ПроЛон: Ово је 5-дневни програм исхране који храни тело уз промоцију регенеративних и подмлађујућих промена, укључујући подржавање здравих нивоа широког спектра физиолошких маркера који доприносе старењу, као што су холестерол, упала и глукоза наташте.
Оброци долазе у 5 малих кутија (по једну за сваки дан) које укључују:
Енергетске плочице на биљној бази,
Супе
Грицкалице
Пића
Додаци
Сви су проучавани и пажљиво дизајнирани да негују тело и подржавају здраве метаболичке маркере, ћелијско подмлађивање и здраво старење.
ПроЛон састојци су биљног порекла и не садрже адитиве, конзервансе* или хемикалије. Дневни унос калорија са ПроЛон-ом је између 770 и 1100 калорија из здравих састојака који максимизирају исхрану и пружају пријатно искуство у исхрани.
ПроЛон истраживање тржишта и потрошачки панели су показали:
Недавна наука је ослободила моћ поста за оптимизацију старења тела и уклањање хроничних болести, нпр. гојазност, дијабетес, рак, аутоимуни поремећаји, Алцхајмерова болест и кардиоваскуларне болести. У Ел Пасо Бацк Цлиниц, Др. Јименез мисија је едуковати јавност о здравственим предностима поста. Идеја је да им се то представи на сигуран, ефикасан начин кроз Дијета опонашања поста (ФМД).
Предклиничка и клиничка испитивања су доказала да је периодични пост, учињен неколико узастопних дана, врло моћна интервенција са којом су наша тела научила да се природно носе, штитећи се и подмлађујући. Ова два фактора су мере против старења које нуде додатне здравствене бенефиције. Петодневна ПроЛон дијета која опонаша пост је клинички тестирана и утврђено је да промовише благотворне ефекте у широком спектру стања, од прекомерне тежине и глукозе у крви наташте, до фактора раста повезаних са оштећењем ДНК и старењем.
Мин Веи; Себастијан Брандхорст и др. Пост - опонашање дијете и фактора ризика за старење, дијабетес, рак и кардиоваскуларне болести.
5-дневни програм
ПроЛон план оброка поштује се 5 дана месечно. Када појединац заврши петодневни план, враћа се у нормалу здрава исхранапоследњих двадесет пет дана. Пост са Пролон® планом следи оброк са мало угљених хидрата / протеина и садржи добру врсту масних киселина. Рецепт за шупљину јабуку одржава ваше тело у режиму поста, што покреће мере заштите које је тело развило. То доводи до тога да тело оптимизује своје перформансе, подмлађује ћелије и напредује.
Отпакивање ПроЛон дијете за имитирање поста
Старосна болест: револуција долази
Управо сам завршио читање револуционарне књиге под називом Дијета дуговечности: Откријте нову науку која стоји иза активације и регенерације матичних ћелија како бисте Споро старење, борба против болести и оптимизација тежине, који је написао др Валтер Лонго, 1, директор Института за дуговечност на Универзитету Јужне Калифорније и главни научник у развоју и проучавању исхране која опонаша пост (ФМД). Дуго година сам с великим дивљењем пратио каријеру др. Лонга. Објављен је у врхунским часописима. У својој књизи др. Лонго пише о неким узбудљивим налазима у вези са истраживачком групом за слинавку и шупљину која се састоји од мишева старих 16 месеци, а који су описани као еквивалент 45-годишњег човека: „Подмлађени процес зависан од матичних ћелија имуни систем. Регенерација се такође догодила у јетри, мишићима и мозгу. Повећали су се нивои неколико врста матичних ћелија. 1 Даље је објаснио: `Сам пост уништава многе оштећене ћелије и оштећене компоненте унутар ћелија, али такође активира матичне ћелије. 1
Др Јеффреи С. Бланд, ФАЦН, ФАЦБ, помоћни уредник
Набавите бесплатну копију на клиници Ел Пасо Бацк!
Дијета која опонаша пост поспешује регенерацију б-ћелија да би преокренула дијабетес
Дијета која опонаша посте индукује експресију гена за пренатални развој у одраслој панкреасу
ФМД промовише експресију Нгн3 да би створио б ћелије које производе инсулин
Циклуси ФМД обрнутог отказивања б-ћелија и спасавања мишева одТ1Д и Т2Дд
Инхибиција ПКА или мТОР промовише регенерацију б-ћелија покретану Нгн3 у хуманим Т1Д острвцима
Терапије засноване на матичним ћелијама могу потенцијално да преокрену дисфункцију органа и болести, али уклањање оштећеног ткива и активирање програма који доводи до регенерације органа представљају главне изазове. Код мишева, четвородневна дијета која опонаша пост (ФМД) индукује постепену експресију Сок4 и Пдк-17, праћену генерацијом б-ћелија које производе инсулин, на основу Нгн1, налик оној примећеној током развоја панкреаса. Циклуси ФМД обнављају секрецију инсулина и хомеостазу глукозе и код модела миша са дијабетесом типа 3 и типа 2.
На острвцима панкреаса код дијабетеса типа 1 код човека, услови натасте смањују активност ПКА и мТОР и индукују експресију Сок2 и Нгн3 и производњу инсулина. Ефекти ФМД-а су обрнути третманом ИГФ-1 и рекапитулирани инхибицијом ПКА и мТОР. Ови резултати указују да ФМД промовише репрограмирање ћелија панкреаса како би се обновила производња инсулина у острвцима код пацијената са Т1Д и преокренуо и Т1Д и Т2Д фенотипове на моделима миша.
Цхиа-Веи Цхенг, 1,6,7Валентина Виллани, 2,7Роберта Буоно, 1,5,7Мин Веи, 1Сањеев Кумар, 4Омер Х. Иилмаз, 6Пинцхас Цохен, 1Јулие Б. Снеддон, 3Лаура Перин, 2а и Валтер Д. Лонго1,4,5,8 , XNUMX, *
Појединци који узимају врло низак проценат својих дневних калорија из угљених хидрата, попут воћа, житарица и скробног поврћа, вероватније ће развити атријалну фибрилацију или АФиб. Ово здравствено питање је једно од најраспрострањенијих поремећаја срчаног ритма, према новој истраживачкој студији која је представљена на 68. годишњем научном заседању Америчког колеџа за кардиологију.
