Бацк Цлиниц Цхиропрацтиц Невс. Ел Пасо, Тексас. Киропрактичар, др Алекс Јименез доноси разне новинске чланке о киропрактици који се баве најновијим техникама прилагођавања, технологијом и медицинским открићима. То је трећа по величини област медицине данас. Реч киропрактика долази од грчког значења третман ручно, што је управо оно што киропрактичари користе својим рукама да манипулишу телом и промовишу исцељење и добробит. Доктор киропрактике (ДЦ), киропрактичар или киропрактичар, је здравствени радник који је обучен да дијагностикује и лечи поремећаје мишићно-скелетног и нервног система. Киропрактичари лече пацијенте свих узраста, бебе, децу и одрасле. Они верују у традиционални (нехируршки) практични метод лечења ових поремећаја.
Филозофија хиропрактике зависи од следећих изјава веровања: Све телесне функције су повезане, а процес лечења захтева цело тело. Здрав нервни систем, посебно кичма, важан је фактор у здравом телу. Кичмена мождина носи савете по целом телу и одговорна је за многе телесне функције, укључујући добровољне покрете (као што је ходање) и невољне функције (као што је дисање). Када су системи тела у равнотежи, то се зове Хомеостаза. Поремећаји костију, мишића и нерава повећавају ризик од поремећаја заједно са другим здравственим проблемима и могу пореметити хомеостазу. Када су системи тела у хармонији, људска анатомија добија изванредну способност да одржи благостање и да се излечи. За одговоре на сва питања која имате, позовите др Александра Хименеза на 915-850-0900
Данас појединци који покушавају да избегну операцију имају више могућности терапије. Може ли регенеративна медицина помоћи у лечењу неуромускулоскелетних повреда?
Регенеративна медицина
Регенеративна медицина користи сирове ћелије тела и користи се у лечењу рака и за смањење ризика од инфекција. (Америчко друштво за рак. 2020) Истраживачи траже друге начине да користе ове ћелије у медицинским терапијама.
Шта су ове ћелије
Матичне ћелије су неспецијализоване ћелије које се могу развити у било коју ћелију иу одређеним случајевима се обнављају неограничен број пута. (Национални институти за здравље. 2016)
Ове ћелије се налазе у ембрионима и одраслим ћелијама.
Регенеративна ћелијска терапија користи ове ћелије као третман за болест или стање.
Регенеративне ћелије се дају појединцима да замене ћелије које су уништене или су умрле.
У случају рака, могу се користити да помогну телу да поврати способност да производи регенеративне ћелије након третмана. (Америчко друштво за рак. 2020)
За особе са мултиплим мијеломом и одређеним врстама леукемије, регенеративна ћелијска терапија се користи за елиминацију ћелија рака.
Терапија се зове ефекат трансплантата против тумора/ГвТ, где се бела крвна зрнца/ВБЦ донора користе за елиминацију канцерозног тумора. (Америчко друштво за рак. 2020)
Шта могу да лече
Ово је нови третман који још увек пролази кроз истраживање. Управа за храну и лекове га је одобрила само за одређене врсте рака и стања која утичу на крв и имуни систем. (Центри за контролу и превенцију болести. 2019) Регенеративна ћелијска терапија је одобрена од стране ФДА за лечење: (Национални институт за рак. 2015)
Леукемија
Лимфом
Мултипли мијелом
неуробластома
Такође се користи за смањење ризика од инфекције након регенеративне трансплантације ћелија код особа са раком крви. (Америчка управа за храну и лекове. 2023)
Истраживачи проучавају како ове ћелије могу да лече друга стања. Клиничка испитивања анализирају како користити терапију за неуродегенеративне болести као што су:
Током регенеративне ћелијске терапије, ћелије се дају путем интравенске линије. Три места где се крвотворне ћелије могу добити су коштана срж, пупчана врпца и крв. Трансплантације могу укључивати: (Америчко друштво за рак. 2020)
Аутологно
Ћелије се узимају од особе која ће примати терапију.
Алогене
Ћелије је донирала друга особа.
