Термин �ергогени� потиче од грчких корена � �Ергон� и �генес,� што значи �рад�� и �рођен,�. Било које средство за повећање производње или коришћења енергије може се описати као ергогена помоћ.1 Ергогена помагала су класично класификована у пет категорија: механичка, психолошка, физиолошка, фармаколошка и исхрани.2 Тренутна употреба термина "ергогена помоћ" обично се врти око физиолошких, фармаколошких и нутритивних категорија.
Док су ергогена помагала повезана са атлетским 'допингом', термини нису синоними. Допинг је термин који Међународни олимпијски комитет (МОК) користи да опише давање или употребу супстанце од стране спортисте који се такмичи са једином намером да на вештачки и неправедан начин повећа свој учинак на такмичењу.3 Нису сва ергогена помагала су забрањени од стране МОК-а. Делимичан списак супстанци које је Олимпијски комитет Сједињених Држава забранио налази се у табели 1.2,3. Табела 2 даје листу најчешће коришћених атлетских ергогених помагала.
Садржај
Ергогена помагала:
Анаболичко-андрогени стероиди
Анаболички-андрогени стероиди (ААС) су деривати тестостерона који врше анаболички (изградња ткива) и андрогени (маскулинизујући) утицај на тело.3 Од открића хемијске структуре тестостерона 1935. године, покушава се раздвојити анаболички и андрогени ефекат ААС-а. �били неуспешни.3 Спортисти користе ААС од 1940-их у настојањима да побољшају своје перформансе.2 Забринут због широко распрострањене злоупотребе ААС-а међу спортистима, МОК је забранио употребу ААС-а почетком 1960-их.2 Закон о контроли анаболичких стероида је легализован 1990. године, што га чини кривичним делом. поседују или дистрибуирају ААС у немедицинске сврхе у Сједињеним Државама.3,4 Доступни су орални, парентерални, трансдермални и интраназални облици ААС. Сматра се да се велика већина ААС-а који користе спортисти добија на „црном тржишту”, пошто се процењује да се само 10% до 15% ААС-а које спортисти користе за побољшање перформанси добијају на рецепт.3
Верује се да ААС остварује свој главни ефекат повећањем анаболичких процеса и инхибирањем катаболичких процеса преко специфичних рецептора посредованих одговора унутар циљних ћелија.5 Ефекти ААС-а укључују: анаболичко накупљање мишићне масе, андрогени развој секундарних мушких полних карактеристика, антикатаболички преокрет деловања кортизола и директан психолошки ефекат за који се сматра да омогућава интензивнији и дуготрајнији тренинг.2,5-8 Ране студије ААС-а и спортиста дале су различите резултате.5,6 Новије рецензије подржавају те идеје да ААС може да обезбеди значајно повећање мишићне масе и снаге код спортиста.2,5,6 Да би се максимизирали ефекти ААС-а на снагу и снагу спортиста, потребан је адекватан режим исхране и вежбања.5 Чини се да је постигнута мала предност док се ААС користи код необученог појединца.5,9 Предности добијене од ААС-а су више утврђене у спортовима који зависе од снаге. Подаци који подржавају повећан аеробни капацитет и побољшану издржљивост уз употребу ААС су ограничени и неубедљиви.4 Ефекат ААС на спортове издржљивости је тренутно област од великог интересовања с обзиром на велики број спортиста издржљивости који још увек користе ААС.4,10
Замршена терминологија која описује праксу дозирања спортиста је еволуирала. Спортисти ће обично користити ААС током циклуса од 6 до 12 недеља.4 „Пирамидирање“ описује „постепену ескалацију дозе ААС-а која се узима током циклуса“.2,11 „Стацкинг“ укључује употребу више од једног ААС-а, обично са распоређени циклуси појединачних лекова. 2-4 „Низ“ описује праксу коришћења других лекова за сузбијање нежељених ефеката или појачавање ефеката ААС-а. минимизирајте негативне ефекте ААС-а док максимизирате жељена побољшања.3 У овом тренутку не постоји чврста научна подршка за ове праксе.2,4
Нежељени ефекти приписани злоупотреби ААС-а историјски су прецењени.4,12 Већина нежељених ефеката ААС-а сматра се малим и реверзибилним након престанка употребе.4 Иако је учесталост озбиљних нежељених ефеката употребе ААС-а била мала, разарајуће последице су пријављени.13 Документирани смртни случајеви од инфаркта миокарда, можданог удара и хепатокарцинома приписани су употреби ААС.2,3 Дугорочни ефекти употребе ААС су углавном непознати.3,11
Дехидроепиандростерон (ДХЕА)