Истраживачка студија је испитала здравствене картоне скоро 14,000 људи у распону од две или више деценија. Истраживачи су донели податке из истраживања ризика од атеросклерозе у заједницама, или АРИЦ, истраживачке студије коју контролишу Национални институти за здравље и која је спроведена од 1985. до 2016. Од скоро 1,900 учесника којима је дијагностикована у просеку 22 године праћења, већина од њих су истраживачи идентификовали са АФиб. Детаљи истраживачке студије су описани у наставку.
АФиб и угљени хидрати
Од учесника истраживачке студије затражено је да пријаве анкету о свакодневној потрошњи 66 различитих прехрамбених производа. Истраживачи су користили ове информације за процену процента калорија који потичу из угљених хидрата из уноса калорија сваког учесника. Угљени хидрати су садржани у отприлике половини дневних калорија које су учесници конзумирали.
Истраживачи су накнадно раздвојили учеснике у три одвојене групе категорисане према ниском, умереном и високом уносу угљених хидрата, представљајући дијете у којима су угљени хидрати чинили мање од 44.8 одсто њихових дневних калорија, затим од 44.8 до 52.4 одсто, и на крају где су угљени хидрати чинили више од 52.4 процента дневних калорија.
Према истраживачима, учесници који су пријавили смањену потрошњу угљених хидрата били су они који су имали највећу вероватноћу развоја АФиб. Као што је статистика студије касније показала, ови учесници су такође имали 18 одсто веће шансе да пронађу АФиб у поређењу са онима са умереним уносом угљених хидрата и 16 процената вероватније да ће доћи до АФиб у поређењу са онима са високим уносом угљених хидрата. Неке дијете могу такође помоћи у смањењу ризика од поремећаја срчаног ритма.
Врста угљених хидрата које једете може да направи огромну разлику у вашем укупном здрављу и здрављу. Сложени угљени хидрати се пробављају спорије од једноставних угљених хидрата и они ослобађају непрекидно ослобађање шећера или глукозе у крвоток. Сложени угљени хидрати, који се често називају „шкробном“ храном, укључују махунарке, шкробно поврће, цела зрна и влакна. Према истраживању у следећем чланку, конзумирање ниских количина угљених хидрата, што често укључује воће, поврће и цела зрна, може допринети кардиоваскуларним болестима, попут атријалне фибрилације. Што се тиче угљених хидрата, важно је да конзумирате овај есенцијални макронутријент за целокупно здравље и добробит.
Др Алек Јименез ДЦ, ЦЦСТ Инсигхт
Прехрана за АФиб
Ограничавање угљених хидрата постало је популаран план мршављења. Многе дијете, као што су Палео и кетогена дијета, истичу потрошњу протеина. Према др Ксиаодонг Зхуанг-у, Др, кардиолог и водећи аутор истраживачког истраживања, „Дугорочни утицај ограничења угљених хидрата остаје контроверзан, посебно у погледу његовог сопственог утицаја на кардиоваскуларне болести.“ „С обзиром на могуће ефекте на аритмију, наша истраживачка студија указује да би овај популарни систем контроле тежине требало пажљиво препоручити“, навео је он у изјави коју је објавила АЦЦ.
Налази допуњују претходна истраживачка истраживања, од којих је један број повезивао и полиненасићене и високо-угљене хидрате са већом вероватноћом смрти. Иако су претходна истраживачка истраживања показала да је овај део дијете утицао на утврђене мере исхода, сама истраживачка студија није утврдила ове налазе. „Дијета са ниским садржајем угљених хидрата повезана је са већим ризиком од развоја АФиб, без обзира на врсту масти или протеина који се користе за замену угљених хидрата“, рекао је Зхуанг.
"Неколико могућих механизама могло би објаснити зашто ограничавање угљених хидрата може допринети АФиб", рекао је Зхуанг. Једно је да појединци који једу са мало угљених хидрата често конзумирају мање воћа, поврћа и интегралних житарица. Без ове намирнице, појединци могу доживети раширеније упале, које су повезане са АФиб. Према истраживању, анотхер потенцијално објашњење је да јести више масти и протеина уместо хране богате угљеним хидратима може резултирати оксидативним стресом, који је такође повезан са АФиб. Ефекат може бити повезан са повећаним ризиком од других врста кардиоваскуларних болести.
План прехране за дуговечност, који је у књизи представио др. Валтер Лонго, елиминише конзумацију прерађене хране која може проузроковати упале, промовишући благостање и дуговечност. Иако се овај дијетални програм не фокусира на губитак килограма, нагласак на дијети за дуговечност је на здравијем исхрани. Доказано је да план прехране за дуговечност помаже активирању обнове засноване на матичним ћелијама, смањењу масти у стомаку и спречавању старосног губитка костију и мишића, као и изградњи отпорности на развој кардиоваскуларних болести.
Дијета која опонаша пост, или ФМД, омогућава вам да искусите благодати традиционалног поста, а да своје тело не ускраћујете за храну. Главна разлика ФМД је у томе што уместо да у потпуности елиминишете сву храну неколико дана или чак недеља, ограничавате унос калорија само пет дана у месецу. ФМД се може вежбати једном месечно да би помогао у промоцији целокупног здравља и доброг здравља.
Иако свако може самостално пратити ФМД, ПроЛон� дијета која опонаша постење нуди петодневни програм оброка који је појединачно спакован и обележен за сваки дан, а служи намирнице које су вам потребне за слинавку шупљину у прецизним количинама и комбинацијама. Програм оброка састоји се од готове и лако припремљене хране на биљној бази, укључујући барове, супе, грицкалице, додатке, концентрат пића и чајеве. Пре почетка ПроЛон® пост који опонаша дијету, 5-дневни програм оброка, или било коју од горе описаних модификација животног стила, обавезно разговарајте са здравственим радником да бисте сазнали да ли је овај дијететски програм прави за вас.
Даље, истраживачка студија није пратила учеснике са асимптоматским АФиб, нити људе који су имали АФиб, али никада нису примљени у болницу. Није истраживао подтипове АФиб, па је стога непознато да ли је код пацијената било много вероватније да имају епизоде перзистентне или аритмије АФиб. Зхуанг је известио да истраживачка студија није показала узрок и последице. Рандомизовано испитивање могло би бити потребно за потврђивање везе између АФиб и уноса угљених хидрата како би се проценио резултат у разноликијој популацији.