Сингенеиц
Ћелије потичу од идентичног близанца, ако га има.
Безбедност
Показало се да терапија даје користи, али постоје ризици.
Један ризик је познат као болест графт-версус-хост – ГВХД.
Јавља се код једне трећине до половине алогених прималаца.
Ово је место где тело не препознаје бела крвна зрнца донора и напада их изазивајући проблеме и симптоме у целом телу.
За лечење ГВХД-а дају се лекови за сузбијање имунолошког система како би се зауставило напад на ћелије донора. (Америчко друштво за рак. 2020)
Будућност регенеративне ћелијске терапије је обећавајућа. Истраживања су у току како би се открило како ове ћелије могу да лече стања и пронађу нове начине за лечење и лечење болести.
Регенеративна медицина се истражује више од двадесет година за стања као што су макуларна дегенерација, глауком, мождани удар и Алцхајмерова болест. (Национални институти за здравље. 2022) Ова терапија је нови медицински третман који би се могао користити у будућим терапијама као део а мултидисциплинарни приступ до неуромускулоскелетних повреда и стања.
Стретцхинг Објецтиве: Тело треба да буде флексибилно да би одржало пун опсег покрета. Истезање одржава мишиће гипким, јаким и здравим; без тога, мишићи се скраћују и постају укочени и затегнути. Затим, када су мишићи потребни, они су слаби и не могу се потпуно истегнути. Ово повећава ризик од болова у зглобовима, напрезања, повреда и оштећења мишића. На пример, дуго седење у столици доводи до затезања глутеусних мишића и тетиве колена, што доводи до симптома нелагодности у леђима и спречава ходање. Клиника за медицинску киропрактику и функционалну медицину за повреде може помоћи појединцима да развију персонализовани програм истезања за одржавање глатке мобилности, флексибилности и функције.
Стретцхинг Објецтиве
Предности
Тело треба да буде флексибилно да би одржало покретљивост, равнотежу и независност. Предности редовног истезања укључују:
Када су мишићи истегнути, истегнути су и мишићна вретена. Вретено бележи промену дужине и брзине и преноси сигнале кроз кичмену мождину, која преноси информације. Ово покреће рефлекс истезања, који покушава да се одупре промени изазивајући контракцију истегнутог мишића. Функција мишићног вретена помаже у одржавању тонуса мишића и штити тело од повреда. Један од разлога за задржавање истезања одређено време је тај што, како мишић остаје у истегнутом положају, вретено се прилагођава новом стању и смањује сигнализацију отпора., постепено тренирајући рецепторе за истезање како би се омогућило веће продужење мишића.
Цхиропрацтиц Стретцх Траининг
Међутим, истезање једном неће створити максималну флексибилност. Затегнутим мишићима су можда били потребни месеци или године да се развију; стога ће бити потребно време да се постигне флексибилност и мора се стално радити на томе да би се она одржала. Киропрактичари и физиотерапеути су стручњаци за покрете тела и могу проценити индивидуалну мишићну снагу и развити прилагођени програм истезања.
Активација мишићног вретена
Референце
Бхаттацхарииа, Калиан Б. "Рефлекс истезања и доприноси Ц Давида Марсдена." Анали Индијске академије неурологије, вол. 20,1 (2017): 1-4. дои:10.4103/0972-2327.199906
Бехм, Давид Г и др. "Акутни ефекти истезања мишића на физичке перформансе, опсег покрета и учесталост повреда код здравих активних појединаца: систематски преглед." Примењена физиологија, исхрана и метаболизам = Пхисиологие аппликуе, нутритион ет метаболисм вол. 41,1 (2016): 1-11. дои: 10.1139/апнм-2015-0235
Берг, К. Основе истезања. У: Прескриптивно истезање. 2нд ед. Киндле издање. Хуман Кинетицс; 2020.
да Коста, Бруно Р и Едгар Рамос Виеира. „Истезање ради смањења мишићно-скелетних поремећаја повезаних са радом: систематски преглед. Часопис рехабилитационе медицине вол. 40,5 (2008): 321-8. дои:10.2340/16501977-0204
Паге, Пхил. "Тренутни концепти истезања мишића за вежбање и рехабилитацију." Међународни часопис за спортску физикалну терапију вол. 7,1 (2012): 109-19.