Дехидроепиандростерон (ДХЕА) је претеча тестостерона који се производи првенствено у надбубрежним жлездама.4,14 Природни извори ДХЕА укључују дивљи јам. ФДА је забранила продају ДХЕА 1996. године због недовољних доказа о сигурности и вредности; међутим, ДХЕА остаје легалан и популаран производ који се продаје као додатак исхрани.14,15
Механизам деловања ДХЕА је слабо схваћен, али се највероватније врти око конверзије ДХЕА у тестостерон у периферним ткивима.4,14 Прелиминарне студије сугеришу да ДХЕА може имати широк спектар клиничких употреба укључујући анти-Алцхајмерове и антипаркинсоновске способности, колико год рандомизоване, двоструко заслепљене клиничке студије недостају.5
ДХЕА је претеча за тестостерон и теоретски може побољшати атлетске перформансе на начин сличан ААС. Испитивања употребе ДХЕА и атлетских перформанси су ретка.14 Постојеће студије не подржавају значајно повећање витке телесне масе, снаге или нивоа тестостерона употребом ДХЕА код спортиста.14,16-18
Дуготрајни нежељени ефекти употребе ДХЕА тренутно нису познати, али су вероватно слични онима повезаним са употребом ААС.6,14
Андростенедион
Андростенедион је претеча за тестостерон која се производи у надбубрежним жлездама и полним жлездама. Неколико професионалних спортиста користило је ову супстанцу, привукавши је националној пажњи.2 Андростенедион се природно налази у полену шкотског бора.19
Слично ДХЕА, механизам деловања и споредни ефекти који се приписују андростенедиону слабо се разумеју и сматра се да су повезани са конверзијом андростенедиона у тестостерон у периферним ткивима.5
Упркос супротним тврдњама произвођача, постоји мало научних доказа о наводним ергогеним помоћним ефектима андростендиона.2,5,16,20 Недавно је порасла забринутост због неповољних промена у профилу липида у крви и коронарне болести срца које се примећују код мушкараца који користе андростендион. као ергогено помагало.2,20,21
Дијететски суплементи
Повећана видљивост ергогених помагала у последњој деценији догодила се првенствено због усвајања Закона о здрављу и образовању о додацима исхрани Сједињених Држава (ДСХЕА) из 1994.22 Одређени витамини, минерали, аминокиселине, биљке и други биљни препарати могу бити класификован као "додатак исхрани" према ДСХЕА смерницама. Дијететски суплементи, као резултат ДСХЕА, више нису под директном регулаторном контролом ФДА. У ствари, супстанце које се продају као дијететски суплементи не захтевају ФДА процену безбедности или ефикасности и не морају да испуњавају стандарде контроле квалитета који се очекују од одобрених лекова.5 Садржај и чистоћа дијететских суплемената нису регулисани и могу да варирају у великој мери.5,23 ,XNUMX Пошто је откривено да се андростендион и ДХЕА природно јављају у биљним изворима, ови прекурсори тестостерона могу се означити као „додатци исхрани“ и легално продавати у слободној продаји.
епхедра
Дијетални суплементи који садрже кинеску ефедру, такође познату као Махаунг, се продају као појачивачи перформанси и средства за смањење телесне тежине.24 Врсте биљке ефедре се користе више од 5,000 година за респираторна обољења.25 Тренутно се ефедрин алкалоиди налазе у стотинама рецепата и производа без рецепта, као што су антихистаминици , деконгестиви и средства за сузбијање апетита.24-26 Ефедра и сродни ефедрин алкалоиди су симпатомиметички агенси који опонашају ефекте епинефрина.
Вишеструка испитивања изолованих ефедринских алкалоида нису показала значајно повећање снаге или издржљивости у дозама за које се сматра да су сигурне.24,27-31 Насупрот томе, комбинација кофеина и ефедрина повезана је са побољшањем перформанси и може поспешити метаболичке ефекте који су погодан за губитак телесне масти.26,32
Стварни садржај алкалоида ефедре у 20 дијететских суплемената који садрже ефедру проучаван је коришћењем течне хроматографије високих перформанси.33 Десет од двадесет суплемената је показало значајна одступања између тврдњи о садржају ефедре на етикети и стварног садржаја алкалоида. Између 1995. и 1997. године, Управи за храну и лекове пријављено је 926 случајева могуће токсичности Махуанг-а.34 Временска веза између употребе Махуанг-а и тешких компликација укључујући мождани удар, инфаркт миокарда и изненадну смрт установљена је у 37 од 926 случајева. У 36 од ових 37 случајева, пријављено је да је употреба Махуанга у складу са смерницама за дозирање произвођача.