Обим наших информација ограничен је на киропрактику, здравствена питања кичме и чланке, теме и дискусије о функционалној медицини. Да бисте даље разговарали о горњој теми, слободно питајте др Алек Јименез или нас контактирајте на 915-850-0900 .
Курирао др Алек Јименез
Додатна тема: Акутни бол у леђима
Бол у леђима је један од најчешћих узрока инвалидности и пропуштених дана на послу широм света. Болови у леђима су други најчешћи разлог посета лекарској ординацији, надмашени само инфекцијама горњих дисајних путева. Отприлике 80 процената становништва ће се барем једном током живота суочити са боловима у леђима. Ваша кичма је сложена структура коју између осталих меких ткива чине кости, зглобови, лигаменти и мишићи. Повреде и / или тежи услови, као што су хернија дискова, на крају може довести до симптома болова у леђима. Спортске повреде или повреде у аутомобилским несрећама често су најчешћи узрок болова у леђима, али понекад најједноставнији покрети могу имати болне резултате. Срећом, алтернативне опције лечења, попут хиропрактичке неге, могу помоћи у ублажавању болова у леђима употребом кичмених подешавања и ручних манипулација, на крају побољшавајући ублажавање болова.
КСИМОГЕН'с Ексклузивне професионалне формуле доступне су преко одабраних лиценцираних здравствених радника. Интернет продаја и попуст КСИМОГЕН формула је строго забрањен.
Поносно, Др Александар Јименез чини КСИМОГЕН формуле доступним само пацијентима под нашом негом.
Позовите нашу канцеларију како бисмо могли одмах да доделимо лекарске консултације.
Ако сте пацијент од Клиника за медицинске повреде и киропрактику, можете позвати КСИМОГЕН позивом 915-850-0900.
Да ли се понекад осећате као да се ваш хронични бол погоршава након једења одређене хране? У ствари, истраживачке студије су показале да конзумирање неколико врста хране може изазвати запаљенски одговор у људском телу. А сви знамо да запаљење може бити један од примарних узрока ваших хроничних болова. Пре него што разговарамо о храни која може изазвати упалу и храни која може да се бори против упале, хајде да разговарамо о томе шта је упала и како можете мерити упалу.
Шта је запаљење?
Упала је природни одбрамбени механизам имуног система. Функционише тако што штити људско тело од повреда, болести и инфекција. Упала помаже у одржавању општег здравља и добробити. Алергијске реакције такође могу довести до упале. Када сте повређени или имате инфекцију, можете видети симптоме упале: или отечене, црвене и вруће тачке. Међутим, упала се може појавити наизглед без узрока. Идеалан начин да се дијагностикује запаљење је мерење специфичних биомаркера путем крвних тестова.
Ц-реактивни протеин или ЦРП, супстанца коју производи јетра, један је од најбољих биомаркера упале. Нивои ЦРП-а се повећавају како се упала повећава, тако да можете знати много о томе шта се дешава у вашем телу гледајући нивое ЦРП-а. Према Америчком удружењу за срце и Центрима за контролу и превенцију болести, концентрација ЦРП-а испод 1.0 мг/Л указује на низак ризик од срчаних проблема; између 1.0 и 3.0 мг/Л указује на просечан ризик од срчаних проблема; а преко 3.0 мг/Л указује на висок ризик од срчаних проблема. Значајни нивои ЦРП-а (већи од 10 мг/Л) такође могу указивати на ризик од развоја других здравствених проблема.
Други биомаркери као што су активирани моноцити, цитокини, хемокини, различити молекули адхезије, адипонектин, фибриноген и серумски амилоид алфа, су други биомаркери који се могу мерити путем крвних тестова да би се дијагностиковала упала. Инфламаторни одговори састоје се од симпатичке активности, оксидативног стреса, активације нуклеарног фактора каппаБ (НФ-кБ) и производње проинфламаторних цитокина.
Бела крвна зрнца играју важну улогу у имунолошком систему људског тела. Сваки пут када бактерија или вирус уђе у крвоток, бела крвна зрнца или леукоцити препознају и уништавају стране нападаче. Можда верујете да повећан број белих крвних зрнаца може бити од користи јер се бела крвна зрнца боре против инфекције, међутим, то не мора нужно бити случај. Повећани број белих крвних зрнаца може указивати на присуство неког другог здравственог проблема, иако сам по себи велики број белих крвних зрнаца није проблем.
Храна која изазива упалу
Није изненађујуће да се исте врсте хране које могу изазвати упалу такође генерално сматрати лошим за наше здравље, као што су рафинисани угљени хидрати и газирана пића, као и црвено месо и прерађено месо. Упала је важан основни механизам који је повезан са повећаним ризиком од хроничних болести попут дијабетеса типа 2 и болести срца, између осталих здравствених проблема.
Нездрава храна такође доприноси дебљању, што је само по себи фактор ризика од упале. У неколико истраживачких студија, чак и након што су истраживачи узели у обзир гојазност, веза између упале и ових намирница је остала, што сугерише да дебљање није узрок упале. Неке намирнице појачано утичу на упале и повећану потрошњу калорија.
Намирнице које могу изазвати упалу укључују:
Рафинисани угљени хидрати, као што су бели хлеб и пецива
Помфрит и друга пржена храна
Газирана пића и друга пића заслађена шећером
Црвено месо као што су хамбургери и одресци, као и прерађено месо попут виршле и кобасица
Маргарин, шоатин и маст
Храна која се бори против упале
Алтернативно, постоје намирнице које се боре против упале, а са њом и хроничне болести. Одређено воће и поврће, као што су боровнице, јабуке и лиснато поврће, имају висок садржај полифенола и антиоксиданата, који су компоненте које могу имати антиинфламаторно дејство. Истраживачке студије су такође повезале орашасте плодове са смањеним биомаркерима упале и смањеним ризиком од дијабетеса и кардиоваскуларних болести. Кафа такође може заштитити од упале. Бирајте храну против упале и могли бисте побољшати своје опште здравље и добробит. Бирајте храну која изазива запаљење и можете повећати ризик од упале и хроничног бола.