Витвроув, Ерик, ет ал. „Протезање и превенција повреда: нејасна веза. Спортска медицина (Окленд, НЗ) вол. 34,7 (2004): 443-9. дои:10.2165/00007256-200434070-00003
Појављују се студије о ефикасности киропрактичке неге за пацијенте који пате од бола који је последица повреде трзајног зглоба. Године 1996. Воодвард ет ал. објавила студију о ефикасности киропрактичког третмана повреда трзајних врата.
Године 1994. Гарган и Банистер су објавили рад о стопи опоравка пацијената и открили да када су пацијенти и даље симптоматични након три месеца, постоји скоро 90% шансе да ће остати повређени. Аутори студије били су са Одељења за ортопедску хирургију у Бристолу, Енглеска. Ниједан конвенционални третман се није показао ефикасним код ових пацијената са хроничном повредом трзајне бразде. Међутим, високе стопе успеха су откривене код пацијената са повредама трзајне кости кроз киропрактичку негу у опоравку ових типова пацијената.
Резултати студије третмана трзајне бразде
У студији Воодвард-а, 93 процента од 28 пацијената који су ретроспективно проучавани су имали статистички значајно побољшање након киропрактичке неге. Киропрактичка нега у овој студији састојала се од ПНФ-а, манипулације кичмом и криотерапије. Већина од 28 пацијената је претходно примала терапију НСАИЛ огрлицама и физиотерапију. Просечна дужина времена пре него што су пацијенти започели киропрактичку негу је 15.5 месеци након МВА (распон од 3-44 месеца).
Ова студија је документовала оно што већина ДЦ доживљава у клиничкој пракси: киропрактичка нега је ефикасна за појединце повређене у саобраћајној несрећи. Симптоми у распону од главобоље до болова у леђима, болова у врату, међулопатичног бола и бола у екстремитетима повезаним са парестезијама, сви су реаговали на квалитетну киропрактичку негу.
Нормални и рендгенски снимци
Вхипласх МРИ налази
Литература такође сугерише да повреде цервикалног диска нису неуобичајене након повреде трзајног трзаја. У студији објављеној о киропрактичкој нези хернија диска, показано је да се пацијенти побољшавају клинички и да поновљено снимање МРИ често показује смањену величину или резолуцију дискус херније. Од 28 пацијената који су проучавани и праћени, многи су имали херније диска које су добро реаговале на киропрактичку негу.
У недавној ретроспективној студији Кхан ет ал., објављеној у Јоурнал оф Ортхопедиц Медицине, о пацијентима са повредом трзајног удара у вези са болом и дисфункцијом грлића материце, пацијенти су разврстани у групе на основу нивоа доброг исхода киропрактичке неге:
Група И: Пацијенти само са болом у врату и ограниченим РОМ-ом врата. Пацијенти су имали дистрибуцију бола „хангар капута“ без неуролошких дефицита; 72 одсто је имало фантастичан исход.
Група ИИ: Пацијенти са неуролошким симптомима или знацима и ограниченим РОМ кичме. Пацијенти су имали утрнулост, пецкање и парестезије у екстремитетима.
Група ИИИ: Пацијенти су имали јак бол у врату са пуним РОМ врата и бизарне дистрибуције бола из екстремитета. Ови пацијенти су често описивали бол у грудима, мучнину, повраћање, несвестицу и дисфункцију.
Резултати студије су показали да је у класи И 36/50 пацијената (72%) реаговало добро на киропрактичку негу: у групи ИИ, 30/32 пацијената (94 процента) је добро реаговало на киропрактичку негу; а у групи ИИИ, само 3/11 случајева (27%) је добро реаговало на киропрактичку негу. Постојала је значајна разлика у исходима између три групе.