УСОЦ је ефедре и сродних ефедринских алкалоида тренутно забранио и не може се препоручити за општу употребу с обзиром на њихову повезаност са потенцијално опасним нежељеним ефектима.2,34
Креатин
Употреба креатина код спортиста порасла је као резултат студије из 1992. године која је показала да је додатак креатина произвео 20% пораст концентрације креатина у скелетним мишићима.2,35 У фосфорилираном облику, креатин служи као енергетски супстрат који доприноси аденозин трифосфату (АТП ) поновна синтеза током вежбања високог интензитета.36 Креатин остаје популаран међу спортистима снаге и отпора јер се сматра да производи повећање снаге, мишићне масе и одлаже замор.2,14,36
Креатин се синтетише из аминокиселина првенствено у јетри, панкреасу и бубрезима, а излучује се путем бубрега. Креатин се налази у скелетним мишићима, срчаним мишићима, мозгу, мрежњачи и ткивима тестиса.2,37 Интерес за креатин као ергогено помагало врти се око његове способности да учествује као енергетски супстрат за контракцију мишића.14 Креатин који лако везује фосфор , може деловати као супстрат за донирање фосфора за стварање АТП. Даље, креатин-фосфат (ПЦр) може помоћи у пуферирању млечне киселине јер се јони водоника користе када се АТП регенерише.14,36,38 Ова улога креатина у вежбању одређена је следећом реакцијом:
ПЦр + АДП (аденозин дифосфат)�? Креатин + АТП.(метзл) Креатин киназа
Обично се залихе ПЦр-а исцрпе у року од 10 секунди након кратког вежбања високог интензитета.14,39 Повећање нивоа ПЦр-а у скелетним мишићима, у теорији, требало би да резултира способношћу да дуже задржи излаз велике снаге и доведе до веће поновне синтезе ПЦр-а након вежбања.14 Благотворни ефекти креатина као одговор на тренинг отпора највероватније су посредовани следећим редоследом: повећана концентрација креатина у мишићима, повећани интензитет тренинга, што доводи до појачане физиолошке адаптације на тренинг са повећаном мишићном масом и снагом. 36
Студије које процењују ефикасност креатина као ерогеног помагала су помешане.2,36,40 Вишеструки извештаји закључују да краткотрајно додавање креатина значајно побољшава способност одржавања мишићне снаге и снаге током вежбања високог интензитета. 2,36,41,42 Подаци о резултатима суплементације креатина код високо обучених спортиста нису коначни. Иако неки радови извештавају о побољшању употребе креатина код високо обучених особа у погледу вежбања високог интензитета, многи не показују побољшања.2,36,43
Већина истраживача слаже се да додатак креатина не чини да појачава аеробно оријентисане активности.2,36,44
Сматра се да људски мишићи имају максималну концентрацију креатина коју могу да издрже.14,45 Чини се да нема додатних користи од повећања додатка креатина изнад овог складишног капацитета мишића јер се вишак једноставно излучује бубрезима. .2,46 Људи имају различите основне нивое креатина у мишићима.14 Сходно томе, спортисти са нижим основним нивоом креатина могу бити осетљивији на суплементацију креатина од оних са релативно вишим основним нивоом креатина.14,36 Термини „одговарајући“ и „неодговарајући“ су коришћени да опишу две групе спортиста: оне са релативно ниским основним нивоом креатина који могу показати значајно побољшање перформанси уз додатак креатина, и оне са високим основним нивоима креатина који не показују значајна побољшања уз додатак креатина.14,36,47 ,14 Сматра се да ове разлике у концентрацијама креатина играју значајну улогу у различитим резултатима о перформансама пронађеним у испитивању литературе - узимање додатака креатину.XNUMX
Пријављени нежељени ефекти услед употребе креатина су ретки.2,14 Главни пријављени нежељени ефекат повезан са употребом креатина је повећање телесне тежине, за коју се сматра да је првенствено резултат задржавања воде.2,14,48 Неки су пријавили дугорочне нежељене ефекте укључују дехидратацију, грчеве мишића, мучнину и нападаје.2,49 С обзиром на релативни недостатак студија, и даље остаје опрез у погледу дугорочних ефеката употребе креатина.14 Како употреба креатина код млађих спортиста наставља да расте, забринутост расте недостатак студија које испитују могуће нежељене ефекте специфичне за ову старосну групу.14,38
Хормон људског раста
Људски хормон раста (хГХ) је полипептид који се производи у предњој хипофизи. Након ослобађања из хипофизе, хГХ може да делује у свим ћелијама тела путем ткивно специфичних рецептора. Показано је да људски хормон раста промовише анаболизам протеина, толеранцију на угљене хидрате, липолизу, натриурезу и промет костију и везивног ткива.4,50