Намирнице које се могу борити против упале укључују:
парадајз
Маслиново уље
Зелено лиснато поврће, као што су спанаћ, кељ и огрлице
Орашасти плодови попут бадема и ораха
Масне рибе, као што су лосос, туњевина, скуша и сардине
Воће као што су јагоде, боровнице, трешње и поморанџе
Здравствени радници сазнају да је пронађен један од највећих начина за смањење упале. не у орману за лекове, већ у фрижидеру. Анти-инфламаторна дијета може на крају помоћи у смањењу инфламаторног одговора људског тела. Имуни систем изазива упалу како би заштитио људско тело од повреда, болести и инфекција. Али ако се упала настави, може изазвати низ здравствених проблема, укључујући симптоме хроничног бола. Истраживања су показала да одређена храна може утицати на ефекте упале у људском телу.
Др Алек Јименез ДЦ, ЦЦСТ Инсигхт
Противупалне дијете
Да бисте смањили упалу, фокусирајте се на општу здравију исхрану. Ако тражите антиинфламаторну дијету, размислите о томе да пратите медитеранску исхрану, која је богата воћем, поврћем, орашастим плодовима, интегралним житарицама, рибом и уљима. План исхране дуговечности, представљен у књизи др Валтера Лонга, такође елиминише храну која може да изазове упалу, промовишући добробит и дуговечност. Одавно је познато да пост или ограничење калорија смањује оксидативни стрес и успорава механизме старења у различитим организмима.
А ако пост није за вас, план исхране за дуговечност др Валтера Лонга такође укључује дијету која опонаша пост или ФМД, која вам омогућава да искусите предности традиционалног поста без лишавања свог тела хране. Главна разлика ФМД-а је у томе што уместо да елиминишете сву храну неколико дана или чак недеља, ограничавате унос калорија само пет дана у месецу. ФМД се може практиковати једном месечно како би се унапредило опште здравље и добробит, као и да би се смањила упала и хронични бол.
Док свако може сам да прати ФМД, др Валтер Лонго нуди ПроЛон� Пост опонаша дијету, 5-дневни програм оброка који је појединачно упакован и означен да служи храну која вам је потребна за ФМД у прецизним количинама и комбинацијама. Програм оброка се састоји од биљне хране спремне за јело и једноставне за припрему, укључујући шипке, супе, грицкалице, суплементе, концентрат пића и чајеве. Међутим, бефоре започињући ПроЛон® пост који опонаша дијету, 5-дневни програм оброка, или било коју од горе описаних модификација начина живота, обавезно разговарајте са лекаром да бисте сазнали који третман хроничног бола је прави за вас.
Поред смањења упале, природнија, мање обрађена исхрана може имати приметне ефекте на ваше физичко и емоционално здравље. Обим наших информација је ограничен на чланке, теме и дискусије о киропрактици, питањима здравља кичме и функционалној медицини. Да бисте даље разговарали о горе наведеној теми, слободно питајте др Алекса Јименеза или нас контактирајте на 915-850-0900 .
Курирао др Алек Јименез
Додатна тема: Акутни бол у леђима
Бол у леђима је један од најчешћих узрока инвалидности и пропуштених дана на послу широм света. Болови у леђима су други најчешћи разлог посета лекарској ординацији, надмашени само инфекцијама горњих дисајних путева. Отприлике 80 процената становништва ће се барем једном током живота суочити са боловима у леђима. Ваша кичма је сложена структура коју између осталих меких ткива чине кости, зглобови, лигаменти и мишићи. Повреде и / или тежи услови, као што су хернија дискова, на крају може довести до симптома болова у леђима. Спортске повреде или повреде у аутомобилским несрећама често су најчешћи узрок болова у леђима, али понекад најједноставнији покрети могу имати болне резултате. Срећом, алтернативне опције лечења, попут хиропрактичке неге, могу помоћи у ублажавању болова у леђима употребом кичмених подешавања и ручних манипулација, на крају побољшавајући ублажавање болова.
КСИМОГЕН'с Ексклузивне професионалне формуле доступне су преко одабраних лиценцираних здравствених радника. Интернет продаја и попуст КСИМОГЕН формула је строго забрањен.
Поносно, Др Александар Јименез чини КСИМОГЕН формуле доступним само пацијентима под нашом негом.
Позовите нашу канцеларију како бисмо могли одмах да доделимо лекарске консултације.
Ако сте пацијент од Клиника за медицинске повреде и киропрактику, можете позвати КСИМОГЕН позивом 915-850-0900.
Хронични бол је уобичајено здравствено питање које погађа многе људе у Сједињеним Државама. Док неколико медицинских стања, као што су фибромиалгија и синдром миофасцијалног бола, могу изазвати хронични бол, може се развити и због низа других здравствених проблема. Истраживања су показала да је широко распрострањена упала водећи узрок хроничног бола. Упала је природни одбрамбени механизам за повреде, болест или инфекцију. Али, ако запаљен процес траје предуго, може постати проблематичан.
Упала сигнализира имунолошком систему да зацели и поправи оштећено ткиво, као и да се заштити од бактерија и вируса. Као што је горе поменуто, међутим, хронична упала може проузроковати низ здравствених проблема, укључујући хроничне симптоме бола. Модификације здравог начина живота могу помоћи у управљању хроничним болом, али прво, хајде да схватимо честе узроке хроничног бола.
Шта је акутна упала?
Акутно запаљење се, на пример, јавља након повреде или нечег једноставног попут упале грла. То је природни одговор са штетним ефектима, што значи да делује локално у региону у којем се налази здравствено питање. Уобичајени знаци акутног упала укључују оток, црвенило, топлину, бол и губитак функције, како наводи Национална медицинска библиотека. Када се развије акутно запаљење, крвни судови се шире, што доводи до повећања протока крви, а беле крвне ћелије у повређеном региону поспешују опоравак.
