? Обојица од самог почетка пате од метаболичког синдрома. Тако да је то лако видети. Дакле, ово су ствари о којима ћемо размишљати. Астрид ће прегледати неке нутриционистичке препарате, витамине и неке намирнице које можемо побољшати. Дакле, ево Астрид, а ево нашег кустоса науке. Али ево Астрид, само напред.
Астрид Орнелас: Да, претпостављам пре него што пређемо на нутритивне производе, желим нешто да разјасним. Као да смо причали о метаболичком синдрому. Метаболички синдром није, а претпостављам сам по себи, болест или здравствени проблем. Метаболички синдром је група стања која могу повећати ризик од развоја других здравствених проблема као што су дијабетес, мождани удар и болести срца. Зато што метаболички синдром није, знате, стварни здравствени проблем сам по себи, то је више ова група, ова колекција других стања, других проблема који се могу развити у много горе здравствене проблеме. Управо због те чињенице, метаболички синдром сам по себи нема очигледне симптоме. Али наравно, као што смо причали, пет фактора ризика су углавном они о којима смо разговарали: вишак масноће у струку, висок крвни притисак, висок шећер у крви, високи триглицериди, низак ХДЛ, и према здравственим радницима. За докторе и истраживаче, знате да имате метаболички синдром ако имате три од ових пет фактора ризика.
Др Алекс Хименез ДЦ*: Да. Три. То не значи да ако га имате, имате симптоме. Као што видим, било је очигледно на. Али морам да вам кажем из свог искуства када неко има више од три или три. Почињу да се осећају смрдљиво. Не осећају се добро. Они се једноставно осећају као да живот није добар. Имају само комбинезон. Не изгледају како треба. Дакле, ја их не познајем, можда. Али њихова породица зна да не изгледају добро. Као да мама не изгледа добро. Тата изгледа добро.
Астрид Орнелас: Да да. А метаболички синдром, као што сам рекао, нема очигледне симптоме. Али знате, ја сам се некако бавио једним од фактора ризика са масним ткивом у струку, и овде ћете видети људе са оним што називате телом у облику јабуке или крушке, тако да имају вишак масноће око стомака. И иако се то технички не сматра симптомом, то је фактор који може; Претпостављам да лекарима или другим здравственим радницима може дати идеју да ова особа, знате, има предијабетес или дијабетес. И, знате, имају вишак килограма и гојазност. Они би могли имати повећан ризик од метаболичког синдрома и стога развити, знате, ако се не лече, развити друге здравствене проблеме као што су болести срца и мождани удар. Претпостављам да је то речено; онда ћемо прећи на нутриционизам.
Др Алекс Хименез ДЦ*: Волим ово, волим ово. Добијамо неке добре ствари, и добијамо неке информације.
Астрид Орнелас: И претпостављам да ћемо, кад се то каже, прећи на нутритивне производе. Отприлике, како је Кенна причала о томе шта је храна за понети? Знате, ми овде причамо о овим здравственим проблемима, а ми овде причамо о метаболичком синдрому данас. Али шта је за понети? Шта можемо рећи људима? Шта могу да понесу кући о нашем разговору? Шта могу да раде код куће? Дакле, овде имамо неколико нутрацеутика, које сам написао неколико чланака на нашем блогу и погледао их.
Др Алекс Хименез ДЦ*: Мислиш, Астрид? Ако погледате 100 чланака написаних у Ел Пасу, барем на нашем подручју, све их је неко курирао. Да. У реду.
Астрид Орнелас: Да. Дакле, овде имамо неколико нутрацеутика који су истражени. Истраживачи су прочитали све ове истраживачке студије и открили да могу помоћи на неки начин и у неком облику побољшати, знате, метаболички синдром и ове повезане болести. Дакле, прво о чему желим да разговарам су витамини Б. Дакле, шта су витамини Б? То су они које обично можете пронаћи заједно. Можете их пронаћи у продавници. Видећете их као витамине Б-комплекса. Видећете као мала тегла, а онда долази са неколико витамина Б. Е сад, зашто помињем витамине Б за метаболички синдром? Дакле, један од разлога као што су истраживачи открили да би један од њих, претпостављам, један од узрока метаболичког синдрома могао бити стрес. Дакле, с обзиром на то, морамо да имамо витамине Б, јер када смо под стресом када имамо тежак дан на послу када имамо, претпостављам да многи од вас знају, много стресних ствари код куће или са породицом, наша нервоза систем ће користити ове витамине Б да подржи наше нервне функције. Дакле, када смо под великим стресом, потрошићемо ове витамине, што повећава стрес; знаш, наше тело ће производити кортизол. Знате, који служи функцији. Али сви знамо да превише кортизола, превише стреса заправо може. То може бити штетно за нас. То може повећати ризик од срчаних болести.
Др Алекс Хименез ДЦ*: Знате, колико се сећам када смо ово радили, сви путеви воде до кухиње у смислу враћања хране у тело. Сви путеви воде до митохондрија када је у питању област слома. Свет производње АТП енергије окружен је и обавијен никотинамидом, НАДХ, ХДП, АТПС, АДП. Све ове ствари су повезане са витамином Б свих врста. Дакле, витамини Б су у мотору у турбини ствари које нам помажу. Дакле, логично је да је ово био врх витамина и најважнији. А онда она има неке друге крајње тачке овде о ниацину. Шта је са ниацином? Шта сте тамо приметили?
Астрид Орнелас: Па, ниацин је још један витамин Б, знате, постоји неколико витамина Б. Зато га имам тамо под множином и ниацин или витамин Б3, како је познатије. Многи од њих су тако паметни. Многе истраживачке студије су откриле да узимање витамина Б3 може помоћи у смањењу ЛДЛ или лошег холестерола, помоћи у смањењу триглицерида и повећању ХДЛ. Неколико истраживачких студија је открило да ниацин, посебно витамин Б3, може помоћи у повећању ХДЛ-а за 30 процената.
Др Алекс Хименез ДЦ*: Невероватан. Када погледате НАДП и НАДХ, ово су Н је ниацин, никотинамид. Дакле, у биохемијском једињењу, ниацин је онај за који људи знају да када га узмете доброг или онога који би требало да буде, добијате осећај црвенила и то вас тера да чешете цео део тела, и осећате се добро када се чешеш јер се тако осећаш. Тако лепо. И ово огромно.