Ова студија пружа нове доказе да је киропрактичка нега ефикасна за пацијенте са повредама трзајног удара. Међутим, студија није разматрала пацијенте са повредама леђа, повредама екстремитета и ТМЗ повредама. Није идентификовано који пацијенти су имали повреде диска, радикулопатију и потрес мозга (највероватније пацијенти групе ИИИ). Ове врсте пацијената боље реагују на модел киропрактичке неге у комбинацији са мултидисциплинарним пружаоцима услуга.
Ове студије показују оно што је већина ДЦ већ искусила, да би лекар киропрактике требало да буде главни пружалац неге у овим случајевима. Уобичајено је мишљење да у случајевима као што су пацијенти групе ИИИ, брига треба да буде мултидисциплинарна како би се постигао најбољи могући исход у тешким сценаријима.
Обим наших информација је ограничен на киропрактику и повреде и стања кичме. Да бисте разговарали о опцијама на ову тему, питајте др Хименеза или нас контактирајте на 915-850-0900.Др Алек Јименез
Додатне теме: Повреде аутомобилских несрећа
Жртве аутомобилског судара често пријављују повреде вратом, између осталих повреда у саобраћајним несрећама, без обзира на тежину и степен несреће. Трзај врату је генерално резултат наглог, напред-назад трзаја главе и врата у било ком правцу. Сама сила ударца може изазвати оштећење или повреду вратне кичме и остатка кичме. Срећом, доступни су различити третмани за лечење повреда у саобраћајним несрећама.
Анкилозантни спондилитис је запаљенско стање које узрокује бол и укоченост у зглобовима кичме. Временом може напредовати до спајања костију кичме/пршљенова, ограничавајући покретљивост кичме и доводи до симптома нелагодности. Стање је чешће код мушкараца, али погађа и жене. Не постоји познат, јединствен узрок, већ појединци са одређеним ген, ХЛА-Б27, имају повећан ризик од развоја стања. Међутим, сам ген не значи да особа има анкилозни спондилитис; генетика и други спољни фактори и фактори средине такође играју улогу. ДМАРДс, or Антиреуматски лекови који модификују болест, сузбија упале. Третман ДМАРД у настајању користи биолошке лекове који даље циљају и потискују специфична инфламаторна једињења.
Биологицс
За разлику од обичних лекова који се синтетишу, биолошки лекови се праве из и унутар живих извора.
Узгајају се у културама или се беру из крви.
Биолошки лекови су сложени и скупи.
Биолошки лекови пружају неке од најмоћнијих третмана за многа стања.
Два биолошка средства која се обично користе за лечење анкилозирајућег спондилитиса су:
Побољшање или одржавање обима покрета зглобова и кичме.
Биолошки лекови нису третман прве линије за анкилозни спондилитис.
Пружаоци услуга обично прво лече почетну дијагнозу антиинфламаторним лековима, као што су НСАИЛ, да би смањили упалу и успорили напредовање стања.
Киропрактичка нега и физикална терапија се препоручују за одржавање и/или побољшање држања, мишићне снаге и издржљивости.
Препоручени начин живота и модификације у исхрани.
Тренинг држања истезања и вежбе.
Оптималне стратегије кретања за безбедно и поуздано обављање свакодневних задатака.
Биолошки лекови
Биолошки лекови за анкилозантни спондилитис могу или не морају бити прикладни. Ови лекови су намењени да помогну у ублажавању упале повезане са стањем и успоравању напредовања поремећаја. Ваш здравствени тим ће радити са вама на одређивању праве опције/е лечења и објаснити предности, ризике и врсте лечења. Они ће пратити стање, пратити напредак и прилагодити план у складу с тим.
Линдстром, У., Олофссон, Т., Ведрен, С. ет ал. Биолошки третман анкилозирајућег спондилитиса: национална студија о путањама лечења на нивоу пацијента у клиничкој пракси. Артхритис Рес Тхер 21, 128 (2019). doi.org/10.1186/s13075-019-1908-9
Иин, И., Ванг, М., Лиу, М. ет ал. Ефикасност и безбедност инхибитора ИЛ-17 за лечење анкилозирајућег спондилитиса: систематски преглед и мета-анализа. Артхритис Рес Тхер 22, 111 (2020). дои.орг/10.1186/с13075-020-02208-в
Здравствена заштита не би требало да буде лоша; са толико избора, реклама, рецензија, од уста до уста, итд., проналажење квалитетне здравствене заштите може бити изазов. То може бити лекар, зубар, нутрициониста или киропрактичар. Како да знате када вас лечи врхунски киропрактичарски тим?