Током јаког упала, оштећена ткива ослобађају једињења која се називају цитокини. Цитокини делују као „хитни сигнали“ који доводе до сопствених имунолошких ћелија људског тела, као и хормона и бројних хранљивих састојака за поправљање здравственог проблема. Поред тога, супстанце сличне хормонима, познате као простагландини, узрокују стварање крвних угрушака у оштећеном ткиву, а оне такође могу покренути температуру и бол као део запаљенског поступка. Како се штета или повреда опорављају, упала јењава.
Шта је хронична упала?
За разлику од акутне упале, хронична упала има дугорочне ефекте. Хронична упала, такође позната као упорна упала, производи ниске нивое упале у читавом људском телу, што се показује повећањем маркера имунолошког система који се налазе у крви и ћелијским ткивима. Хронично запаљење такође може проузроковати напредовање различитих болести и стања. Повишени нивои упале могу се понекад покренути чак и ако нема повреда, болести или инфекције, што такође може довести до реакције имунолошког система.
Као резултат тога, имуни систем људског тела може почети да напада здраве ћелије, ткива или органе. Истраживачи још увек покушавају да разумеју последице хроничне упале у људском телу и механизме укључене у овај природни одбрамбени процес. На пример, хронична упала је повезана са разним здравственим проблемима, као што су болести срца и мождани удар.
Једна теорија сугерише да када упала остане у крвним судовима, она може подстаћи накупљање плака. Према Америчком удружењу за срце (АХА), ако имуни систем идентификује плак као страног уљеза, беле крвне ћелије могу покушати да зазиду плак пронађен у крви која тече кроз артерије. То може створити крвни угрушак који може блокирати проток крви у срце или мозак, узрокујући да постане нестабилан и пукне. Рак је још једно здравствено питање повезано са хроничном упалом. Даље, према Националном институту за рак, оштећење ДНК такође може бити узроковано хроничном упалом.
Перзистентна инфламација ниског степена често нема симптома, али здравствени радници могу да провере да ли постоји Ц-реактивни протеин или ЦРП, познат као липоична киселина, маркер за запаљење пронађено у крви. Повишени нивои ЦРП-а повезани су са повећаним ризиком од кардиоваскуларних болести. Повишени нивои ЦРП могу се наћи код хроничних поремећаја попут лупуса или реуматоидног артритиса.
У случају других хроничних стања, као што је фибромиалгија, нервни систем претерано реагује на специфичну стимулацију, међутим, упала је та која узрокује хроничне симптоме болова. Субјективно је готово немогуће утврдити разлику између хроничног бола изазваног преосетљивим нервним системом и хроничног бола изазваног раширеним упалом. Осим трагања за траговима у крвотоку, исхрана особе, животне навике и изложеност околине могу такође да подстакну хроничну упалу.
Упала је природни одбрамбени механизам имунолошког система од повреда, болести или инфекције. Иако овај инфламаторни одговор може помоћи у зарастању и поправљању ткива, хронична, раширена упала може да изазове низ здравствених проблема, укључујући хроничне симптоме бола. Уравнотежен исхрана, укључујући разне дијете и пост, могу помоћи у смањењу упале. Пост, познат и као ограничење калорија, промовише апоптозу ћелија и опоравак митохондрија. Дијета која опонаша пост, која је дио плана дуговјечне дијете, дијететски је програм који „заварава“ људско тијело у стање поста да би искусило благодати традиционалног поста. Пре него што следите било коју дијету описану у овом чланку, обавезно се обратите лекару.
Др Алек Јименез ДЦ, ЦЦСТ Инсигхт
Прехрана, дијете, пост и хронични бол
Противупалне дијете се углавном састоје од једења свежег воћа и поврћа, рибе и масти. На пример, медитерански план исхране је противупална дијета која промовише једење умерених количина орашастих плодова, уношење врло мало меса и пијење вина. Противупални делови хране, попут омега-3 масних киселина, штите људско тело од daмаг изазване упалом.
Противупална дијета такође укључује клоњење од хране која би могла да подстакне упалу. Идеално је смањити количину хране коју једете са високим уделом транс и засићених масти, попут меса. Поред тога, антиинфламаторна дијета ограничава потрошњу рафинираних угљених хидрата и хране, попут хлеба и пиринча. Они такође промовишу смањење употребе маргарина и уља која су препуна омега-6 масних киселина, као што су сунцокрет, шафран кукурузна уља.
Дуго је познато да пост, односно калоријска рестрикција смањује оксидативни стрес и успорава механизме старења код различитих организама. Ефекти поста укључују програмирану ћелијску смрт или апоптозу, транскрипцију, мобилну енергетску ефикасност, митохондријску биогенезу, антиоксидативне механизме и циркадијски ритам. Пост такође доприноси митохондријској аутофагији, познатој као митофагија, где се гени у митохондријима стимулишу да прођу апоптозу, што поспешује опоравак митохондрија.
Испрекидан пост може вам помоћи да се борите против упале, побољшате варење и подстакнете дуговечност. Људско тело је направљено тако да може дуже време да преживи без хране. Истраживачке студије су показале да испрекидан пост може имати позитивне промене у целокупном саставу ваше цревне микробиоте. Штавише, испрекидан пост може смањити резистенцију на инсулин, истовремено повећавајући одговор имуног система. Коначно, испрекидан пост може поспешити производњу супстанце, познате као а-хидроксибутират, која блокира део имунолошког система који је укључен у инфламаторне болести, као и значајно смањење производње инфламаторних маркера, као што су цитокини и Ц-реактивни протеин , или ЦРП, претходно поменуто.
План прехране за дуговечност, који је у књизи представио др. Валтер Лонго, елиминише конзумацију прерађене хране која може проузроковати упале, промовишући благостање и дуговечност. Овај јединствени дијететски програм, за разлику од већине традиционалних дијета, не промовише губитак килограма. Иако ћете можда доживети смањење телесне тежине, нагласак овог јединственог дијететског програма је на томе да се храните здравије. Демонстрирано је да план прехране за дуговечност помаже у активирању обнове засноване на матичним ћелијама, смањењу масти на стомаку и спречавању губитка костију и мишића везаног за узраст, као и у изградњи отпорности на развој кардиоваскуларних болести, Алцхајмерове болести, дијабетеса и рака.