Астрид Орнелас: Да. Да, и такође, само желим да истакнем једну тачку о витаминима Б. Витамини Б су неопходни јер могу помоћи у одржавању нашег метаболизма када једемо, знате, угљене хидрате и масти, добре масти, наравно, и протеине. Када тело пролази кроз процес метаболизма, оно претвара ове угљене хидрате, масти и протеине. Протеини се претварају у енергију, а витамини Б су главне компоненте задужене за то.
Др Алекс Хименез ДЦ*: Латиноамериканци, у нашој општој популацији, знају да смо одувек чули за медицинску сестру или особу која даје ињекцију витамина Б. Чули сте за те ствари. Јел тако. Зато што сте депресивни, тужни, шта би они урадили? Па, знаш шта би им убризгало Б12, зар не? Који су витамини Б, зар не? И особа би изашла као, Да, и била би узбуђена, зар не? Знали смо ово, а ово је еликсир прошлости. Они путујући продавци, који су имали напитке и лосионе, живели су од давања комплекса витамина Б. Прва енергетска пића су прво дизајнирана са Б комплексом, знате, паковањем. Ево договора. Сада када смо сазнали да енергетска пића изазивају толико проблема, враћамо се на Б комплексе како бисмо боље помогли људима. Дакле, следећи витамин који имамо је онај који имамо Д, имамо витамин Д.
Астрид Орнелас: Да, следећа о којој сам желео да причам је витамин Д. Дакле, постоји неколико истраживачких студија о витамину Д и предностима, предностима витамина Д за метаболички синдром, и како сам расправљао о томе како су витамини Б корисни за наш метаболизам. Витамин Д је такође користан за наш метаболизам и може помоћи у регулисању шећера у крви, у суштини глукозе. А то је само по себи веома важно јер, као један од предиспонирајућих фактора метаболичког синдрома, висок шећер у крви. И знате, ако имате неконтролисано висок шећер у крви, то може довести до, знате, може довести до предијабетеса. А ако се то не лечи, може довести до дијабетеса. Дакле, истраживачке студије су такође откриле да сам витамин Д такође може побољшати инсулинску резистенцију, што у великој мери може довести до дијабетеса.
Др Алекс Хименез ДЦ*: Знате, само сам хтео да избацим да витамин Д није чак ни витамин; то је хормон. Након Ц открио га је Линус Паулинг. Када су га пронашли, само су наставили да именују следеће писмо. У реду, пошто је то хормон, само га морате погледати. Овај одређени витамин Д или овај хормон токоферол. У основи може да промени толико проблема са метаболизмом у вашем телу. Говорим о буквално четири до пет стотина различитих процеса које налазимо. Прошле године је било 400. Сада имамо скоро 500 других биохемијских процеса на које директно утиче. Па, има смисла. Гледајте, наш најзначајнији орган у телу је наша кожа, и већину времена смо трчали у некаквој оскудној одећи и били смо на сунцу. Па, нисмо разумјели да тај орган може произвести огромну количину исцјељујуће енергије, а витамин Д то чини. Производи се сунчевом светлошћу и активира се. Али у данашњем свету, било да смо Јермени, Иранци, различите културе на северу, попут Чикага, људи не добијају толико светла. Дакле, у зависности од културолошких промена и затворених људи који живе и раде у овим флуоресцентним светлима, губимо суштину витамина Д и постајемо веома болесни. Особа која узима витамин Д је много здравија, а наш циљ је да подигнемо витамин Д који је витамин растворљив у мастима и који се њиме уграђује и чува у јетри заједно са мастима у телу. Дакле, можете га повећавати полако док га узимате, и тешко је добити токсичне нивое, али они су на око сто двадесет пет нанограма по децилитру који су превисоки. Али већина нас трчи около са 10 до 20, што је мало. Дакле, у суштини, подижући то, видећете да ће се десити промене шећера у крви о којима Астрид говори. Које су неке од ствари на које примећујемо, посебно на витамин Д? Било шта?
Астрид Орнелас: Мислим, вратићу се витамину Д за мало; Желим прво да разговарам о неким другим нутрацеутицима. ОК. Али витамин Д је прилично користан јер помаже у побољшању метаболизма и помаже у побољшању инсулинске резистенције, барем према метаболичком синдрому.
Др Алекс Хименез ДЦ*: Шта кажеш на калцијум?
Астрид Орнелас: Дакле, калцијум иде руку под руку са витамином Д, а оно о чему сам желео да причам са витамином Д и калцијумом заједно. Често размишљамо о ових пет фактора које смо раније споменули да би могли изазвати метаболички синдром. Ипак, постоји, знате, ако желите да размислите о томе, на пример, који су основни узроци за многе од ових фактора ризика? И као, знате, гојазност, седентарни начин живота, људи који се не баве вежбањем или физичком активношћу. Једна од ствари које могу предиспонирати особу или повећати ризик од метаболичког синдрома. Дозволите ми да изнесем сценарио. Шта ако особа има хроничну болест бола? Шта ако имају нешто попут фибромиалгије? Стално их боли. Не желе да се крећу, па не желе да вежбају. Они не желе да погоршају ове симптоме. Понекад неки људи имају хронични бол или ствари попут фибромиалгије. Хајдемо мало основније. Неки људи једноставно имају хроничне болове у леђима, а ви не желите да вежбате. Дакле, само ви не бирате као што неки од ових људи не бирају да буду неактивни зато што то желе. Неки од ових људи су оправдано у боловима, а постоји неколико истраживачких студија, а ово је оно што сам хтео да повежем у витамину Д и калцијуму са тим витамином Д и калцијумом. Знате, можемо, можете их узети заједно. Они могу помоћи у побољшању хроничног бола код неких људи.
Др Алекс Хименез ДЦ*: Невероватан. А сви знамо да је калцијум један од узрока мишићних грчева и релаксатора. Тоне разлога. Ући ћемо у сваки од ових. Имаћемо подцаст само о витамину Д и проблемима са калцијумом јер можемо да идемо дубоко. Ићи ћемо дубоко, и отићи ћемо све до генома. Геном је геномика, наука о разумевању како исхрана и гени плешу заједно. Дакле, идемо тамо, али као да полако улазимо у овај процес јер морамо полако да идемо на причу. Шта је следеће?