Потенцијалне користи од злоупотребе хГХ код спортиста се врте око његовог анаболичког ефекта на тело.4 Сматра се да људски хормон раста повећава мишићну масу и штеди мишићни гликоген стимулишући липолизу током вежбања.2,3 Популарност хГХ међу спортистима доприноси чињеница да је хГХ и даље изузетно тешко открити тренутним процесима скрининга лекова.3,51 Људски хормон раста може бити посебно привлачан за спортисткиње јер се сматра да се нежељени ефекти вирилизације повезани са употребом ААС не јављају код хГХ.4
Не постоје студије које показују значајно повећање атлетских перформанси употребом хГХ.3,52,53 Ни студије на људима ни на животињама не показују значајне повећања снаге уз додатну употребу хГХ код недовољних појединаца.4 Злоупотреба хГХ сматра се да се повећава упркос недостатку научних доказа који повезују хГХ са побољшаним перформансама спортиста.3,52 Истраживање средњошколаца открило је да је чак 5% пријавило прошлу или садашњу употребу хГХ.54 Чистоћа хГХ злоупотребљена спортисти могу бити сиромашни јер Агенција за борбу против дрога процењује да пројекат износи до 30% до 50% продатих хГХ производа лажних.4,55
Нежељени ефекти егзогене употребе хГХ екстраполирају се из закључака уочених код пацијената са ендогеним прекомерним лучењем хГХ.2 Одрасли са високим нивоом хГХ ризикују од клиничког синдрома акромегалије. Медицинске компликације повезане са акромегалијом укључују: дијабетес, хипертензију, коронарну болест срца, кардиомиопатију, менструалне неправилности и остеопорозу.2,4 Висок ниво хГХ код особа са отвореним физисом може довести до гигантизма.2
Еритропоетин (ЕПО)
Рекомбинантни ЕПО (р-ЕПО) одобрен је од стране ФДА за производњу 1989. године након клонирања гена ЕПО 1985.14. године.3,14 Од његовог одобрења, р-ЕПО је злоупотребљаван у личне сврхе ради спорта као алтернатива допингу крви.2 Рекомбинантни ЕПО је у великој мери заменио праксу допинга крви, јер р-ЕПО доводи до повећања хематокрита у зависности од дозе.3 У теорији, р-ЕПО треба да пружи све благодати допинга крви без ризика укључених у трансфузију крви.XNUMX
Постоји неколико студија које процењују употребу р-ЕПО код здравих спортиста; међутим, бројне студије су показале знатан пораст радне способности због употребе р-ЕПО-а код пацијената са бубрежном болешћу.14 Берглунд и Екблом известили су о повећаној максималној потрошњи кисеоника и повећаном времену до исцрпљености код мушких спортиста након шестонедељног испитивања р -ЕПО.6
Ризици повезани са злоупотребом р-ЕПО укључују потенцијално опасне високе нивое хематокрита.14 Резултат синдрома хипервискозности може довести до смањеног срчаног волумена, хипертензије и потенцијалне срчане инсуфицијенције.3 Штавише, тромбоза се може манифестовати као инфаркт миокарда, плућне емболије или цереброваскуларних незгода.2,3 Иако је МОК забранио употребу р-ЕПО од 1990. године, његову употребу је изузетно тешко открити тренутним мерама скрининга лекова.2,14
Антиоксиданси
Многи верују да антиоксидативне способности одређених витамина делују супротно производњи слободних радијала до којих долази током вежбања.14 Већина досадашњих истраживања укључује витамин Е, витамин Ц и бета каротен.2 Постојећа литература не подржава схватање да антиоксиданти имају значајне ергогене способности.2,14,57 Тренутно не постоје препоруке за употребу антиоксиданата код спортиста која премашује уобичајени дневни додатак за одрасле (РДА).
Бета-хидрокси-Бета-метилбутират
Бета-хидрокси-бета-метилбутират (ХМБ) је метаболит аминокиселине разгранатог ланца леуцин. Теорија да ХМБ инхибира распад мишића током напорних вежби, али његов тачан механизам деловања остаје непознат. 14,58 Студије показују да додатак ХМБ-а може значајно смањити ниво серумске лактат-дехидрогеназе (ЛДХ), смањити ниво серумске креатин-фосфокиназе (ЦПК) и одложити акумулацију лактата у крви након тренинга издржљивости у поређењу са плацебом.59,60 Поред тога, показало се да краткотрајна употреба ХМБ значајно повећава добитак снаге тренирањем вежбањем отпора у односу на плацебо у једној двоструко слепој студији.61
ХМБ је релативно нова ергогена помоћ и објављени резултати се сматрају прелиминарним.14,58 Иако постоје докази о потенцијалној предности ергогене помоћи код употребе ХМБ-а у тренингу отпора и издржљивости, његова употреба се не може препоручити док се не изврши више студија и потенцијалне стране изазивају се ефекти.