Дијета која опонаша пост, или ФМД, омогућава вам да искусите благодати традиционалног поста, а да своје тело не ускраћујете за храну. Главна разлика ФМД је у томе што уместо да у потпуности елиминишете сву храну неколико дана или чак недеља, ограничавате унос калорија само пет дана у месецу. ФМД се може вежбати једном месечно да би помогао у промоцији целокупног здравља и доброг здравља.
Иако свако може самостално пратити ФМД, ПроЛон� дијета која опонаша постење нуди петодневни програм оброка који је појединачно упакован и обележен за сваки дан, а служи намирницама које су вам потребне за слинавку шупљину у тачним количинама и комбинацијама. Програм оброка састоји се од биљне хране спремне за јело или једноставне за припрему, укључујући барове, супе, грицкалице, додатке, концентрат пића и чајеве. Пре почетка ПроЛон® пост који опонаша дијету, 5-дневни програм оброка, или било коју од горе описаних модификација животног стила, обавезно разговарајте са здравственим радником како бисте сазнали који је третман хроничног бола прави за вас.
Обим наших информација ограничен је на киропрактику, здравствена питања кичме и чланке, теме и дискусије о функционалној медицини. Да бисте даље разговарали о горњој теми, слободно питајте др Алек Јименез или нас контактирајте на 915-850-0900 .
Курирао др Алек Јименез
Додатна тема: Акутни бол у леђима
Бол у леђима је један од најчешћих узрока инвалидности и пропуштених дана на послу широм света. Болови у леђима су други најчешћи разлог посета лекарској ординацији, надмашени само инфекцијама горњих дисајних путева. Отприлике 80 процената становништва ће се барем једном током живота суочити са боловима у леђима. Ваша кичма је сложена структура коју између осталих меких ткива чине кости, зглобови, лигаменти и мишићи. Повреде и / или тежи услови, као што су хернија дискова, на крају може довести до симптома болова у леђима. Спортске повреде или повреде у аутомобилским несрећама често су најчешћи узрок болова у леђима, али понекад најједноставнији покрети могу имати болне резултате. Срећом, алтернативне опције лечења, попут хиропрактичке неге, могу помоћи у ублажавању болова у леђима употребом кичмених подешавања и ручних манипулација, на крају побољшавајући ублажавање болова.
КСИМОГЕН'с Ексклузивне професионалне формуле доступне су преко одабраних лиценцираних здравствених радника. Интернет продаја и попуст КСИМОГЕН формула је строго забрањен.
Поносно, Др Александар Јименез чини КСИМОГЕН формуле доступним само пацијентима под нашом негом.
Позовите нашу канцеларију како бисмо могли одмах да доделимо лекарске консултације.
Ако сте пацијент од Клиника за медицинске повреде и киропрактику, можете позвати КСИМОГЕН позивом 915-850-0900.
ПроЛон дијета која опонаша пост долази са предностима које далеко надмашују друге врсте дијета!
Ове предности долазе од заштићене мешавине микро и макро нутријената који раде заједно и доводе ваше тело у стање гладовања док вас негују за безбедан пост који такође помаже у одржавању нивоа енергије. Можете очекивати да ћете искусити мршавију, енергичнију верзију себе.
Шта да очекујете
Посно стање: ПроЛон је дизајниран да припреми ваше тело за прелазак у стање поста, тако да може започети ћелијску рециклажу.
Разградња масти: ПроЛон води ваше тело да пређе у стање сагоревања масти. Почиње чишћење ћелија (аутофагија).
Ћелијска рециклажа: Многи људи достижу степен метаболизма сагоревања масти познат као пуна кетоза.
Регенерација ћелија: Аутофагија се наставља и регенерација заснована на матичним ћелијама расте.
Регенерација се наставља: Ћелијско обнављање заједно са телом наставља да се побољшава.
Погодности се настављају и након 5 дана
Пролиферација матичних ћелија започиње и наставља се до 5 дана након што завршите ПроЛон дијета која опонаша пост и вратите се редовној здравој исхрани.
Овај програм је посебно дизајниран знајући да људи морају да се држе пуних 5 дана, што значи да мора имати добар укус и испунити вас.
ПроЛон ФМД ради јер:
Дизајнирали професионални италијански кувари
Користи технологију посне имитације прехране
Угодан укус, текстура и осећај задовољства
Искористите све предности дугог поста без одрицања од хране, прегладнелости или превременог престанка узимања ПроЛона.
Придржавање одређене дијете за одржавање правилне исхране понекад може учинити стрес јестивим. Природне промене начина живота су кључ за промену прехрамбених навика и ово вам може помоћи да живите дужи, здравији живот. План прехране за дуговечност, који је креирао др Валтер Лонго, је избор практичних смерница за исхрану који се фокусира на промену начина исхране како би се постигло целокупно здравље и добробит.
Правила плана прехране за дуговјечност
Само следећи нутриционистичке савете у наставку, можете да преправите свој тренутни план исхране и почнете да се храните здравије без стреса традиционалне дијете. План прехране за дуговечност елиминише конзумацију прерађене хране која може проузроковати низ здравствених проблема и појачава потрошњу хранљивих састојака који промовишу дуговечност. Овај јединствени дијетални програм дијели резултате отприлике 25 година истраживачких студија, а све на једноставном рјешењу које може помоћи људима да искусе опште благостање правилном исхраном.
Међутим, за разлику од већине традиционалних дијета, План прехране за дуговечност не промовише губитак килограма. Иако ћете можда доживети смањење телесне тежине, нагласак овог јединственог дијететског програма је на томе да се храните здравије. Демонстриран је план дуготрајне дијете који вам помаже да активирате обнављање засновано на матичним ћелијама, изгубите тежину и смањите масноћу на стомаку, спречите губитак костију и мишића повезан са узрастом, изградите отпорност на развој кардиоваскуларних болести, Алзхеимерове болести, дијабетеса и рака, као и као продужити дуговечност. У наставку ћемо резимирати 8 најчешћих нутриционистичких савета из плана прехране за дуговечност који вам на крају могу помоћи да ваш живот учините дужим и здравијим.