Астрид Орнелас: Дакле, следеће, имамо омега 3с, и желим посебно да истакнем да говоримо о омега 3с са ЕПА, а не ДХА. Дакле, ово су ЕПА, која је наведена горе, и ДХА. То су две основне врсте омега 3 масних киселина. У суштини, оба су веома важна, али неколико истраживачких студија и написао сам чланке о овоме такође су открили да претпостављам да узимате омега 3 посебно са ЕПА, само је супериорнији у својим предностима од ДХА. А када говоримо о омега 3 масним киселинама, оне се могу наћи у риби. Већину времена желите да узимате омега 3; видите их у облику рибљег уља. А ово се враћа на оно о чему је Кенна раније расправљао, као што је праћење медитеранске дијете, која се углавном фокусира на једење пуно рибе. Овде добијате унос омега 3 масних киселина, а истраживачке студије су откриле да саме омега 3 масне киселине могу да помогну у промоцији здравља срца и да смање ниво лошег холестерола у вашем ЛДЛ-у. И они такође могу побољшати наш метаболизам, баш као и витамин Д.
Др Алекс Хименез ДЦ*: Желим да наставимо и покријемо све ове ствари чињеницом да ми такође тражимо, а када имамо посла са метаболичким синдромом, имамо посла са упалом. Упала и омега су познати. Дакле, оно што треба да урадимо је да истакнемо чињеницу да су омеге биле у америчкој исхрани, чак иу исхрани једне баке. А онда, као опет, чујемо у данима када су вам бака или прабака дале уље од јетре бакалара. Па, риба која највише носи омега је харинга, која је око 800 милиграма по порцији. Бакалар је следећи када је око 600. Али због доступности, картица је много доступнија у одређеним културама. Дакле, сви би имали уље из јетре бакалара, и натерали би вас да затворите нос и да га пијете, и знали су да је у корелацији. Мислили би да је то добро мазиво. Ипак, то је био противупални лек, посебно код људи, а обично баке које су знале за ово право помаже цревима, помаже код упале, помаже код зглобова. Они су знали целу причу иза тога. Тако да ћемо ићи дубоко у Омеге у нашем каснијем подцасту. Имамо још једну која је овде. Зове се берберин, зар не? Каква је прича о берберина?
Астрид Орнелас: Па, скоро следећи сет нутрацеутика који су овде наведени, берберин, глукозамин, хондроитин, ацетил Л-карнитин, алфа-липоична киселина, ашваганда, скоро све ово је повезано са оним што сам раније говорио о хроничном болу и свему ових здравствених проблема. Навео сам их овде јер сам написао неколико чланака. Прочитао сам различите истраживачке студије које су их покривале у различитим испитивањима и у више истраживачких студија са бројним учесницима. А ови су прилично пронашли, знате, ову групу нутријетика који су овде наведени; они су такође повезани да помогну у смањењу хроничног бола. Знате, и као што сам раније говорио, као што је хронични бол, знате, људи који имају фибромиалгију или чак, знате, хајдемо мало једноставније људе који имају болове у леђима, знате, ови неактивни људи који имају седентарни начин живота једноставно због болова и могу бити изложени ризику од метаболичког синдрома. Многе од ових истраживачких студија су откриле да ови нутрацеутици сами могу помоћи у смањењу хроничног бола.
Др Алекс Хименез ДЦ*: Мислим да се нова зове алфа-липоична киселина. Видим ацетил Л-карнитин. Имаћемо нашег сталног биохемичара на следећем подцасту да се удубимо у ово. Асхвагандха је фасцинантно име. Асхвагандха. Кажи. Поновите. Кенна, можеш ли ми рећи нешто о ашваганди и шта смо успели да откријемо о ашваганди? Пошто је то јединствено име и компонента коју посматрамо, о томе ћемо више причати. Вратићемо се Астрид за секунд, али ћу јој дати мало предаха и као, нека ми Кенна каже мало асхвагандхе.
Кенна Ваугхн: Хтео сам да додам нешто о том берберину.
Др Алекс Хименез ДЦ*: Ох, добро, да се вратимо на берберин. То су берберин и ашваганда.
Кенна Ваугхн: У реду, тако да се показало и да берберин помаже у смањењу ХБ А1Ц код пацијената са дисрегулацијом шећера у крви, што ће се вратити на читав предијабетес и дијабетес типа два који се могу јавити у телу. Тако да се показало да и један смањује тај број како би стабилизовао шећер у крви.
Др Алекс Хименез ДЦ*: Постоји цела ствар коју ћемо имати на берберин. Али једна од ствари које смо урадили у погледу метаболичког синдрома дефинитивно је доспела на топ листу овде за процес. Дакле, ту су ашваганда и берберин. Реци нам све о асхваганди. Такође, ашваганда је та. Дакле, у погледу шећера у крви, А1Ц је прорачун шећера у крви који вам говори тачно шта шећер у крви ради током отприлике три месеца. Гликозилација хемоглобина се може мерити молекуларним променама које се дешавају унутар хемоглобина. Зато је хемоглобин А1Ц наш маркер за одређивање. Дакле, када се ашваганда и берберин удруже и искористе те ствари, можемо да променимо А1Ц, што је тромесечна врста као историјска позадина онога што се дешава. Видели смо промене у томе. И то је једна од ствари које сада радимо у погледу доза и онога што радимо. Прећи ћемо преко тога, али не данас јер је то мало сложеније. Растворљива влакна су такође била компонента ствари. Дакле, сада, када говоримо о растворљивим влакнима, зашто говоримо о растворљивим влакнима? Пре свега, то је храна за наше бубе, тако да морамо запамтити да је пробиотички свет нешто што не можемо заборавити. Људи морају да схвате да, међутим, да пробиотици, било да се ради о сојевима Лацтобациллус или Бифидобацтериум, било да је у питању танко црево, дебело црево, рано на танком цреву, постоје различите бактерије до самог краја да би се видело да долазе до задњег краја. Назовимо то местом где ствари излазе. Бактерије постоје свуда на различитим нивоима, и свака од њих има сврху да то открије. Има витамина Е и зеленог чаја. Реци ми, Астрид, о овој динамици у погледу зеленог чаја. Шта примећујемо када је реч о метаболичком синдрому?
Астрид Орнелас: ОК. Дакле, зелени чај има много предности, знате? Али, знате, неки људи не воле чај, а неки више воле кафу, знате? Али ако желите да почнете да пијете чај, знате, дефинитивно због његових здравствених предности. Зелени чај је одлично место за почетак иу погледу метаболичког синдрома. Показало се да зелени чај помаже у побољшању здравља срца и може помоћи у смањењу ових фактора ризика који се односе на метаболички синдром. Може помоћи, знате, неколико истраживачких студија које су откриле да зелени чај може помоћи у смањењу холестерола, лошег холестерола, ЛДЛ-а.
Др Алекс Хименез ДЦ*: Да ли нам зелени чај помаже код сала на стомаку?