Кофеин
Кофеин је метилксантин који се природно јавља у многим биљним врстама. Сматра се да кофеин делује кроз различите механизме. Ефекат кофеина на централни нервни систем вероватно је резултат антагонизма адренергичких рецептора.3 Његова употреба код спортиста потиче из теорије да кофеин може одложити замор повећавањем контрактилности скелетних мишића и резервним нивоима гликогена у мишићима појачавањем метаболизма масти. побољшано време издржљивости уз употребу кофеина.6 Постоје докази да употреба кофеина може побољшати перформансе и интензивнијим краткотрајним вежбама.6,62,63 Дозе кофеина највише повезане са ергогеним ефектом крећу се у литератури од 2 до 3 мг по килограму телесне тежине.9
Нежељени ефекти повезани са употребом кофеина укључују анксиозност, диурезу, несаницу, раздражљивост и гастроинтестиналну нелагодност.2,6 Веће дозе кофеина могу довести до озбиљнијих последица као што су срчана аритмија, халуцинације, па чак и смрт.2,3
Законски дозвољени ниво кофеина у урину за спортисте је 12 µг/мл (стандарди МОК-а) и 15 µг/мл (стандарди Националне академске атлетске асоцијације).6 Спортиста би морао да попије шест до осам шољица кафе у једном седењу и тестиран у року од 2 до 3 сата да би се достигао ниво урина преко законске границе МОК-а.3 Количина кофеина потребна за постизање ергогених предности је потенцијално далеко мања од оне која је потребна да би се прекорачило дозвољено ограничење за спорт.3
Ергогена помагала: Резиме
Тврдње које се залажу за егзотичне супстанце које производе исцелитељске или ергогене моћи постоје вековима. Конкурентно окружење под притиском вршњака које обухвата данашње спортисте и адолесценте чини ове групе посебно подложним узбуни око тренутног тржишта ергогене помоћи. Тренутно се чини да гласине и анегдотске информације надмашују доступне научне податке. Иако постоје докази да нека рекламирана ергогена помагала заиста побољшавају перформансе, постоје многа неодговорена питања о безбедности производа, ефикасности и дугорочним последицама. Радно знање о специфичним ергогени помоћна средства су неопходна лекару који лечи како би пацијенте и спортисте најбоље саветовала о могућим предностима и ризицима било које супстанце коју можда користе.
Адам Бернстеин, др. Мед., Јордан Сафирстеин, др. Мед. И Јеффреи Е. Росен, др. Мед
Америчка перцепција киропрактике
Бланк
Референце
1. Виллиамс МХ: Ергогене и ерголитичке супстанце. Мед Сци
Спортс Екерц 24 (9 Суппл): С344-С348, 1992.
2. Сребрни МД: Спортисти користе ергогена помагала. Ј Ам Ацад
Ортхоп Сург 9 (1): 61-70, 2001.
3. КноппВД, ВангТВ, Бацх ЈрБР: Ергогени лекови у спорту.
Цлин Спортс Мед 16 (3): 375-392, 1997.
4. Стурми ЈЕ, Диорио ДЈ: Анаболички агенси. Цлин Спортс Мед
17(2):261-282, 1998.
5. Блуе ЈГ, Ломбардо ЈА: Стероиди и стероидна једињења.
Цлин Спортс Мед 18 (3): 667-689, 1999.
6. Ахрендт ДМ: Ергогена помагала: саветовање спортисте.Ам Фам
Physician 63(5):913-922, 2001.
7. Адолесценти и анаболички стероиди: преглед предмета.амерички
Академија за педијатрију. Одбор за медицину спорта и
Фитнесс. Педијатрија 99 (6): 904-908, 1997.
8. Хаупт ХА: Анаболички стероиди и хормон раста. Ам Ј
Спортс Мед 21 (3): 468-474, 1993.
9. Куиперс Х, ет ал: Утицај анаболичких стероида на телесну композицију,
крвни притисак, липидни профил и функције јетре у
градитељи тела. Инт Ј Спортс Мед 12 (4): 413-418, 1991.
10. Ломбардо ЈА: Медицински ефекти и ефекти који побољшавају перформансе
анаболичких стероида. Псицхиатр Анн 22: 19-23, 1992.