План прехране за дуговечност јединствени је дијететски програм који је осмислио др. Валтер Лонго како би промовисао свеукупно здравље, добробит и дуговечност. Једноставним модификацијама начина живота људи могу променити своје прехрамбене навике и искористити бројне здравствене предности овог дијететског програма. Придржавајући се песцатариан дијете и пратећи ПроЛон® дијета која опонаша пост, међу осталим доле описаним нутриционистичким саветима, људи могу да живе дуже и здравије. Традиционалне дијете често могу бити тешке и стресне за поштовање, међутим, План прехране за дуговјечност је практичан и јединствен дијетни програм који може бити прикладан за многе људе.
Др Алек Јименез ДЦ, ЦЦСТ Инсигхт
8 Нутриционистичких савета плана прехране за дуговечност
Придржавајте се пескатаријанске дијете
Као део плана исхране за дуговечност, следите пескатаријанску исхрану која је скоро 100% заснована на биљкама и риби. Такође, уверите се да ограничите конзумацију рибе на две или три порције сваке недеље, избегавајући рибу са већим садржајем живе, као што су туна, сабљарка, скуша и морска плода. Ако имате више од 65 година и почнете да имате смањену мишићну масу, снагу и масноће, додајте више рибе у своју исхрану заједно са другом храном животињског порекла, укључујући јаја и специфичне сиреве, као што су фета или пецорино, и јогурт од козјег млеко.
Не једите превише протеина
Према плану прехране за дуговечност, требали бисмо свакодневно да једемо 0.31 до 0.36 грама протеина по килограму телесне масти. Ако имате 130 килограма, требало би да поједете око 40 до 47 грама протеина дан, или еквивалентно 1.5 филета лососа, 1 шоља леблебија или 2 1/2 шоље сочива, од чега 30 грама треба појести у једном оброку. Ако имате 200 до 220 лбс, требало би да једете око 60 до 70 грама протеина дневно, или еквивалент од два филета лососа, 3 1/2 шоље сочива или 1 1/2 шоље леблебија. Потрошњу протеина треба повећати након 65. године. За већину нас је довољно повећање од 10 до 20 процената или 5 до 10 грама више сваког дана. Коначно, у исхрани дуготрајности не постоје животињски протеини попут црвеног меса, белог меса и живине, са изузетком животињских протеина у риби. Уместо тога, овај јединствени дијететски програм има релативно пуно биљних протеина попут махунарки и орашастих плодова како би се оптимизовало здравље и добробит.
Повећајте добре масти и сложене угљене хидрате
Као део плана дуговјечне дијете, требали бисте јести веће количине полинезасићених масти, попут оних које се налазе у лососу, бадемима, орасима и маслиновом уљу, док бисте требали јести мање количине засићених, хидрогенизираних и трансмасних киселина. Такође, као део плана дуговјечне дијете, требали бисте јести и сложене угљене хидрате, попут оних који се налазе у хљебу од цјеловите пшенице, махунаркама и поврћу. Обавезно ограничите једење тестенина, пиринча, хлеба, воћа и воћних сокова који се могу претворити у шећере док не дођу до вашег црева.
Узмите дијететске суплементе
Људском телу су потребни протеини, есенцијалне масне киселине попут омега-3 и омега-6, витамини, минерали, па чак и шећери да би правилно функционисали. Кад год унос одређених хранљивих састојака постане пренизак, методе поправљања, замене и одбране људског тела могу успорити или зауставити, омогућавајући гљивицама, бактеријама и вирусима да нанесу штету која може довести до разних здравствених проблема. Узимајте витаминске и минералне дијететске суплементе, посебно за омега-3, према препоруци вашег здравственог радника.
Једите разноврсну храну из вашег А.нцестри
Да бисте унели све потребне хранљиве састојке који су вам потребни, морате да једете најразличитије намирнице, али најбоље је да одаберете храну која је била уобичајена на столу ваших родитеља, бака и дека. На пример, у многим северноевропским земљама где се млеко углавном конзумира, интолеранција на лактозу је релативно ретка, док је интолеранција на лактозу прилично честа у земљама јужне Европе и Азије, где млеко у прошлости није било део уобичајене прехране одраслих. Ако особа јапанског порекла са пребивалиштем у Сједињеним Државама одједном одлучи да почне да пије млеко, које се вероватно ретко служило за трпезом њихових бака и дека, вероватно ће почети да се осећа болесно. Најчешћи проблеми у овим случајевима су нетолеранције или аутоимуности, попут реакције на храну богату глутеном попут хлеба и тестенине, виђену код људи са целијакијом. Иако су потребни додатни докази, могуће је да би нетолеранција на храну могла бити повезана са многим аутоимуним поремећајима, укључујући дијабетес, колитис и Кронову болест.
Једите два оброка дневно и међуоброк
Према плану прехране за дуговјечност, идеално је свакодневно јести доручак и један главни оброк, као и храњиву нискокалоричну грицкалицу са ниским садржајем шећера. Док се неким људима може препоручити да једу три оброка и међуоброк сваки дан. Многе нутриционистичке смернице препоручују да свакодневно једемо пет до шест оброка. Када се људима саветује да једу често, често им може бити тешко да регулишу унос калорија. Током последњих двадесет година, приближно 70 процената становништва у Сједињеним Државама сматра се прекомерном тежином или гојазним. Много је теже прејести План дуготрајне дијете ако сваки дан једете само два и по оброка. Требали би бити масивни делови махунарки, поврћа и рибе да би се постигла количина која би довела до дебљања. Велика исхрана оброка, плус количина оброка, шаље сигнал вашем желуцу и мозгу да сте имали довољно хране. Овај један од главних система оброка можда ће понекад бити потребно поделити на два оброка како би се избегли проблеми са варењем. Одрасли и старији људи склони губитку килограма треба да једу три оброка дневно. За људе који покушавају да смршају, као и за људе који имају прекомерну тежину или гојазност, најбољи нутриционистички савет био би свакодневни доручак; вечерајте или ручајте, али не обоје, а пропуштени оброк замените једном ужином која садржи мање од 100 калорија и не више од 3 до 5 г шећера. Који оброк ћете прескочити зависи од вашег начина живота, међутим, не препоручује се прескакање доручка због негативних здравствених проблема. Предност прескакања ручка је више слободног времена и енергије. Али, постоји недостатак код велике вечере, посебно за људе који пате од рефлукса киселине или проблема са спавањем. Међутим, недостатак прескакања вечере је тај што може елиминисати друштвени оброк њиховог дана.