Астрид Орнелас: Да. Постоји једна од предности зеленог чаја о којој сам читао. Прилично један од оних по којима је вероватно најпознатији је да зелени чај може помоћи у губитку тежине.
Др Алекс Хименез ДЦ*: О мој Боже. Дакле, у основи вода и зелени чај. То је то, момци. То је све. Ограничавамо своје животе који су такође, мислим, заборавили чак и најмоћнију ствар. Брине се о тим РОС, који су реактивне врсте кисеоника, наши антиоксиданси или оксиданти у нашој крви. Дакле, то их само угуши и извади их и охлади и спречи чак и нормално погоршање које се дешава или прекомерно погоршање које се јавља у распаду нормалног метаболизма, што је нуспроизвод који је РОС, реактивне врсте кисеоника су дивље, луде оксиданси, које имамо згодно име за ствари које их гњече и смирују и стављају у ред који називају антиоксидансима. Дакле, витамини који су антиоксиданси су А, Е и Ц такође антиоксиданси. Дакле, то су моћни алати са којима се бавимо док смањујемо телесну тежину. Ослобађамо много токсина. И док зелени чај улази у прскање, стисните их, охладите и избаците из опреме. Погодите где је други орган који помаже у целој производњи инсулина, а то су бубрези. Бубрези се испиру зеленим чајем и тада такође помаже. Примећујем да једна ствар коју ниси урадила, Астрид, су готови чланци о куркуми, зар не?
Астрид Орнелас: Ох, написао сам много чланака о куркуми. Знам јер, са листе која је горе, куркума и куркумин су вероватно као једни од мојих омиљених нутријетика о којима могу да причам.
Др Алекс Хименез ДЦ*: Да, она је као да гризу корен и пар пута.
Астрид Орнелас: Да, тренутно имам мало у фрижидеру.
Др Алекс Хименез ДЦ*: Да, додирнете ту куркуму, и можете изгубити прст. Шта се десило са мојим прстом? Јеси ли се приближио мојој куркуми? Корен, зар не? Тако. Реците нам нешто о својствима куркуме и куркумина у смислу метаболичког синдрома.
Астрид Орнелас: ОК. Написао сам неколико, знате, много чланака о куркуми и куркумину. И о томе смо такође разговарали раније, а неколико наших прошлих подцаста и куркуме је да је жуто жућкасто неким људима могло да изгледа наранџасто, али се обично назива жутим кореном. И веома је популаран у индијској кухињи. То је оно што је један од главних састојака који ћете наћи у карију. И куркумин, прилично сигуран да су неки од вас људи чули за куркумин или куркуму, знате? Која је разлика? Па, куркума је биљка која цвета, и то је корен. Једемо корен куркуме, а куркумин је само активни састојак куркуме који јој даје жуту боју.
Др Алекс Хименез ДЦ*: Људи, нећу дозволити да било шта осим врхунске врсте производа од куркумина и куркуме буде доступно њиховим пацијентима јер постоји разлика. Одређени се производе буквално, мислим, имамо раствараче, а са начином на који извлачимо ствари и куркумин и куркума или чак ствари попут кокаина, морате да користите дестилат. ОК? И било да је у питању вода, ацетон, бензол, ОК или нека врста нуспроизвода, данас знамо да се бензол користи за обраду многих врста суплемената, а одређене компаније користе бензен да извуку најбоље из куркуме. Проблем је што бензен ствара рак. Зато морамо бити веома опрезни које компаније користимо. Ацетон, замисли то. Дакле, постоје процеси који су на месту за правилно екстраховање куркуме и који су корисни. Дакле, проналажење одговарајуће куркуме, све куркуме нису исте. И то је једна од ствари које морамо да проценимо пошто има толико производа у свету је стварно лудо покушавати да обради куркуму и прецизно, чак и ако је то последња ствар о којој данас расправљамо о нашој теми. Али то је данас једна од најважнијих ствари. Не разумемо ни аспирин. Знамо да функционише, али укупна величина тога тек треба да се каже. Међутим, куркума је у истом чамцу. Толико учимо о томе да се сваког дана, сваког месеца, израђују студије о вредности куркуме у природној исхрани, тако да је Астрис усклађен са циљем по том питању. Тако да сам сигуран да ће нам донети још тога, зар не?
Астрид Орнелас: Да наравно.
Др Алекс Хименез ДЦ*: Дакле, мислим да данас можемо да урадимо када погледамо ово, желео бих да питам Кенну, када посматрамо метаболички синдром из приказа симптома или чак из лабораторијских студија. Самопоуздање сазнања да је Н једнако један је једна од суштинских компоненти коју сада имамо у функционалној медицини и функционалној веллнесс пракси коју многи лекари физикалне медицине раде у свом обиму праксе. Јер у метаболичким проблемима, не можете да одузмете метаболичке из тела. Да ли се метаболизам дешава код проблема са леђима? Примећујемо корелацију са повредама леђа, боловима у леђима, проблемима са леђима, хроничним поремећајима колена, хроничним мишићно-скелетним поремећајима зглобова и метаболичким синдромом. Тако да не можемо да га задиркујемо. Реци нам мало, Кенна, док данас завршавамо нешто о томе шта пацијент може да очекује када дође у нашу ординацију, и на неки начин се убаци у „Упс, имаш метаболички синдром“. Па бум, како да се носимо са тим?
Кенна Ваугхн: Желимо да знамо њихову позадину јер, као што сте рекли, све је повезано; све је дубинско. Постоје детаљи које желимо да сазнамо све како бисмо могли да направимо тај персонализовани план. Дакле, једна од првих ствари које радимо је веома дугачак упитник од Ливинг Матрик-а, и то је одличан алат. Потребно је мало времена, али нам даје толико увида у пацијента, што је одлично јер нам омогућава да, као што сам рекао, копамо дубоко и схватимо, знате, трауме које су се могле десити и које доводе до упале , што, како је Астрид рекла, онда води тај седентарни начин живота, што онда води до овог метаболичког синдрома или само некако низ тај пут. Дакле, једна од првих ствари које радимо је да урадимо тај дугачки упитник, а затим седнемо и разговарамо са вама један на један. Градимо тим и чинимо вас делом наше породице јер ове ствари није лако проћи сами, па је највише успеха када имате ту збијену породицу, имате ту подршку, а ми се трудимо да то будемо ти.