Када је киропрактичка нега неопходна
Појединци се питају када би требало да виде киропрактичара. Знаци и симптоми који могу указивати на то да треба да посетите киропрактичара укључују:
Проблеми са стајањем, ходањем, савијањем или обављањем свакодневних активности.
Нелагодност или бол приликом седења или лежања.
Главобоље.
Бол у врату.
Пецкање или бол у рамену, руци или шаци.
Бол у леђима.
Bol u kuku.
Бол који се спушта низ једну или обе ноге.
Бол у колену.
Проблеми са стопалима као што су утрнулост, пецкање или бол.
Врхунски тим киропрактичара
Врхунски киропрактичарски тим ће складно обављати своје послове; чак и са препрекама, они ће то успети. Они ће ефикасно комуницирати једни са другима и пацијентима, објаснити цео процес, обезбедити персонализоване третмане, а не јединствен приступ, и ценити време пацијената.
Комуникација
Комуникација је од виталног значаја за појединце да разумеју и имају поверења у свој персонализовани план лечења.
Киропрактичар и помоћно особље ће осигурати да пацијент разуме шта ће се догодити и како ће то утицати на њихову повреду/стање.
Доктор и особље ће вас стално питати како сте.
Крајњи циљеви тима су активирање процеса лечења и задовољство пацијената.
Нуди више опција лечења
Прилагођавање кичме није једина ствар на коју би појединци требали размишљати када размишљају о лечењу. Утврђено је да вишеструки приступи третману постижу најбоље резултате када се ради о мускулоскелетним стањима и поремећајима. Киропрактичар ће разговарати и понудити специфичне опције лечења које могу укључивати:
Врхунска клиника за киропрактику нема осећај као да се врата само окрећу док пацијенти јуре унутра и излазе као из продавнице.
Заказивање сваког пацијента је његово време са:
Детаљна консултација
Терапеутска припремна масажа за опуштање мишића и зглобова пре прилагођавања.
Темељна прилагођавања киропрактике
Питања пацијената након неге – Киропрактичар или особље ће одвојити време да одговори на сва ваша питања и неће губити време на чекање.
Препоручене вежбе истезања
Анализа тела
хранљива савет
Третмани делују
Киропрактичка нега може потрајати неко време за лечење, рехабилитацију и излечење повреде или стања.
Третмани делују, а ви видите и осетите напредак.
Можете се кретати без страха да ћете изазвати бол.
Ваше самопоуздање расте у себе и тим.
Ако третман не функционише или даје трајне резултате, киропрактичар ће вас упутити другом медицинском стручњаку.
Врхунски киропрактичарски тим жели најбољи медицински третман за сваког пацијента, чак и ако га не може пружити.
Задовољство пацијента
Када се лечи од стране врхунског тима киропрактичара са рецепције, координатора за бригу о пацијентима, терапеута за масажу, нутриционисте и менаџера клинике, целокупно искуство је позитивно и пријатно; можете осетити разлику и отићи узбуђени.
Функционална медицина
Референце
Цлијстерс, Маттијс ет ал. „Приступи киропрактичког третмана за стање мишићно-скелетног система кичме: преглед попречног пресека. Киропрактика и мануалне терапије вол. 22,1 33. 1. октобар 2014, дои:10.1186/с12998-014-0033-8
Кернс, РД, Кребс, ЕЕ & Аткинс, Д. Претварање интегрисане мултимодалне терапије против болова у стварност: пут напред. Ј ГЕН СТАЖИСТ МЕД 33, 1–3 (2018). doi.org/10.1007/s11606-018-4361-6
Прибићевић, М., Поллард, Х. Мултимодални приступ лечењу рамена: серија случајева од 4 пацијента. Цхиропр Ман Тхерап 13, 20 (2005). doi.org/10.1186/1746-1340-13-20
Побољшање држања може бити изазовно. Лоше држање често је извор различитих мишићно-скелетних проблема као што су хронични бол по целом телу. Лоше држање може бити толико укорењено у мозгу да постаје несвесни рефлекс позиционирања који се чини исправним, али може погоршати проблеме са кичмом, куковима и ногама. Тхе Алекандер Тецхникуе може бити опција лечења која би могла помоћи дугорочно.