11. ИесалисЦЕ, Бахрке МС: Анаболичко-андрогени стероиди: струја
издања. Спортс Мед 19 (5): 326-340, 1995.
12. Фриедл КЕ: Ефекти анаболичких стероида на физичко здравље.
У: Иесалис ЦЕ (ур.): Анаболички стероиди у спорту и вежбању
(2. издање). Цхампаигн, ИЛ: Хуман Кинетицс Публисхерс, Инц.,
КСНУМКС, стр. КСНУМКС-КСНУМКС.
13. Бахрке МС, Иесалис ЦЕ, Бровер КЈ: Анаболичко-андрогени
злоупотреба стероида и лекови за побољшање учинка међу адолесцентима.
Цхилд Адолесц Псицхиатр Цлин Н Ам 7 (4): 821-838,
КСНУМКС.
14. Стрицкер ПР: Остали ергогени агенси. Цлин Спортс Мед
17(2):283-297, 1998.
15. Дехидроепиандростерон (ДХЕА). Мед Летт Другс Тхер
38(985):91-92, 1996.
16. Валлаце МБ, ет ал: Ефекти дехидроепиандростерона вс.
Додатак андростенедиона код мушкараца. Мед Сци Спортс
Exerc 31(12):1788-1792, 1999.
17. Нестлер ЈЕ, и сар: Дехидроепиандростерон смањује серум
ниво липопротеина мале густине и телесне масти, али се то не мења
осетљивост на инсулин код нормалних мушкараца. Ј Цлин Ендоцринол Метаб
66(1):57-61, 1988.
18. Велле С, Јозефовицз Р, Статт М: Неуспех дехидроепиандростерона
да утичу на метаболизам енергије и протеина код људи.
Ј Цлин Ендоцринол Метаб 71 (5): 1259-1264, 1990.
19. Саден-Крехула М, Тајић М, Колбах Д: Тестостерон, епитестостерон
и андростенедион у полену шкотског бора
П. силвестрис Л. Екпериентиа 27 (1): 108-109, 1971.
20. Кинг ДС, ет ал: Ефекат оралног андростенедиона на серумски тестостерон
и прилагођавање тренингу отпора код младића:
рандомизирано контролисано испитивање.ЈАм МедАссоц 281 (21): 2020-
КСНУМКС, КСНУМКС.
21. Броедер ЦЕ, ет ал: Пројекат Андро: физиолошки и
хормонски утицаји суплементације андростенедиона у
мушкарци од 35 до 65 година који учествују у отпору високог интензитета
програм обуке.Арцх Интерн Мед 160 (20): 3093-3104,
КСНУМКС.
22. Беннинг ЈР: Прехрана за вежбање и спортске перформансе. У:
Махан ЛК (ур): Краусеова терапија исхраном, исхраном и исхраном.
Пхиладепхиа: ВБ Саундерс Цо., 2000, стр. 534-557.
23. СколницкАА: Научне пресуде настављене на ДХЕА.ЈАм Мед
Assoc 276(17):1365-1367, 1996.
24. Буцци ЛР: Одабране биљне биљке и перформансе вежбања код људи.
Ам Ј Цлин Нутр 72 (2 Суппл): 624С-636С, 2000.
25. Анонимно: Ефедре. Лоренс Рев Нат Прод, 1989.
26. ДиПаскуале М: Стимуланси и адаптогени: Део И. Спортови са дрогом
1: 2-6, 1992.
27. Сиднеи КХ, Лефцое НМ: Ефекти ефедрина на
физиолошки и психолошки одговор на субмаксимални и
максимална вежба код човека. Мед Сци Спортс 9 (2): 95-99, 1977.
28. Бригхт ТП, Сандаге Јр БВ, Флетцхер ХП: Одабрани срчани и
метаболички одговор на псеудоефедрин вежбањем.Ј Цлин
Pharmacol 21(11-12):488-492, 1981.
29. ДеМеерсман Р, Гетти Д, Сцхаефер ДЦ: Симпатомиметика
и побољшање вежбања: све у уму? Пхармацол Биоцхем
Behav 28(3):361-365, 1987.
30. СваинРА, ет ал: Да ли раде псеудоефедрин или фенилпропаноламин
побољшати максимални унос кисеоника и време до исцрпљења?
Цлин Ј Спорт Мед 7 (3): 168-173, 1997.
31. Гиллиес Х, ет ал: Псеудоефедрин нема ергогене ефекте
током дужег вежбања. Ј Аппл Пхисиол 81 (6): 2611-2617,
КСНУМКС.