Др Алекс Хименез ДЦ*: Узели смо ову информацију и схватили да је била веома сложена пре пет година. Било је изазовно. 300 Упитник од 300 страница. Данас имамо софтвер који можемо да схватимо. Подржава га ИФМ, Институт за функционалну медицину. Институт за функционалну медицину је настао у последњој деценији и постао је веома популаран, схватајући читаву особу као појединца. Не можете одвојити очну јабучицу од врсте тела као што не можете одвојити метаболизам од свих ефеката које он има. Једном када то тело и та храна, та хранљива материја та хранљива материја уђе у наше тело. На другој страни наших уста су ове мале ствари које се зову хромозоми. Окрећу се, врте се, и стварају ензиме и протеине на основу онога чиме их хранимо. Да бисмо сазнали шта се дешава, морамо да урадимо детаљан упитник о духовности менталног тела. Доноси механику нормалног варења, како заплетање функционише и како се целокупно животно искуство дешава код појединца. Дакле, када заједно узмемо у обзир Астрид и Кенну, некако пронађемо најбољи приступ и имамо процес скројен за сваку особу. Ми то зовемо ИФМ један, два и три, што су сложена питања која нам омогућавају да вам дамо детаљну процену и тачну анализу где узрок може бити, а нутриционисти и хранљиве материје на које се фокусирамо. Гурамо вас у правом смеру до места где је важно у кухињу. На крају учимо вас и чланове ваше породице како да се храните како бисте били добри према тим генетским геномима, за које сте, као што увек кажем, онтогенеза, рекапитулира филогенезу. Ми смо оно што јесмо од прошлости до народа, и ти људи имају нит између нас и моје прошлости, и сви овде су прошлост. И то је наша генетика, а наша генетика реагује на окружење. Дакле, без обзира да ли иде на југ брзо или изложено или предиспонирано, разговараћемо о томе, и ускоро ћемо ући у свет геномике у овом процесу док будемо дубље улазили у процес метаболичког синдрома. Зато вам се захваљујем свима што сте нас саслушали и знам да нас овде можемо контактирати, а они ће вам оставити број. Али овде имамо Астрид која истражује. Имамо тим који су основали многи појединци који вам могу дати најбоље информације које се односе на вас; Н је једнако један. Имамо Кенну овде која је увек доступна и ми смо овде да бринемо о људима у нашем прелепом малом граду Ел Пасу. Зато вам још једном хвала и радујемо се следећем подцасту, који ће вероватно бити у наредних неколико сати. Само се шалим. У реду, ћао, момци.
претходни чланак говорили о томе како фотобиомодулација или ниска ласерска терапија могу помоћи у побољшању микробиома црева. Данашњи чланак даје детаљан поглед на то како фотобиомика може пружити терапеутски потенцијал цревима. Када је у питању црева, појединац мора да води рачуна о томе. Снабдевање здравом, хранљивом храном која храни добре бактерије обезбедиће изванредне резултате као што су више енергије током дана, осећај ситости, губитак тежине и здрава функција мозга. Једући ову хранљиву храну, тело се може осећати добро; међутим, када штетне бактерије дођу у игру и почну да нападају црева, то узрокује да микробиом црева има све врсте проблема који се могу претворити у хронични бол. Неке од болести могу бити црева која пропуштају, ИБС и упала, да споменемо само неке. Када ови штетни патогени утичу на црева, то може да доведе до тога да тело не функционише исправно и ослаби способност особе да се бави свакодневним животом.
Фотобиомодулација ради са цревима
Дакле, како фотобиомодулација функционише са микробиотом црева? Истраживања показују да када се фотобиомика примењује на црева, ниска таласна дужина ласера може помоћи у ребалансу онога што се дешава цревима и одржавању разноликости у цревној микробиоти. Може да одржи здраву производњу виталних метаболита, а разноврсност може помоћи цревима да не добију многе штетне бактерије које изазивају превише проблема у цревима. И не само то, фотобиомодулациона терапија која утиче на црева, директно и индиректно, даје им мимику циркадијалног сата из мозга. Пошто су мозак и црева повезани са мозгом дајући сигнале цревној микробиоти да регулише и производи бактеријске метаболите.
Веза између мозга и црева
Веза мозга и црева је више конзистентна двосмерна комуникација између мозга и црева. Истраживања су показала да веза црева и мозга обезбеђује правилно одржавање гастроинтестиналне хомеостазе и вишеструко утиче на мотивацију и когнитивне функције у телу. Када се запаљење појави у цревима; међутим, може утицати на црева да не раде како треба и поремете сигнале које прима из мозга и обрнуто. Када дође до поремећаја у разноликости бактерија у цревима, то може смањити циркадијални ритам мозга. Поремећај бактеријске разноликости црева може чак да смањи апсорпцију витамина Д у гастроинтестиналном тракту, изазивајући упалу и појачавајући ефекте аутоимуних својстава које тело доживљава.
Витамин Д и фотобиомика
Студије су показале да витамин Д игра есенцијалну улогу у здрављу костију и регулисању гастроинтестиналне упале. Ово је огромно јер витамин Д има антиинфламаторна својства и може ублажити ефекте Кронове болести, улцерозног колитиса и ИБД-а или инфламаторног црева.исеасес. Витамин Д има многа корисна својства јер може помоћи у побољшању имунолошког система тела и има антиинфламаторна својства. Свако ко узима витамин Д у облику суплемената или у облику хране као део свог свакодневног ритуала приметиће да има више енергије у свом систему и да се осећа добро у целини. То је зато што витамин Д може модификовати интегритет епителне ћелије у цревима и повећати састав и имуни одговор на микробиом црева. Када витамин Д и фотобиомика ако се комбинују, може да обнови рецепторе за витамин Д у цревима и изазове побољшање имунитета тела и здравља костију и ублажи упалне ефекте који су наносили штету телу.
Вагус нерв
Још једна јединствена чињеница да фотобиомодулација може помоћи је да може побољшати ниске вагусне нерве у мозгу. Пошто су мозак и црева повезани, то показује да фотобиомика може помоћи мозгу тако што смањује рецепторе за упалу који ометају везу између мозга и црева и изазивају проблеме телу. Вагусни нерв је део ове везе јер шаље информације напред и назад од мозга до црева. Истраживања су показала да је вагусни нерв представљен као главна компонента парасимпатичког нервног система. То значи да вагусни нерв може да надгледа многе кључне телесне функције, укључујући слање информација између мозга и црева. И не само то, вагусни нерв представља суштинску везу са неуролошким и инфламаторним одговорима тела. Када запаљење утиче на црева и вагусне нерве, може пореметити сигнале у мозгу, узрокујући да се упала погорша и повреди тело. Третмани попут фотобиомодулације могу циљати вагусни нерв и помоћи у повећању тонуса вагуса у телу и инхибирати производњу цитокина.