Алекандер Тецхникуе
Приступ се фокусира на учење свести ума и тела. То је образовни процес који учи појединце да постану свесни свог положаја тела и промене нездраво држање/навике кретања у здраве. Циљ је научити да се користе довољни нивои напетости мишића за свакодневне активности, као што су седење, устајање и ходање на здрав начин како би се одржало оптимално здравље мишићно-скелетног система.
Теорија је да мање напетости минимизира хабање мишића и структура кичме подложних компресији.
Основни циљ Александер технике је да се пониште све нездраве навике напетости како би се декомпримирала кичма и поново обучили ум и тело да приступе покрету и позиционирању тела на нов и здрав начин.
Предавања
Техника се може изводити у разреду или предавању један на један, јер су свачије навике постуралне и покретне навике јединствене. Наставник помаже да се идентификују положаји који изазивају напетост и образује појединца како да их исправи. Људски додир је саставни део Александрове технике. Нежно користећи своје руке како би особу прилагодили у правилан усправан положај, наставник помаже у ослобађању притиска из главе, врата, рамена и горњег дела леђа. Појединац учи да ослободи напетост у целом телу. Техника Александра је врста практичне терапије; то није манипулација или масажа. Користи лагани додир без ризика од повреде кичме, омогућавајући свакоме да учествује. Међутим, појединци морају бити спремни да учествују/укључују се у процес да би добили користи. Већина појединаца може да каже да ли је то право за њих током Прва лекција.Типичан програм учи:
Будите опрезни на упозорење тела о напетости и компресији.
Тенсион Буилд Уп
Појединци обично и не схватају да константно врше притисак на кичму због нездравих постуралних навика, подижући мишићну напетост за коју нису ни знали да су створили. На пример, нездраве навике положаја врата укључују:
Гурање главе напред
Слумпинг овер
Забадање рамена уназад
Ови положаји стварају/изграђују притисак и напетост која зрачи ка споља и доле до великих мишића кичме.
Уобичајени притисак наниже може повући и променити облик кичме, што доводи до дегенеративних облика деформитета кичме у тешким случајевима.
Када се напетост ослободи, врат и тело почињу да стоје удобно усправно, без повлачења или повлачења уназад.
Фредерик Матија Александар
Технику је развио 1890-их да би помогао његовим проблемима са напетошћу мишића који су утицали на његову глумачку каријеру. Током извођења, он би укочио врат и повукао главу уназад и горе, стварајући напетост због чега је стегнуо грло и изгубио глас. Није знао да то ради све док није наступио пред огледалом и видео своје незгодно позиционирање. Схватио је то и поново се обучио да позира природно, остане опуштен и буде свестан сваке напетости у мишићима да би је одмах ослободио. Александра Тецхникуе едукатори/практичари практикују широм света. Америчко друштво за Алекандер Тецхникуе или веб-сајт АмСАТ-а има алатку Финд А Теацхер Тоол која повезује појединце са наставницима које је одобрио АмСАТ.
Структура тела
Вежбање пажљивости
Развијање праксе свесности може помоћи у идентификацији покретача негативног понашања или мисли. Баш као дијета и вежбање, практиковање пажње је јединствено за свакога. Препоручује се да испробате различите ствари као што су:
Јоурналинг је још један начин да се прилагодите себи. Узмите оловку и папир, рачунар, таблет или телефон и одвојите неколико минута за писање сваки дан.
Напишите једну ствар која вас чини срећним.
Једна ствар коју желите да побољшате.