32. Белл ДГ, Јацобс И, Замецник Ј: Ефекти кофеина, ефедрина
и њихова комбинација на време до исцрпљености током
вежбе високог интензитета. Еур Ј Аппл Пхисиол Оццуп Пхисиол
77(5):427-433, 1998.
33. Гурлеи БЈ, Гарднер СФ, Хуббард МА: Садржај наспрам етикете
тврдње у дијететским суплементима који садрже ефедру. Ам Ј
Хеалтх Сист Пхарм 57 (10): 963-969, 2000.
34. Саменук Д, ет ал: Привремени нежељени кардиоваскуларни догађаји
повезан са ма хуанг, биљним извором ефедрина.
Маио Цлин Проц 77 (1): 12-16, 2002.
35. Јухн МС: Додатак Орла креатину: одвајање чињенице од
хипе. Пхис Спортсмед 27: 47-56, 1999.
36. Краемер ВЈ, Волек ЈС: Додатак креатину: његова улога у
људске перформансе. Цлин Спортс Мед 18 (3): 651-666, 1999.
37. Виллиамс МХ: Употреба нутриционистичких ергогених помагала у спортовима:
да ли је то етичко питање? Инт Ј Спорт Нутр 4 (2): 120-131, 1994.
38. МетзлЈД, ет ал: Употреба креатина код младих спортиста. Педијатрија
108(2):421-425, 2001.
39. Сприет ЛЛ: Ергогена помагала: недавни напредак и повлачења. У:
Ламб ДР, Мурраи Р (ур.): Перспективе у науци о вежбању
и Спортска медицина. Индианаполис, ИН: Бенцхмарк Пресс,
КСНУМКС, стр. КСНУМКС-КСНУМКС.
40. Јохнсон ВА, Ландри ГЛ: Додаци исхрани: чињеница вс.
фикција. Адолесц Мед 9 (3): 501-513, 1998.
41. Виллиамс МХ, Бранцх ЈД: Додатак креатину и
извођење вежбе: ажурирање. Ј Ам Цолл Нутр 17 (3): 216-
КСНУМКС, КСНУМКС.
42. Мујика И, Падилла С: Суплементи креатина као ергогени
помоћ за спортске перформансе код високо обучених спортиста: критична
преглед. Инт Ј Спортс Мед 18 (7): 491-496, 1997.
43. Креидер РБ, ет ал: Ефекти суплементације креатина на тело
састав, снага и перформансе спринта. Мед Сци Спортс
Exerc 30(1):73-82, 1998.
44. Балсом ПД, ет ал: Додатак креатину сам по себи не
побољшати перформансе вежби издржљивости.Ацта Пхисиол Сцанд
149(4):521-523, 1993.
45. Харрис РЦ, Содерлунд К, Хултман Е: Елевација креатина у
одмарање и вежбање мишића нормалних субјеката од стране креатина
суплементација. Цлин Сци (Лонд) 83 (3): 367-374, 1992.
46. Цларк ЈФ: Креатин: Преглед његове нутритивне примене у
спорт. Прехрана 14 (3): 322-324, 1998.
47. Цасеи А, ет ал: Гутање креатина повољно утиче на перформансе
и метаболизам мишића током максималног вежбања у
људи. Ам Ј Пхисиол 271 (1): Е31-Е37, 1996.
48. Волек ЈС: Додатак креатину: његов ефекат на човека
мишићне перформансе и састав тела.Ј Снага Конд
Рес 10: 200-210, 1996.
49. Фелдман ЕБ: Креатин: дијететски суплемент и ергоген
помоћ. Нутр Рев 57 (2): 45-50, 1999.
50. Иарасхески КЕ: Ефекти хормона раста на метаболизам, тело
састав, мишићна маса и снага. Екерц Спорт Сци Рев
КСНУМКС: КСНУМКС-КСНУМКС. КСНУМКС.
51. Риссер ВЛ: Спортска медицина. Педиатр Рев 14 (11): 424-431,
КСНУМКС.
52. Бидлингмаиер М, Ву З, Страсбургер ЦЈ: Допинг са растом
хормон. Ј Педиатр Ендоцринол Метаб 14 (8): 1077-1083,
КСНУМКС.
53. Јенкинс ПЈ: Хормон раста и вежбање: физиологија, употреба и
злоупотреба. Хормон раста ИГФ Рес 11 (Суппл А): С71-С77, 2001.
54. Рицкерт ВИ, ет ал: Људски хормон раста: нова супстанца
злостављања међу адолесцентима? Цлин Педиатр (Пхила) 31 (12): 723-
КСНУМКС, КСНУМКС.