4 Р
Када је тело погођено упалом, лечитеенти могу помоћи телу осећате се мало боље и почните да се опорављате. Са фотобиомодулационом терапијом и природном храном која је корисна за црева може вратити равнотежу здравог начина живота особи. За боље црево, лекари су препоручили 4 за здравље црева.
Прво Р: Уклони
УКЛОНИ– Уклањање хране на коју особа има осетљивост на храну или алергијску реакцију може помоћи у ублажавању ефеката упале на цревима. То могу бити уобичајене намирнице као што су млечни производи и пшеница или прерађена храна која садржи високе масти и додане шећере.
Друго Р: Замените
РЕПЛАЦЕ– Заменом прерађене хране здравом, хранљивом храном која је исписана неопходним витаминима и минералима, тело може да да више енергије и да човека поднесе у добро расположење. Дакле, помаже цревима да произведу више ензима за варење хранљиве хране.
Трећи Р: Реинокулација
РЕИНОЦУЛАТЕ– Додавање пребиотика и пробиотика у ваш процес опоравка може помоћи у побољшању корисних бактерија у цревима. Ферментисана храна је одличан начин да се неопходни пробиотици и пребиотици унесу у црева.
Четврто Р: Поправка
ПОПРАВКА– Конзумирање одређене хране која може помоћи у поправљању цревне слузнице у цревној микробиоти осигурава да се упала неће разбуктати услед стреса црева. Додавање ферментисане хране, бутирне киселине, Л-глутамина и алое вере у исхрану особе је одлично за поправку црева.
Zakljucak
Све у свему, здравље црева је од суштинског значаја за људско тело јер помаже телу да правилно функционише. Уз помоћ фотобиомодулације, може помоћи процесу опоравка. Пошто фотобиомика и даље даје одличне резултате у лечењу пацијената са упалом, неопходно је комбиновати целовиту, хранљиву храну и одговарајуће суплементе у свакодневни живот како тело нема специфичне болести попут упале. Ова нова комбинација је отворила врата многим новим путевима ефикасних третмана за упале и побољшања укупног здравља и добробити тела.
Референце:
Бреит, Сигрид, ет ал. „Вагусни нерв као модулатор осовине мозга и црева код психијатријских и инфламаторних поремећаја. Фронтиерс ин Псицхиатри, Фронтиерс Медиа СА, 13. март 2018. ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5859128/.
Цаработти, Марилиа, ет ал. „Оса црева и мозга: Интеракције између ентеричке микробиоте, централног и ентеричког нервног система.“ Анали гастроентерологије, Хеленско друштво за гастроентерологију, 2015, ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4367209/.
Силверман, Роберт Г. „Фотобиомика: Поглед у будућност комбиноване ласерске и нутриционистичке терапије.“ Цхиропрацтиц Ецономицс, 5. октобра 2021, ввв.цхироецо.цом/пхотобиомицс/.
Табатабаеизадех, Сеиед-Амир, ет ал. "Витамин Д, микробиом црева и инфламаторна болест црева." Часопис за истраживање медицинских наука: Службени часопис Медицинског универзитета у Исфахану, Медкнов Публицатионс & Медиа Пвт Лтд, 23. август 2018., ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ6116667/.
Тело има низ функција које раде истовремено да би се уверило да ради исправно. Од мишићно-скелетног система па све до ендокриног система, тело има добре бактерије које узрокују да сваки систем ради како треба. Међутим, понекад се појави повреда или аутоимуни фактор када утиче на тело, узрокујући да особа осећа бол или не функционише исправно. Многи лекови и третмани могу помоћи телу тако што ће ублажити штетне ефекте који изазивају различите проблеме као што су упала, ИБС, црева која пропуштају и још много тога. Један од третмана који су лекари користили да помогну пацијентима је фотобиомодулација или ниска ласерска терапија.
Објашњена фотобиомодулација
Ниска ласерска терапија или фотобиомодулација је када је тело изложено хладном ласеру у захваћеном подручју. Таласна дужина ласера циља подручје кроз кожу до митохондрија. Студије су показале да фотобиомодулациона механика може помоћи телу на молекуларном, ћелијском и ткивном нивоу изазивајући терапеутско олакшање. Када је изложена кроз третман, таласна дужина ласера може помоћи да се повређено подручје тела олакша које може трајати сатима до месецима уз редовни третман.
Предности фотобиомодулације
Нађено је још једно истраживање да фотобиомодулација може да излечи и стимулишее телесног ткива, чиме се ублажава бол и упала, узрокујући да се микробиом мења у телу. Студија такође помиње да фотобиомика може индиректно да утиче на микробиом и да изазове заустављање штетних бактерија или упале, што доводи до тога да тело покрене свој имуни систем. Једна студија је чак открила да иако је фотобиомодулација широко прихваћена за лечење болова у доњем делу леђа, она може бити веома ефикасна када модулира микробиом црева. То значи да када се комбинују фотобиомодулација и нутритивна терапија, могу помоћи у лечењу проблема са цревима, ниског тонуса вагуса и аутоимуности у телу.
Тхе Гут Систем
Микробиом црева је један од важних биома у телу који игра огромну улогу. Микробиота црева може помоћи телу изнутра тако што регулише његов метаболизам и штити се од штетних патогена; стога је здрава цревна флора углавном одговорна за опште здравље појединца. Студије су показале да микробиота црева обухвата два значајна типа, а то су Бацтероидетес и Фирмицутес. Студија такође помиње да нормалан микробиом црева може помоћи у одржавању структурног интегритета баријере цревне слузокоже, имуномодулацији и метаболизму ксенобиотика.
Микробиом црева
Пошто микробиом црева осигурава да је тело здраво, понекад нежељени патогени могу утицати на црева, ометајући тело. Истраживања су показала да микробиота црева може да обезбеди хомеостазу док препознаје бактеријске епитопе у епителним ћелијама црева и мукозним имуним ћелијама. Али када штетне бактерије нападну црева, било због осетљивости на храну или аутоимуних фактора, црева узимају тежак данак, узрокујући да се тело не осећа добро. Ови фактори могу да изазову упалу тела, црева која пропуштају или ИБС, због чега појединац осећа бол ако се не лечи, што узрокује више проблема.