Један циљ који желите да постигнете тог дана или те недеље.
Пажљиво слушање музике може помоћи у смањењу стреса дозвољавајући појединцу да усредсреди своју пажњу када му ум иде у свим правцима.
Уместо да се окрећете вестима или имејлу када се пробудите, узмите шољу кафе или чаја и слушајте омиљени подкаст или музику.
Склоните телефон и слушајте свој ум и себе.
Покушајте да медитирате ујутро када се пробудите. Ово помаже у постављању циљева/планова за дан. Показало се да пажљивост постављања циљева смањује нивое стреса и анксиозности. Међутим, ако јутро није могуће, онда се ноћ пре спавања може искористити за размишљање о дневним активностима, шта је прошло добро, шта није, како нешто побољшати, у сваком случају, поента је да одвојите време за себе да размислите, поставите циљеве и развијете план за постизање тих циљева.
Референце
Бецкер, Јордан Ј ет ал. „Прелиминарни докази о изводљивости, ефикасности и механизмима групних часова Алекандерове технике за хронични бол у врату.“ Комплементарне терапије у медицини вол. 39 (2018): 80-86. дои:10.1016/ј.цтим.2018.05.012
Цацциаторе ет ал., Побољшање аутоматске постуралне координације након лекција Алекандерове технике код особе са болом у доњем делу леђа. Јоурнал оф Пхисицал Тхерапи Јоурнал, 2005; 85:565-578. Приступљено 5. јануара 2011
Цхин, Бриан ет ал. "Психолошки механизми који покрећу отпорност на стрес у тренингу свесности: рандомизовано контролисано испитивање." Здравствена психологија: званични часопис Одељења за здравствену психологију, Америчко психолошко удружење, вол. 38,8 (2019): 759-768. дои:10.1037/хеа0000763
Литтле П, Левитх Г, Веблеи Ф, ет ал. Рандомизовано контролисано испитивање Александерових лекција, вежби и масаже (АТЕАМ) за хроничне и понављајуће болове у леђима. Тхе БМЈ. 2008;337:а884. дои: дои.орг/10.1136/бмј.а884.
Паолуцци, Тереса ет ал. „Хронични бол у доњем делу леђа и вежба постуралне рехабилитације: преглед литературе.“ Часопис за истраживање бола вол. 12 95-107. 20. децембар 2018, дои:10.2147/ЈПР.С171729
Грчеви мишића су изненадне и невољне контракције једног или више мишића тела. Често се јављају ноћу или у било ком тренутку заустављени од изненадног коња Чарлија. Ови грчеви могу изазвати јак бол, што онемогућава кретање и коришћење захваћеног мишића. Обично се доносе из:
Грчеви мишића су уобичајени и могу се десити свакоме, али се често јављају код:
Запослени у физичком раду у затвореном и на отвореном
Труднице
Старије особе
Одојчад
Појединци који имају вишак килограма
Спортисти
Црампинг Уп
Грчеви у мишићима могу бити симптом разних здравствених проблема. Она је типично дехидрација и напрезање мишића услед преоптерећења/вежбања мишића, али то такође може бити знак здравствених стања као што су:
Слаба циркулација
Смањење минерала низак ниво магнезијума, калцијума, калијума и холин
Нервни поремећаји су ретки случајеви, али укљештени нерв или повреда кичмене мождине може изазвати компресију нерва која може довести до грчева
Затегнути мишићи, ово долази од неактивности и не истезање тела узрокује да се мишићи нехотице контрахују
Хипотиреоза, штитна жлезда која је мање активна од нормалног може изазвати грчеве
Обољење јетре
Грчеви мишића могу отежати, ако не и немогуће, свакодневне активности. Често се дешавају ноћу и утичу на правилан сан. То може довести до:
Болни мамурлук
Брбљавост
Магла
Опрезно понашање тела – пошто појединац жели да избегне бол и још грчева почињу да гледају како:
Корак
достићи
Савити
Премести
Да не би изазвали нелагодност, бол и даље грчеве, они развити незгодне положаје тела које стварају више здравствених проблема због неправилног држања тела.