55. Извештај Савета: Злоупотреба дрога код спортиста, анаболичких стероида и
људски хормон раста. Ј Ам Мед Ассоц 259: 1703-1705,
КСНУМКС.
56. Берглунд Б, Екблом Б: Ефекат рекомбинантног хуманог еритропоетина
лечење крвног притиска и неки хематолошки
параметри код здравих мушкараца. Ј Интерн Мед 229 (2): 125-130,
КСНУМКС.
57. Виллиамс МХ: Прехрамбени додаци за тренинг снаге
спортисти. Спортс Сци Екцханге 6: 1-6, 1993.
58. Виллиамс МХ: Чињенице и заблуде наводног ергогена
аминокиселински суплементи. Цлин Спортс Мед 18 (3): 633-649,
КСНУМКС.
59. Вуковицх МД, Дреифорт ГД: Ефекат бета-хидрокси бетаметилбутирата
на почетку акумулације лактата у крви
и ВО2 врхунац код бициклиста који су обучени за издржљивост. Ј Снага Конд
Res 15(4):491-497, 2001.
60. Книттер АЕ, ет ал: Ефекти бета-хидрокси-бета-метилбутирата
на оштећење мишића након дужег трчања. Ј Аппл Пхисиол
89(4):1340-1344, 2000.
61. Јовко Е, ет ал: Креатин и бета-хидрокси-бета-метилбутират
(ХМБ) адитивно повећавају витку телесну масу и мишиће
снага током програма вежбања са теговима. Прехрана 17 (7-
8): 558-566, 2001.
62. Грахам ТЕ, Сприет ЛЛ: Перформансе и метаболички одговори
до високе дозе кофеина током продуженог вежбања. Ј Аппл
Physiol 71(6):2292-2298, 1991.
63. КалмарЈМ, Цафарелли Е: Ефекти кофеина на неуромускуларне
функцију. Ј Аппл Пхисиол 87 (2): 801-808, 1999.
ЦЛОСЕ ХАРМОНИКА
Информације овде о „Ергогена помагала: Добијање атлетског руба" није намењен да замени однос један на један са квалификованим здравственим радником или лиценцираним лекаром и није медицински савет. Подстичемо вас да доносите одлуке о здравственој заштити на основу вашег истраживања и партнерства са квалификованим здравственим радником.
Информације о блогу и дискусије о обиму
Наш обим информација је ограничен на киропрактику, мускулоскелетну, физикалне лекове, веллнесс, доприносећи етиолошкој висцеросоматски поремећаји унутар клиничких презентација, повезане клиничке динамике соматовисцералног рефлекса, комплекса сублуксације, осетљивих здравствених проблема и/или чланака, тема и дискусија функционалне медицине.
Пружамо и представљамо клиничка сарадња са специјалистима из разних дисциплина. Сваки специјалиста се руководи својим професионалним обимом праксе и јурисдикцијом лиценцирања. Користимо функционалне здравствене и веллнесс протоколе за лечење и подршку нези повреда или поремећаја мишићно-скелетног система.
Наши видео снимци, постови, теме, теме и увиди покривају клиничка питања, проблеме и теме које се односе на и директно или индиректно подржавају наш клинички обим праксе.*
Наша канцеларија је разумно покушала да обезбеди цитате у прилог и идентификовала је релевантну истраживачку студију или студије које подржавају наше објаве. На захтев пружамо копије пратећих истраживачких студија доступне регулаторним одборима и јавности.
Разумемо да покривамо питања која захтевају додатно објашњење како то може помоћи у одређеном плану неге или протоколу лечења; зато, да бисте даље разговарали о горњој теми, слободно питајте Др Алек Јименез, ДЦ, или нас контактирајте 915-850-0900.
Овде смо да помогнемо вама и вашој породици.
Благослови
Др. Алек Јименез ДЦ, МСАЦП, РН*, ЦЦСТ, ИФМЦП*, ЦИФМ*, АТН*
e-маил: цоацх@елпасофунцтионалмедицине.цом
Лиценцирани као доктор киропрактике (ДЦ) у Тексас & Нови Мексико*
Тексас ДЦ лиценца бр. ТКСКСНУМКС, Нев Мекицо ДЦ Лиценца # НМ-ДЦ2182
Лиценцирана као медицинска сестра (РН*) in Флорида
Флорида лиценца РН лиценца # РНКСНУМКС (Контролни бр. 3558029)
Компактни статус: Вишедржавна лиценца: Овлашћени за праксу у КСНУМКС државе*
Др Алек Јименез ДЦ, МСАЦП, РН* ЦИФМ*, ИФМЦП*, АТН*, ЦЦСТ
Моја дигитална визит карта