Zakljucak
Све у свему, лекари који користе фотобиомодулацију на цревима су корисни за целокупно здравље тела. Фотобиомици су доказали изванредне терапеутске ефекте циљањем на упаљено подручје и побољшањем подручја подизањем антитела за борбу против упале и смањењем оштећења гастроинтестиналног зида. Коришћењем фотобиомодулације и терапије природном храном заједно, тело се може брзо опоравити и постићи опште добро.
Референце:
Хамблин, Мицхаел Р. "Фотобиомодулација или ласерска терапија ниског нивоа." Часопис за биофотонику, Америчка национална медицинска библиотека, децембар 2016, ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5215795/.
Јандхиала, Саи Манаса, ет ал. "Улога нормалне цревне микробиоте." Светски часопис за гастроентерологију, Америчка национална медицинска библиотека, 7. августа 2015, пубмед.нцби.нлм.них.гов/26269668/.
Лиеберт, Анн, ет ал. „'Фотобиомика': може ли светлост, укључујући фотобиомодулацију, да промени микробиом? Фотобиомодулација, фотомедицина и ласерска хирургија, Мари Анн Лиеберт, Инц., Публисхерс, новембар 2019., ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ6859693/.
Секиров, Инна и др. „Микробиота црева у здрављу и болести.“ Физиолошки прегледи, Америчка национална медицинска библиотека, 9. јула 2010, пубмед.нцби.нлм.них.гов/20664075/.
Силверман, Роберт Г. „Фотобиомика: Поглед у будућност комбиноване ласерске и нутриционистичке терапије.“ Цхиропрацтиц Ецономицс, 5. октобра 2021, ввв.цхироецо.цом/пхотобиомицс/.
Широм света, бол, посебно хронични бол, је распрострањен код појединца. Када тело прође кроз огромну количину активности, мишићно ткиво ће се кидати и кидати како би ојачало тело за следећу активност коју савлада. Али када се мишићна ткива поцепају и узрокују бол у телу, може проћи недељу дана или чак месеци да се ткиво опорави. Многи третмани опоравка могу помоћи у ублажавању болова у којима се особа налази, а један од третмана опоравка који већина лекара користи је ниска ласерска терапија.
Ниска ласерска терапија и мишићно-скелетни бол
Лекари су користили ниску ласерску терапију како би помогли пацијентима да ублаже бол и поправе мишићно ткиво у захваћеном делу тела. Истраживања су показала да су ефекти ниске ласерске терапије имали позитиван утицај на третирано подручје. Студија је показала да је третман ниским ласером помогао у ублажавању болова и подстакао поправку ткива. Ефекти ниске таласне дужине ласера су побољшали процес зарастања промовишући пролиферацију ћелија, узрокујући ублажавање болова. Један од ефикасних начина на који је ниска ласерска терапија корисна за тело је ублажавање мускулоскелетног бола.
Мускулоскелетни бол је низ проблема у телу. Од болова у мишићима до фибромиалгије, може довести до тога да особа пропусти свакодневне активности, узрокујући јој то пропустите посао или школу. Студије су показале да када пацијент иде на терапију ниским ласером, ефекти ласерске таласне дужине могу смањити упалу и едем у захваћеном подручју. Студије чак показују да су ефекти ласерске светлости фотохемијски, а не термални. Ласерско светло ће покренути биохемијску промену у телу, узрокујући да се фотони из погођеног подручја апсорбују, што ће изазвати хемијску промену у том подручју.
Ефикасна употреба ниске ласерске терапије
Остале студије чак показују да је ниско ласер вавеленгтх триgима хемијске промене и потенцијалне биохемијске користи за људско тело. То значи да ако особа пати од хроничног бола када иде на третман са ниским ласером, ласер може ублажити симптоме хроничног бола, па чак и остеоартритична стања. Још једна ефикасна употреба ниске ласерске терапије је то што може потиснути потенцијал ММП или митохондријалне мембране у ДРГ неутрону док смањује производњу аденозин трифосфата или АТП у телу. Другим речима, ефекти ниске ласерске терапије могу да потисну и смање рецепторе за упалу у телу, изазивајући тако дугорочне резултате који трају годинама, побољшавајући зарастање ткива.
Још један ефикасан начин на који је ниска ласерска терапија корисна је то што се може комбиновати са лаганим вежбама као основним делом рехабилитације. Студије су откриле да комбинација ниске ласерске терапије и вежбања има заслуге. Када појединац комбинује истезање и ниску ласерску терапију као део рехабилитације, подаци показују смањење симптома бола и умора у телу.
Zakljucak
Све у свему, ефикасни ефекти ниске ласерске терапије су корисни тако што смањују упалу и пригушују рецепторе за бол у телу. Пошто је хронични бол распрострањен широм света и може изазвати штетне ефекте на тело, коришћење ниске ласерске терапије може пригушити рецепторе за бол. Ниски третмани ласерске терапије као део њиховог дневног режима и лагане вежбе за свакога са хроничним болом могу да натерају своје тело да се креће без болова. Пошто тело пролази кроз толико тога, ниска ласерска терапија је један од многих третмана опоравка који могу пружити дуготрајне резултате и унапредити опште добро.
Референце:
Цотлер, Ховард Б., ет ал. „Употреба ласерске терапије ниског нивоа (ЛЛЛТ) за мишићно-скелетни бол.“ МОЈ Ортопедија и реуматологија, Америчка национална медицинска библиотека, 9. јуна 2015, ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4743666/.
Дима, Роберт и др. „Преглед литературе о предностима ласерске терапије ниског нивоа за нефармаколошку контролу бола код хроничног бола и остеоартритиса.“ Алтернативне терапије у здравству и медицини, Америчка национална медицинска библиотека, 24. септембар 2018, пубмед.нцби.нлм.них.гов/28987080/.
Једна од најчешћих тетива у телу која се повреди је Ахилова тетива, а ова тетива има тенденцију да пукне када се особа рекреативно бави спортом. Већина људи се одлучила за лечење своје Ахилове тетиве путем операције; међутим, ниска ласерска терапија може помоћи да се Ахилова тетива опорави мало брже, истовремено пружајући корисна својства током лечења. Ниска ласерска терапија има позитивне ефекте на захваћено подручје у коме се налази бол и помогла је напредовању природног процеса зарастања тела.
Ахилова тетива и симптоми
Ахилова тетива је јака влакнаста везатед на задњем делу мишића листа до петне кости. Када се особа бави рекреативним спортом, Ахилова тетива се растеже током активности. Међутим, када је Ахилова тетива претерано истегнута током вежбе, она може потпуно или делимично да пукне у зависности од тога колико је тело напорно.
Неки од симптома руптуре Ахила укључујуe:
Осећај ударца ногом у листове
Звук пуцања или пуцкетања на месту повреде.