Једите унутар прозора од 12 сати сваког дана
Још једна уобичајена прехрамбена навика коју су усвојили многи стогодишњаци је временски ограничено једење или ограничавање свих оброка и грицкалица унутар 12-часовног прозора сваког дана. Ефикасност ове методе доказана је у истраживањима на људима и животињама. Генерално, доручковали бисте у 8 сати, а затим јели до 8 сати. Краткији прозор за једење од десет сати или мање може бити још бољи за мршављење, али га је знатно теже одржавати и може повећати ризик од развоја нежељених ефеката, попут каменаца у жучи, па чак и потенцијално повећати шансу за развој кардиоваскуларних болести. Не би требало да једете три до четири сата пре спавања.
Пратите ПроЛон® дијету која опонаша пост
Здрави људи млађи од 65 година треба да следе ПроЛон® дијета која опонаша пост, 5-дневни програм оброка најмање два пута годишње. Јабука је један од кључних принципа који се промовишу у плану прехране за дуговјечност. Дијета која опонаша пост нуди исте здравствене добробити поста без стварног поста. Једући од 800 до 1,100 калорија у прецизним количинама и комбинацијама хране која је појединачно спакована и обележена за сваки дан, можете „преварити“ људско тело у стање поста. Кроз разне истраживачке студије, др Валтер Лонго открио је да лишавањем тела хране на овај начин, наше ћелије почињу да се распадају и обнављају наша унутрашња ткива, кроз процес познат као аутофагија, убијање и замена или обнављање оштећених ћелија. Поред тога, пост може преокренути различита здравствена питања, уништити ћелије карцинома и значајно смањити могућност развоја Алцхајмерове болести.
Помоћу плана прехране за дуговечност који је у књизи представио др. Валтер Лонго, јешћете боље, осећаћете се боље и, иако није замишљен као план за мршављење, можда ћете и изгубити неколико килограма. Нећете морати да узимате у обзир сложена правила исхране и доносите тешке изборе помоћу овог јединственог дијететског програма. Једном када се упознате са овим променама начина живота, моћи ћете да побољшате своје целокупно здравље и добробит твој дуговечност. обим наших информација ограничен је на хирудотерапију, здравствена питања кичме и теме функционалне медицине. Да бисте даље разговарали о теми, слободно питајте др Алек Јименез или нас контактирајте на 915-850-0900 .
Курирао др Алек Јименез
Додатна тема: Акутни бол у леђима
Бол у леђима је један од најчешћих узрока инвалидности и пропуштених дана на послу широм света. Болови у леђима су други најчешћи разлог посета лекарској ординацији, надмашени само инфекцијама горњих дисајних путева. Отприлике 80 процената становништва ће се барем једном током живота суочити са боловима у леђима. Ваша кичма је сложена структура коју између осталих меких ткива чине кости, зглобови, лигаменти и мишићи. Повреде и / или тежи услови, као што су хернија дискова, на крају може довести до симптома болова у леђима. Спортске повреде или повреде у аутомобилским несрећама често су најчешћи узрок болова у леђима, али понекад најједноставнији покрети могу имати болне резултате. Срећом, алтернативне опције лечења, попут хиропрактичке неге, могу помоћи у ублажавању болова у леђима употребом кичмених подешавања и ручних манипулација, на крају побољшавајући ублажавање болова.
КСИМОГЕН'с Ексклузивне професионалне формуле доступне су преко одабраних лиценцираних здравствених радника. Интернет продаја и попуст КСИМОГЕН формула је строго забрањен.
Поносно, Др Александар Јименез чини КСИМОГЕН формуле доступним само пацијентима под нашом негом.
Позовите нашу канцеларију како бисмо могли одмах да доделимо лекарске консултације.
Ако сте пацијент од Клиника за медицинске повреде и киропрактику, можете позвати КСИМОГЕН позивом 915-850-0900.
УСЦ је развио концепт поста док једете храну познат као дијета која опонаша пост (ФМД)
Дијета која опонаша пост
Природна технологија исхране на бази биљака која имитира пост током 5 дана
Све то док тело обезбеђује исхрану
Желудац види храну, док ћелије верују да се пост одвија
Састоји се од
Супе
барс
čajevi
Пића
Грицкалице
Додаци
Пост постаје практичнији
Нису потребне промене у начину живота
ФМД изазива брз губитак масти без смањења немасне телесне масе
Одржава здрав метаболизам
ФМД и пробој у исхрани
ФМД погађа све важне факторе револуционарног производа
Плант-басед
Све Природна
Уз подршку НИХ-а и великих донатора
Универзитетско истраживање и развој
Преклинички
Clиницал суђења
Патентирано и иновативно (21 пријављени патент, 5 издато)
Објављено у врхунским медицинским часописима (Сциенце Транслатионал Медицине, ЈАМА, итд.)
Врхунске истраживачке организације
Здрав губитак тежине од поста
ПроЛон® је клинички показао да помаже људима са нормалним очитавањем индекса телесне масе. Да изгубите у просеку 5 фунти масти и 1.2 инча од обима струка. Док су особе са прекомерном тежином/гојазношћу изгубиле >8 фунти. Ово је са смањењем висцералне масти док истовремено штити чисту телесну масу.
Биолошки ефекти
Предности ФМД
Резултати
Рејувенатион
Веллнесс
Оптимизација здравља
Клинички проучаван за промоцију
Хеалтхспан
Дуговечност
Тежина управљање
Брз начин да изгубите тежину
Највећи губитак је масноћа по ободу
Очувајте чисту телесну масу (мишиће и кости)
Само 5 дана промене начина живота месечно
За три месеца
Здравље
Промовише здрав ниво Ц-реактивног протеина
ово Је маркер упале
Одржавајте здраве нивое:
Глукоза
Холестерол
Крвни притисак
Триглицериди
1 + 2 + 3 + 4 = Главни елементи метаболичког здравља
ИФМ-ов алат Пронађи практичара је највећа реферална мрежа у функционалној медицини, створена да помогне пацијентима да пронађу практичаре функционалне медицине било где у свету. ИФМ сертификовани практичари наведени су први у резултатима претраге, с обзиром на њихово опсежно образовање из функционалне медицине