Грчеви у мишићима могу се десити било ком мишићу тела. Међутим, најчешће се појављују у:
Ово је обично изненадни, оштар бол. Појединци такође могу осетити или видети грудвицу мишићног ткива испод коже.
Када видети професионалца
Обично нестају сами и не захтевају медицинску негу. Међутим, потражите медицинску помоћ ако грчеви:
Узрокују јаку нелагодност и бол
Јаки оток, црвенило или промене у тону коже
Присутна је слабост мишића
Често се јављају
Не побољшавају се бригом о себи
Нема везе са очигледним узроком, попут интензивне физичке активности/вежбе
Минерал Деплетион
Холин је нутријент који је једнако важан, али не толико познат као витамини Б. Холин има основну улогу у физиологији мишића и низак ниво може бити узрок/доприносник грчева у мишићима. Холин је добро познат по својој функцији као део неуротрансмитер ацетилхолин. Ово је хемијски гласник који преноси сигнале између нервних ћелија и мишића. Ацетилхолин је физиолошка веза која говори мишићима да се контрахују. Овде лекови могу да ометају систем за размену порука.
Већина верује да су грчеви у мишићима узроковани недостатком магнезијума. Ово је тачно, али магнезијум није једини нутријент који може изазвати проблеме са мишићима. Холин регулише интрацелуларни калцијум и контракцију мишића. То је оно што помаже у везивању протеина калцијума са мишићним рецепторима. Холин одржава минерале попут калцијума доступним мишићима, тако да могу да га искористе одмах када треба да се контрахују. За особе са проблемима са скелетним мишићима, који могу бити грчеви мишића, општа бол или друга врста проблема, тестирање статуса холина би могло бити кључно.
Превенција и олакшање
Нега код куће за превенцију и олакшање укључује:
Примена топлоте или леда на мишиће и захваћена подручја
Избегавање кофеина
Пијте пуно воде пре и током физичких активности, рада у затвореном/отвореном простору, вежбања
Информације овде нису намењене замењивању односа један на један са квалификованим здравственим радником, лиценцираним лекаром и нису медицински савет. Подстичемо вас да сами доносите одлуке о здравственој заштити на основу вашег истраживања и партнерства са квалификованим здравственим радником. Наш опсег информација ограничен је на киропрактику, мишићно-скелетни систем, физичке лекове, веллнесс, осетљива здравствена питања, чланке о функционалној медицини, теме и дискусије. Пружамо и представљамо клиничку сарадњу са специјалистима из широког спектра дисциплина. Сваки стручњак се руководи њиховим професионалним делокругом и јурисдикцијом лиценцирања. Користимо функционалне здравствене и веллнесс протоколе за лечење и подршку нези због повреда или поремећаја мишићно-скелетног система. Наши видео снимци, постови, теме, предмети и увиди покривају клиничка питања, питања и теме које се односе и подржавају, директно или индиректно, наш клинички опсег праксе. * Наша канцеларија је учинила разуман покушај да пружи поткрепљујуће наводе и идентификовала је релевантна истраживачка студија или студије које подржавају наше постове. На захтев пружамо копије пратећих истраживачких студија доступне регулаторним одборима и јавности. Схватамо да покривамо питања која захтевају додатно објашњење како то може помоћи у одређеном плану неге или протоколу лечења; зато, да бисте даље разговарали о горњој теми, слободно питајте др Алек Јименез или нас контактирајте на 915-850-0900.
Др Алек Јименез ДЦ, МСАЦП, ЦЦСТ, ИФМЦП *, ЦИФМ *, ЦТГ *
e-маил: цоацх@елпасофунцтионалмедицине.цом
телефон: КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС
Лиценцирано у Тексасу и Новом Мексику
ИФМ-ов алат Пронађи практичара је највећа реферална мрежа у функционалној медицини, створена да помогне пацијентима да пронађу практичаре функционалне медицине било где у свету. ИФМ сертификовани практичари наведени су први у резултатима претраге, с обзиром на њихово опсежно образовање из функционалне медицине
Стретцхинг Објецтиве