Бол и оток у близини пете.
Немогућност савијања стопала надоле
Немогућност стајања на прстима
Када се ови симптоми појаве у Ахиловој тетиви, то је због недостатка протока крви који тело не обезбеђује. Студије су откриле да када дође до руптуре Ахилове тетиве, то је тешка повреда због оскудног снабдевања крвљу и може проћи недеље или чак месеци пре него што се потпуно залечи.
Ниски ласерски третмани и предности
Пацијенти са руптуром Ахилове пете могу добити ниску ласерску терапију како би ублажили бол због руптуре тетиве. Пронађене студије да када се пацијенти лече ниском ласерском терапијом показала је повољне резултате. Резултати су показали да је примена третмана ниским ласером веома ефикасна. Терапија обезбеђује последично олакшање од болова моторичке функције у пети, а истовремено пружа и антиинфламаторна својства захваћеном подручју. Ово ради је да се ласер ниског интензитета концентрише на маркере упале захваћеног подручја, чиме се обезбеђује повећан проток крви (ангиогенеза) у третираном подручју и смањује упалу. Ниска ласерска терапија може чак помоћи да се убрза и побољша поправка повређене Ахилове тетиве уз честе третмане.
Zakljucak
Све у свему, Ахилова тетива је једна од најчешћих тетива која долази до пуцања када се особа рекреативно бави спортом. Процес зарастања може трајати око недељу дана до месец дана да би тетива правилно зарасла. Али кроз ниску ласерску терапију, Ахилова тетива се може поправити, истовремено пружајући олакшање од упале и побољшавајући процес опоравка повређене тетиве.
Јесус, Јулио Фернандес де, ет ал. „Ласерска терапија ниског нивоа на обнављању ткива делимично повређене Ахилове тетиве код пацова. Фотомедицина и ласерска хирургија, Америчка национална медицинска библиотека, 15. маја 2015, пубмед.нцби.нлм.них.гов/24831690/.
Ногуеира, Аделмарио Цавалцанти и Маноел де Јесус Моура Јуниор. „Ефекти ласерског третмана у тендинопатији: систематски преглед.“ Ацта Ортопедица Брасилеира, Социедаде Брасилеира Де Ортопедиа е Трауматологиа, 2015, ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4544521/.
Тело је машина која добро ради и може да издржи све што му се нађе на путу. Међутим, када дође до повреде, природни процес зарастања тела ће обезбедити да се тело може вратити својим свакодневним активностима. Процес зарастања повређеног мишића варира у целом телу. У зависности од тога колико је озбиљно оштећење и колико дуго ће процес зарастања трајати, тело се може опоравити за само неколико дана до неколико месеци. Један од најтежих процеса зарастања које тело мора да издржи је пукнуће калканеалне тетиве.
Калканеална тетива
Петна тетива или Ахилова тетива је дебела тетива која се налази у задњем делу ноге. Ова мишићна тетива је оно што тера тело да се креће док хода, трчи или чак скаче. И не само то, калканеална тетива је најјача тетива у телу, а повезује гастрокнемиус и солеус мишиће на петној кости. Када дође до руптуре калканеалне тетиве, процес зарастања може трајати од недеља до месеци док се потпуно не излечи.
Лековити ефекти ниске ласерске терапије
Један од начина који може помоћи процесу зарастања оштећених калканеалних тетива је ниска ласерска терапија. Студије су показале да ниска ласерска терапија може убрзати поправку оштећене тетиве након делимичне лезије. Не само то, већ и чешаљУвођење ултразвука и ниске ласерске терапије је проучавано као физички агенси за лечење повреда тетива. Студије су показале да комбинација ниске ласерске терапије и ултразвука има корисна својства током процеса опоравка од лечења повреда калканеалне тетиве.
Студија је пронађена да када се пацијенти лече због калканеалних тетива, нивои хидроксипролина око третиране области су значајно повећани ултразвуком и ниским ласерским тхерапија. Повећавају се природне биохемијске и биомеханичке структуре тела на повређеној тетиви, што утиче на процес зарастања. Друга студија је показала да ниска ласерска терапија може помоћи у смањењу фиброзе и спречити оксидативни стрес у трауматизованој калканеалној тетиви. Студија је чак показала да се након трауматизације калканеалне тетиве у захваћеном подручју формирају запаљења, ангиогенеза, вазодилатација и екстрацелуларни матрикс. Дакле, када се пацијенти лече ниском ласерском терапијом око четрнаест до двадесет један дан, њихове хистолошке абнормалности се ублажавају, смањујући концентрацију колагена и фиброзу; спречавајући повећање оксидативног стреса у телу.
Zakljucak
Све у свему, каже се да ефекти ниске ласерске терапије могу помоћи да се убрза процес зарастања поправке калканеалне тетиве. Обећавајући резултати су доказани јер ниска ласерска терапија може помоћи у поправљању оштећене тетиве, смањујући оксидативни стрес и спречавајући ескалацију фиброзе, изазивајући више проблема на повређеној тетиви. А уз комбинацију ултразвука, калканеална тетива се може брже опоравити тако да тело може да настави своје свакодневне активности без икаквих продужених повреда.
Референце:
Демир, Хусеин и др. „Поређење ефеката ласера, ултразвука и комбинованих третмана ласером и ултразвуком у експерименталном лечењу тетива.“ Ласери у хирургији и медицини, Америчка национална медицинска библиотека, 2004, пубмед.нцби.нлм.них.гов/15278933/.
Филлипин, Лидиане Исабел, ет ал. „Ласерска терапија ниског нивоа (ЛЛЛТ) спречава оксидативни стрес и смањује фиброзу у трауматизованој Ахиловој тетиви пацова.“ Ласери у хирургији и медицини, Америчка национална медицинска библиотека, октобар 2005, пубмед.нцби.нлм.них.гов/16196040/.
Воод, Вивиане Т, ет ал. „Промене колагена и поновно поравнање изазване ласерском терапијом ниског нивоа и ултразвуком ниског интензитета у калканеалној тетиви.“ Ласери у хирургији и медицини, Америчка национална медицинска библиотека, 2010, пубмед.нцби.нлм.них.гов/20662033/.
ИФМ-ов алат Пронађи практичара је највећа реферална мрежа у функционалној медицини, створена да помогне пацијентима да пронађу практичаре функционалне медицине било где у свету. ИФМ сертификовани практичари наведени су први у резултатима претраге, с обзиром на њихово опсежно образовање из функционалне медицине
